零基础学习各类舞蹈教程合集 【夸克网盘】

课程介绍

从入门到进阶，轻松掌握多种舞蹈风格，适合零基础学员快速上手。本合集包含爵士舞、维吾尔族舞、街舞等多种舞蹈类型，涵盖从基础热身拉伸到进阶技巧的完整教学体系。课程内容包括头部、肩部、胸部、胯部等身体各部位的详细分解训练，以及各种舞蹈元素的组合练习。通过系统化教学，学员可以逐步建立舞蹈基础，提升身体协调性和舞蹈表现力，实现从零基础到进阶的完整学习过程。

课程目录

• 📁 零基础学习各类舞蹈教程合集｜精选⭐
• 📁 .爵士舞零基础训练营_Jeje老师教爵士
• 🎬 1_入门第一阶段-课前准备：课前热身动作讲解_720p.mp4
• 🖼️ 1-1：直腿摆胯.jpg
• 🖼️ 1-2：手脚协调组合（点线处理）.jpg
• 🖼️ 1-6：手臂力量.jpg
• 🖼️ 1-7：手臂弹性.jpg
• 🎬 2_入门第一阶段-课前准备：热身拉伸_1080p.mp4
• 🎬 3_入门第一阶段-课后必备：十分钟回腰带练(防止腰痛)_720p.mp4
• 🎬 4_入门第一阶段-课后必备：泡沫轴放松筋膜_720p.mp4
• 🎬 5_入门第一阶段-日常必备：体态调整讲解_1080p.mp4
• 🎬 6_入门第一阶段-腰痛必备：盆底肌训练体态讲解_1080p.mp4
• 🎬 7_入门第一阶段-腰痛必备：盆底肌语音带练_1080p.mp4
• 🎬 8_入门第一阶段-第一课：直腿摆胯详细讲解_1080p.mp4
• 🎬 9_入门第一阶段-第一课：综合基础带练_720p.mp4
• 📕 9.pdf
• 🎬 10_入门第一阶段-第一课：《Tell me》舞蹈组合教学_720p.mp4
• 🎬 11_入门第一阶段-第二课：肩的提沉+斜肩_720p.mp4
• 🎬 12_入门第一阶段-第二课：综合基础带练（稳定性_肩_胯）_720p.mp4
• 🎬 13_入门第一阶段-第二课：撞胯讲解_720p.mp4
• 🎬 14_入门第一阶段-第二课：《I LOVE YOU》part 1教学_720p.mp4
• 🎬 15_入门第一阶段-第三课：马步（稳定性和脚尖力量建立）_1080p.mp4
• 🎬 16_入门第一阶段-第三课：头左右延伸_力量_控制_720p.mp4
• 🎬 17_入门第一阶段-第三课：头的前后+甩头详细讲解【甩头别太猛】_720p.mp4
• 🎬 18_入门第一阶段-第三课：综合基础带练（头肩胯）_720p.mp4
• 🎬 19_入门第一阶段-第三课：后半圈绕头讲解带练_720p.mp4
• 🎬 20_入门第一阶段-第三课：《I love you》part 2 教学_720p.mp4
• 🎬 21_入门第一阶段-第四课：胸部up down详细讲解【这个练完从此挺胸做人！】_720p.mp4
• 🎬 22_入门第一阶段-第四课：综合基础带练（头_胸）_720p.mp4
• 🎬 23_入门第一阶段-第四课：直腿绕胯讲解+带练（变化及变速）_1080p.mp4
• 🎬 24_入门第一阶段-第四课：手臂线+点控制（交叉合十）讲解_1080p.mp4
• 🎬 25_入门第一阶段-第四课：《It's me》手脚协调性划线卡点_1080p.mp4
• 🎬 26_入门第一阶段-第五课：胸的前后变化及爆发_720p.mp4
• 🎬 27_入门第一阶段-第五课：左右甩头及变化详解（颈椎病慎练）_720p.mp4
• 🎬 28_入门第一阶段-第五课：综合带练（甩头胸胯）_720p.mp4
• 🎬 29_入门第一阶段-第五课：平板支撑动作讲解&带练【教练，上体能！】_720p.mp4
• 🎬 30_入门第一阶段-第六课：肩部四点&绕肩 讲解_720p.mp4
• 🎬 31_入门第一阶段-第六课：手臂打线讲解（发力方式&力量层级）_720p.mp4
• 🎬 32_入门第一阶段-第六课：并腿摆胯详细讲解_1080p.mp4
• 🎬 33_入门第一阶段-第六课：综合基础带练_720p.mp4
• 🎬 34_入门第一阶段-第六课：《without me》摇摆舞教学_1080p.mp4
• 🎬 35_入门第一阶段-第七课：曲腿摆胯详细讲解_1080p.mp4
• 🎬 36_入门第一阶段-第七课：撅胯和圆胯详细讲解_1080p.mp4
• 🎬 37_入门第一阶段-第七课：完整绕头讲解（2022.10.2）_720p.mp4
• 🎬 38_入门第一阶段-第七课：综合基础带练（稳定性、手臂、头肩胸、摆胯绕胯、体能）_720p.mp4
