24式太极拳 柴云龙讲解版 【夸克网盘】

课程介绍

本课程为24式太极拳系统教学视频，由资深导师柴云龙亲自讲解。内容完整覆盖从第一式起势到最后一式收势的全套动作分解，特别针对零基础健身爱好者及老年群体精心设计。课程深度结合呼吸吐纳与肢体语言，深入解析如何改善不良体态、促进全身气血循环的内功心法。配套提供高清分段慢速演示与典型错误纠正方案，帮助练习者在确保安全的前提下循序渐进地提升身体柔韧性、力量与精神专注力。支持手机平板等多平台离线观看，是大众日常修身养性、预防现代文明病的优质健康资源。

课程目录

• 📁 24式太极拳 讲解版(柴云龙)
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第一式：起势(24 Forms Tai Chi – Form 1：Commencing form).mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第七式：左揽雀尾.mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第三式：白鹤亮翅.mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第九式：单鞕.mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第二十一式：转身搬拦捶.mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第二十三式：十字手.mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第二十二式：如封似闭.mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第二十四式：收势.mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第二十式：闪通臂.mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第二式：左右野马分鬃.mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第五式：手挥琵琶.mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第八式：右揽雀尾.mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第六式：左右倒卷肱.mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第十一式：单鞕.mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第十七式：右下势独立.mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第十三式：右蹬脚.mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第十九式：海底针.mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第十二式：高探马.mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第十五式：转身左蹬脚 .mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第十八式：左右穿梭.mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第十六式：左下势独立 .mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第十四式：双峰贯耳.mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第十式：云手 .mkv
• 🎬 24式太极拳 讲解版 第四式：左右搂膝拗步 .mkv
• 🎬 24式太极拳（全套演练）.mkv
• 🎬 24式太极拳概述 基本动作讲解.mkv