佟彤中医养护50讲

课程介绍

佟彤中医养护50讲课程基于现代人常见健康问题，系统性地提供了50个中医养护实用方法。内容从内调外养到日常习惯，全面覆盖怕冷、失眠、身体疼痛、脱发、水肿、月经不调等多种健康困扰。课程深入浅出，既适合中医初学者了解基本养生理念，也适合有特定健康问题的学习者获取针对性解决方案。通过学习，您将掌握中医智慧，学会用自然方式管理健康，提高身体自愈能力，为全家人的日常保健提供科学指导。

课程目录

• 📁 佟彤丨中医养护50讲
• 🎵 【发刊词】重塑身体自愈力，唤醒你生命的活力.m4a
• 🎵 【大咖推荐】中日友好医院中医教授张纾难：听节目，正确调理身体，护养生命.m4a
• 🎵 【新年祝福】佟彤老师给大家拜年啦！.m4a
• 🎵 【疫情特辑】中医药如何预防”新冠肺炎“？扶正祛邪是关键！.m4a
• 🎵 【疫情特辑】新冠肺炎来袭，如何提高免疫力，减少感染风险？.m4a
• 🎵 【直播回听】《黄帝内经》中的夏季养生.m4a
• 🎵 【直播回听】还在吃火锅，泡温泉？冬季养生这么做！.m4a
• 🎵 【答疑课1】你吃的红枣枸杞为什么不管用？.m4a
• 🎵 【答疑课2】快节奏生活，如何慢条斯理地养生？.m4a
• 🎵 【答疑课3】如何通过舌苔了解身体？.m4a
• 🎵 【答疑课4】淘米水洗脸真能美容？.m4a
• 🎵 【答疑课5】西瓜升糖指数高，糖尿病人不能吃？.m4a
• 🎵 【答疑课6】春节该喝什么汤？.m4a
• 🎵 【答疑课7】保持什么样的心态才能抗癌？.m4a
• 🎵 【答疑课8】寒性体质的人，需要忌所有寒凉药吗？.m4a
• 🎵 【答疑课9】坐月子的讲究哪些是合理的？.m4a
• 🎵 【答疑课10】怀孕时照过X光或吃过药，会影响孩子吗？.m4a
• 🎵 【答疑课11】虚不受补的人，就不能吃补药了？.m4a
• 🎵 【答疑课12】关节痛除了贴膏药，你还能做什么？.m4a
• 🎵 【答疑课13】为什么减肥不能减主食？.m4a
• 🎵 【答疑课14】吃中药要忌口，那药停了之后呢？.m4a
• 🎵 【答疑课15】咨询医生，哪三种问题不该问？.m4a
• 🎵 【课前必听】什么是自愈力？如何重塑自愈力？.m4a
• 🎵 01【怕冷】秋冬手脚冰凉，气血两虚怎么补？.m4a
• 🎵 02【失眠】睡不着，睡不好，又担心药物依赖？.m4a
• 🎵 03【身体疼】没有来由的这疼那疼是怎么回事？.m4a
• 🎵 04【脱发】压力大让人“头秃”，如何挽救？.m4a
• 🎵 05【腰酸背痛】X光没问题，为何还腰酸背痛？.m4a
• 🎵 06【易乏】睡足了也还是累，持续犯困怎么办？.m4a
• 🎵 07【抑郁】工作生活不顺，情绪低落，如何调整？.m4a
• 🎵 08【眼圈眼袋】高级眼霜都挽救不了怎么办？.m4a
• 🎵 09【保湿】敷面膜还皮肤干燥，有中医保湿法吗？.m4a
• 🎵 10【去黄气】避免变成“黄脸婆”最需要注意什么？.m4a
• 🎵 11【水肿】易水肿体质怎么挽救？.m4a
• 🎵 12【减肥】吃什么？如何动？才能让身体变紧致.m4a
• 🎵 13【食欲不振】吃饭没胃口，是胃病吗？.m4a
• 🎵 14【腹痛】吃饭前后总是肚子痛，该如何治疗？.m4a
• 🎵 15【便秘】吃药也没用的无力性便秘怎么办？.m4a
• 🎵 16【积食】吃的不多但总是积食怎么办？.m4a
• 🎵 17【贪食】一吃就停不下来能控制吗？.m4a
• 🎵 18【叹气】没来由的叹气是哪儿出了问题？.m4a
• 🎵 19【头疼】头疼找不到原因怎么办？.m4a
• 🎵 20【生气】被老公气得肝疼口苦如何应对？.m4a
• 🎵 21【浑身无力】睡醒浑身无力，身体出了什么问题？.m4a
• 🎵 22【美白祛斑】试遍美白祛斑方法，为何效果不好？.m4a
• 🎵 23【焦虑】心情烦躁不安，如何平静下来？.m4a
• 🎵 24【月经情绪】经期心情差，放“姨妈假”管用么？.m4a
• 🎵 25【情志】五志对应五脏，如何调节负面情绪？.m4a
• 🎵 26【乳腺增生】查出来乳腺增生，如何预防病变？.m4a
• 🎵 27【HPV】HPV阳性，宫颈糜烂，盆腔积液，这严重吗？.m4a
• 🎵 28【月经】怎样改善月经量少、量多、不规律？.m4a
• 🎵 29【月经】经期护理与妇科病、不孕症有关吗？.m4a
• 🎵 30【祛痘】月经前“爆痘”有救么？.m4a
• 🎵 31【备孕】生头胎，怀二胎，备孕的时候该注意什么？.m4a
• 🎵 32【怕热】总比别人觉得热，是火力旺吗？.m4a
• 🎵 33【盗汗】爱出汗，容易盗汗？你是同事眼中的“汗人”吗？.m4a
• 🎵 34【春季特辑】春困是中风前兆？怎么防范中风、过敏等春季高发病？.m4a
• 🎵 35【咽干】总喝水，为什么还是嗓子干？.m4a
• 🎵 36【小便不净】小便不净，水都不敢多喝是病吗？.m4a
• 🎵 37【眼干】突如其来的眼花是失明前兆？.m4a
• 🎵 38【眼病】青光眼和白内障，如何从根源预防？.m4a
• 🎵 39【上火】容易上火，如何针对治疗不同“火气”？.m4a
• 🎵 40【腿膝酸软】走路腿软、足跟疼，正常吗？.m4a
• 🎵 41【视力】拿什么挽救你，屏幕一族的视力？.m4a
• 🎵 42【口腔溃疡】换季感冒，口腔溃疡频发，如何提高免疫力？.m4a
• 🎵 43【感冒】感冒久治不愈，你可能犯了哪些错？.m4a
• 🎵 44【心慌】时不时“突突”的心跳，是心脏病前兆吗？.m4a
• 🎵 45【代谢】年纪越大减肥越难怎么办？.m4a
• 🎵 46【结节】甲状腺有结节，要为防癌变做手术吗？.m4a
• 🎵 47【倒刺】拔倒刺易感染，如何呵护双手？.m4a
• 🎵 48【饮食】有痛风、乳腺增生，就不能吃豆制品吗？.m4a
• 🎵 49【尿酸】查出高尿酸，怎么避免发展为痛风？.m4a
• 🎵 50【甲减】查出甲减，怎么做防止情况恶化？.m4a
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