• 🎬 39_入门第一阶段-第七课：《Gentleman》左右摆胯小组合精讲_720p.mp4
• 🎬 40_入门第一阶段-第八课：抖胸抖胯动作精讲【细节决定成败】_720p.mp4
• 🎬 41_入门第一阶段-第八课：抖胸抖胯的运用及变化_720p.mp4
• 🎬 42_入门第一阶段-第八课：综合带练（胸胯、抖胸抖胯）【一步一步的积累】_720p.mp4
• 🎬 43_入门第一阶段-第九课：综合带练（移步绕胯+抖胸胯复习）_720p.mp4
• 🎬 44_入门第一阶段-第九课：《抖胸舞》详细教学【学会了就要用】_1080p.mp4
• 🎬 45_入门第一阶段-第十课：八字绕头详细讲解【动作不难，方法很重要】_1080p.mp4
• 🎬 46_入门第一阶段-第十课：提坐胯详细讲解_720p.mp4
• 🎬 47_入门第一阶段-第十课：综合基础带练（八字绕头，提坐胯）_720p.mp4
• 🎬 48_入门第一阶段-第十课：爵士步详解及带练_720p.mp4
• 🎬 49_入门第一阶段-第十课：《Goodbye baby》教学上_1080p.mp4
• 🎬 50_入门第一阶段-第11课：综合基础带练_720p.mp4
• 🎬 51_入门第一阶段-第11课：头上绕手动作讲解及带练_720p.mp4
• 🎬 52_入门第一阶段-第11课：《Goodbye baby》教学下_1080p.mp4
• 🎬 53_入门第一阶段-第12课：胸wave+侧身wave精讲_1080p.mp4
• 🎬 54_入门第一阶段-第12课：综合基础带练（胸wave、顶坐胯）_1080p.mp4
• 🎬 55_入门第一阶段-第12课：前提胯的讲解_720p.mp4
• 🎬 56_入门第一阶段-第12课：前提胯带练_720p.mp4
• 🎬 57_入门第一阶段-第12课：Buttons remix 提胯组合_720p.mp4
• 🎬 58_入门第一阶段-第13课：全身wave详解_720p.mp4
• 🎬 59_入门第一阶段-第13课：提旁胯讲解_720p.mp4
• 🎬 60_入门第一阶段-第13课：综合基础带练_720p.mp4
• 🎬 61_入门第一阶段-第13课：《Ausie》顶胯舞_1080p.mp4
• 🎬 62_入门第一阶段-第14课：小幅度胸wave+变化讲解带练_720p.mp4
• 🎬 63_入门第一阶段-第14课：直腿绕胯+绕头讲解_1080p.mp4
• 🎬 64_入门第一阶段-第14课：综合基础带练【把前几节课的都复习一遍】_1080p.mp4
• 🎬 65_入门第一阶段-第15课：《危险派对》教学（上）_720p.mp4
• 🎬 66_入门第一阶段-第15课：《危险派对》教学（下）_1080p.mp4
• 🎬 67_入门第一阶段-第16课：手划线详细讲解+跟练_1080p.mp4
• 🎬 68_入门第一阶段-第16课：坐胯的变化及运用详解_1080p.mp4
• 🎬 69_入门第一阶段-第16课：综合基础带练（手划线，挺胸坐胯）_1080p.mp4
• 🎬 70_入门第一阶段-第17课：热身+半蹲下钻甩头讲解带练_1080p.mp4
• 🎬 71_入门第一阶段-第17课：U型胯详细讲解_1080p.mp4
• 🎬 72_入门第一阶段-第17课：提坐胯的变化（2）_720p.mp4
• 🎬 73_入门第一阶段-第17课：exid《上下》教学_720p.mp4
• 🎬 74_入门第一阶段-第18课：身体划圈动作详解_1080p.mp4
• 🎬 75_入门第一阶段-第18课：抖肩动作讲解_720p.mp4
• 🎬 76_入门第一阶段-第18课：综合基础带练（身体划圈、U胯，跨手配合）_720p.mp4
• 🎬 77_入门第一阶段-第18课：《我最红》组合讲解+练习_720p.mp4
• 🎬 78_入门第一阶段-第19课：云手详细讲解_1080p.mp4
• 🎬 79_入门第一阶段-第19课：深蹲+提胯详细讲解_1080p.mp4
• 🎬 80_入门第一阶段-第19课：综合基础带练（蹲起马步，肩，云手）_1080p.mp4
• 🎬 81_入门第一阶段-第19课：划手+坐胯讲解带练_720p.mp4
• 🎬 82_入门第一阶段-第19课：《Lion heart》手腕练习_1080p.mp4
• 🎬 83_入门第一阶段-第20课：上半身侧wave详细讲解_1080p.mp4
• 🎬 84_入门第一阶段-第20课：侧wave+提坐胯详解_1080p.mp4
• 🎬 85_入门第一阶段-第20课：脖子前后伸缩讲解+带练_1080p.mp4
