课程介绍
本课程为系统性的易筋洗髓功教学，共分9集内容，涵盖传统养生功法精髓。课程从基础的易筋六式开始，逐步深入教学固肾强腰法、跪躺功凤凰涅槃、强肾功、抖肾功等核心功法。同时包含站桩、吐纳、拍打、打坐等传统养生技法，帮助学习者全面掌握易筋洗髓功的要领。通过系统练习，能够有效强身健体，提升内在能量，改善身体机能，适合追求健康养生、希望提升身体素质和内在修养的人群学习。
课程目录
- 📁 3.王道易筋洗髓功9集
- 🎬 第一节、洗髓功易筋六式.mp4
- 🎬 第七节、易筋洗髓之吐纳.mp4
- 🎬 第三节、易筋洗髓之跪躺功凤凰涅槃.mp4
- 🎬 第九节、易筋洗髓之打坐.mp4
- 🎬 第二节、洗髓功固肾强腰法.mp4
- 🎬 第五节、易筋洗髓之抖肾功.mp4
- 🎬 第八节、易筋洗髓之拍打.mp4
- 🎬 第六节、易筋洗髓之站桩.mp4
- 🎬 第四节、易筋洗髓之强肾功.mp4
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