• 🎬 86_入门第一阶段-第20课：侧wave+摸头+收脚讲解_1080p.mp4
• 🎬 87_入门第一阶段-第20课：综合基础带练（呼吸带up&down,侧wave）_720p.mp4
• 🎬 88_入门第一阶段-第20课：《manta》舞蹈组合_720p.mp4
• 🎬 89_入门第一阶段-第21课：抖腿动作详解_720p.mp4
• 🎬 90_入门第一阶段-第21课：综合基础带练_720p.mp4
• 🎬 91_入门第一阶段-《稻香BP梦幻联动》_720p.mp4
• 🎬 92_入门第一阶段-第一阶段基本功总复习上（头肩胸wave）_720p.mp4
• 🎬 93_入门第一阶段-第一阶段基本功总复习下（跨部）_720p.mp4
• 🎬 94_入门第一阶段-基础转圈（留头甩头定点）_720p.mp4
• 🎬 95_强化第二阶段-2-1：脖子左右平移讲解带练_1080p.mp4
• 📁 从零基础到进阶的爵士舞全套课程_雪君老师
• 🎬 1_课前介绍-序言_1080p.mp4
• 🎬 2_『阶段一』基本功(入门)★-热身与拉伸初级简化版讲解_1080p.mp4
• 🎬 3_『阶段一』基本功(入门)★-热身与拉伸初级简化版跟练_1080p.mp4
• 🎬 4_『阶段一』基本功(入门)★-头部练习讲解_1080p.mp4
• 🎬 5_『阶段一』基本功(入门)★-头部练习跟练_1080p.mp4
• 🎬 6_『阶段一』基本功(入门)★-肩部练习讲解_1080p.mp4
• 🎬 7_『阶段一』基本功(入门)★-肩部练习跟练_1080p.mp4
• 🎬 8_『阶段一』基本功(入门)★-胸部练习讲解_1080p.mp4
• 🎬 9_『阶段一』基本功(入门)★-胸部练习跟练_1080p.mp4
• 🎬 10_『阶段一』基本功(入门)★-胯部练习讲解_1080p.mp4
• 🎬 11_『阶段一』基本功(入门)★-胯部练习跟练_1080p.mp4
• 🎬 12_『阶段一』基本功(入门)★-wave练习讲解_1080p.mp4
• 🎬 13_『阶段一』基本功(入门)★-wave练习跟练_1080p.mp4
• 🎬 14_『阶段一』基本功(入门)★-手臂练习讲解_1080p.mp4
• 🎬 15_『阶段一』基本功(入门)★-手臂练习跟练_1080p.mp4
• 🎬 16_『阶段一』基本功(入门)★-爵士步伐讲解_1080p.mp4
• 🎬 17_『阶段一』基本功(入门)★-爵士步伐跟练_1080p.mp4
• 🎬 18_『阶段一』基本功(入门)★-U型转胯与侧方顶胯讲解_1080p.mp4
• 🎬 19_『阶段一』基本功(入门)★-U型转胯与侧方顶胯跟练_1080p.mp4
• 🎬 20_『阶段一』基本功(入门)★-胸胯基础讲解_1080p.mp4
• 🎬 21_『阶段一』基本功(入门)★-胸胯基础跟练_1080p.mp4
• 🎬 22_『阶段一』基本功(入门)★-(选修)热身有氧运动讲解_1080p.mp4
• 🎬 23_『阶段一』基本功(入门)★-(选修)热身有氧运动跟练_1080p.mp4
• 🎬 24_『阶段二』基本功(初级)★★-马步顶胯讲解_1080p.mp4
• 🎬 25_『阶段二』基本功(初级)★★-马步顶胯带练_1080p.mp4
• 🎬 26_『阶段二』基本功(初级)★★-画圈绕胯讲解_1080p.mp4
• 🎬 27_『阶段二』基本功(初级)★★-画圈绕胯带练_1080p.mp4
• 🎬 28_『阶段二』基本功(初级)★★-顶胯与绕胯讲解_1080p.mp4
• 🎬 29_『阶段二』基本功(初级)★★-顶胯与绕胯带练_1080p.mp4
• 🎬 30_『阶段二』基本功(初级)★★-俯身与蹲姿顶胯讲解_1080p.mp4
• 🎬 31_『阶段二』基本功(初级)★★-俯身与蹲姿顶胯带练_1080p.mp4
• 🎬 32_『阶段二』基本功(初级)★★-肩部立圆Rolling讲解_1080p.mp4
• 🎬 33_『阶段二』基本功(初级)★★-肩部立圆Rolling带练_1080p.mp4
• 🎬 34_『阶段二』基本功(初级)★★-胸部rolling讲解_1080p.mp4
• 🎬 35_『阶段二』基本功(初级)★★-胸部rolling跟练_1080p.mp4
• 🎬 36_『阶段二』基本功(初级)★★-腰部的Isolation讲解_1080p.mp4
• 🎬 37_『阶段二』基本功(初级)★★-腰部的Isolation带练_1080p.mp4
• 🎬 38_『阶段二』基本功(初级)★★-初级基本功综合练习讲解_1080p.mp4
• 🎬 39_『阶段二』基本功(初级)★★-初级基本功综合练习带练_1080p.mp4
• 🎬 40_『阶段二』基本功(初级)★★-初级基本功综合练习跟练_1080p.mp4
• 🎬 41_『阶段三』基本功(中级)★★★-基础律动up down元素讲解1_1080p.mp4
• 🎬 42_『阶段三』基本功(中级)★★★-基础律动up down元素讲解2_1080p.mp4
• 🎬 43_『阶段三』基本功(中级)★★★-基础律动元素跟练_1080p.mp4
• 🎬 44_『阶段三』基本功(中级)★★★-律动组合讲解_1080p.mp4
• 🎬 45_『阶段三』基本功(中级)★★★-律动组合跟练_1080p.mp4
• 🎬 46_『阶段三』基本功(中级)★★★-ROCK元素律动组合讲解+带练_1080p.mp4
• 🎬 47_『阶段三』基本功(中级)★★★-ROCK元素律动组合倍速跟练_1080p.mp4
• 🎬 48_『阶段三』基本功(中级)★★★-勾脚与绷脚讲解_1080p.mp4
• 🎬 49_『阶段三』基本功(中级)★★★-基础脚位与蹲的讲解_1080p.mp4
• 🎬 50_『阶段三』基本功(中级)★★★-擦地与腿部线条讲解_1080p.mp4
• 🎬 51_『阶段三』基本功(中级)★★★-小弹腿与腿部力量控制讲解_1080p.mp4
• 🎬 52_『阶段三』基本功(中级)★★★-小腿脚尖控制与力量训练讲解_1080p.mp4
• 🎬 53_『阶段三』基本功(中级)★★★-小跳讲解_1080p.mp4
• 🎬 54_『阶段三』基本功(中级)★★★-下肢力量综合跟练1_1080p.mp4
• 🎬 55_『阶段三』基本功(中级)★★★-下肢力量综合跟练2_1080p.mp4
• 🎬 56_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-正向wave讲解_1080p.mp4
• 🎬 57_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-正向Wave带练_1080p.mp4
• 🎬 58_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-正向wave跟练_1080p.mp4
• 🎬 59_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-反向wave讲解_1080p.mp4
• 🎬 60_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-正反wave跟练_1080p.mp4
• 🎬 61_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-侧wave讲解_1080p.mp4
• 🎬 62_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-侧wave跟练_1080p.mp4
• 🎬 63_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-胸部Rolling与手臂框架讲解_1080p.mp4
• 🎬 64_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-胸部Rolling与手臂框架跟练_1080p.mp4
• 🎬 65_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-STEP（步伐）1讲解_1080p.mp4
• 🎬 66_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-STEP（步伐）1喊拍子带练跟练_1080p.mp4
• 🎬 67_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-Dancehall元素1讲解+带练_1080p.mp4
• 🎬 68_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-肩与胸的Rolling讲解_1080p.mp4
• 🎬 69_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-肩与胸的Rolling跟练_1080p.mp4
• 🎬 70_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-肩胸胯组合Rolling讲解_1080p.mp4
• 🎬 71_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-肩胸胯组合Rolling跟练_1080p.mp4
• 🎬 72_『阶段四』基本功(进阶)★★★★-(选修)核心力量与体能讲解+跟练_1080p.mp4
• 🎬 73_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-《Heisenberg》综合训练组合讲解_1080p.mp4
• 🎬 74_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-《Heisenberg》综合训练倍速跟练_1080p.mp4
• 🎬 75_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-胯部基本功组合讲解_1080p.mp4
• 🎬 76_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-胯部基本功组合跟练_1080p.mp4
• 🎬 77_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-头部基本功组合(甩头)讲解+带练_1080p.mp4
• 🎬 78_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-《My Bass》胸胯Rolling组合讲解_1080p.mp4
• 🎬 79_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-《My Bass》胸胯Rolling组合倍速跟练_1080p.mp4
• 🎬 80_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-《SUDA》Dancehall元素运用讲解_1080p.mp4
• 🎬 81_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-《SUDA》Dancehall元素运用倍速跟练_1080p.mp4
• 🎬 82_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-《Next Level》基本功组合讲解+带练_1080p.mp4
• 🎬 83_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-《Next Level》基本功组合倍速+带练_1080p.mp4
• 🎬 84_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-协调性训练part1讲解+带练_1080p.mp4
• 🎬 85_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-协调性训练part2讲解+带练_1080p.mp4
• 🎬 86_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-进阶手臂+核心训练讲解带练_1080p.mp4
• 🎬 87_『阶段五』基本功(进阶2.0)★★★★★-C-Walk元素1八字脚讲解+带练_1080p.mp4
• 🎬 88_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《再见莫妮卡》舞蹈讲解_1080p.mp4
• 🎬 89_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《再见莫妮卡》舞蹈带练+倍速跟练_1080p.mp4
• 🎬 90_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《两个人》完整版(难度★)_1080p.mp4
• 🎬 91_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《两个人》part.1讲解(难度★)_1080p.mp4
• 🎬 92_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《两个人》part.2讲解(难度★)_1080p.mp4
• 🎬 93_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《两个人》part.3讲解(难度★)_1080p.mp4
• 🎬 94_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《两个人》舞蹈带练_1080p.mp4
• 🎬 95_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《两个人》倍速跟练(难度★)_1080p.mp4
• 🎬 96_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《我的新衣》舞蹈讲解_1080p.mp4
• 🎬 97_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《我的新衣》倍速跟练_1080p.mp4
• 🎬 98_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《Just Friends》舞蹈讲解(难度★)_1080p.mp4
• 🎬 99_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《Just Friends》倍速跟练(难度★)_1080p.mp4
• 🎬 100_(难度★)热门舞蹈精讲（赠送课时）-《Gimme More》舞蹈讲解_1080p.mp4
• 📁 北舞学院派维吾尔族舞风格全效系统课-北舞学院派李老师亲授
• 🎬 001-第1节 北舞·维族舞 手形1.mp4
• 🎬 002-第2节 北舞·维族舞 手形2.mp4
• 🎬 003-第3节 北舞·维族舞 手形3.mp4
• 🎬 004-第4节 北舞·维族舞 手形4.mp4
• 🎬 005-第5节 北舞·维族舞 手位1.mp4
• 🎬 006-第6节 北舞·维族舞 手位2.mp4
• 🎬 007-第7节 北舞·维族舞 手位3.mp4
• 🎬 008-第8节 北舞·维族舞 手位4.mp4
• 🎬 009-第9节 北舞·维族舞 手位5.mp4
• 🎬 010-第10节 北舞·维族舞 手位6.mp4
• 🎬 011-第11节 北舞·维族舞 手位7.mp4
• 🎬 012-第12节 北舞·维族舞 手位8.mp4
• 🎬 013-第13节 北舞·维族舞 脚位1.mp4
• 🎬 014-第14节 北舞·维族舞 脚位2.mp4
• 🎬 015-第15节 北舞·维族舞 脚位3.mp4
• 🎬 016-第16节 北舞·维族舞 核心体态1.mp4
• 🎬 017-第17节 北舞·维族舞 核心体态2.mp4
• 🎬 018-第18节 北舞·维族舞 核心体态3.mp4
• 🎬 019-第19节 北舞·维族舞 核心体态4.mp4
• 🎬 020-第20节 北舞·维族舞 核心体态5.mp4
• 🎬 021-第21节 北舞·维族舞 核心体态6.mp4
• 🎬 022-第22节 北舞·维族舞 核心体态7.mp4
• 🎬 023-第23节 北舞·维族舞 核心体态7 示范带练.mp4
• 🎬 024-第24节 北舞·维族舞 核心体态8.mp4
• 🎬 025-第25节 北舞·维族舞 核心体态8 示范带练.mp4
• 🎬 026-第26节 北舞·维族舞 核心体态9.mp4
• 🎬 027-第27节 北舞·维族舞 核心体态9 示范带练.mp4
• 🎬 028-第28节 北舞·维族舞 核心体态10.mp4
• 🎬 029-第29节 北舞·维族舞 体态10的重点提示.mp4
• 🎬 030-第30节 北舞·维族舞 核心体态10 示范带练.mp4
• 🎬 031-第31节 北舞·维族舞 核心体态11.mp4
• 🎬 032-第32节 北舞·维族舞 体态11 示范带练.mp4
• 🎬 033-第33节 北舞·维族舞 核心体态12.mp4
• 🎬 034-第34节 北舞·维族舞 核心体态12 示范带练.mp4
• 🎬 035-第35节 北舞·维族舞 核心体态13.mp4
• 🎬 036-第36节 北舞·维族舞 核心体态13 示范带练.mp4
• 🎬 037-第37节 北舞·维族舞 核心体态14.mp4
• 🎬 038-第37节 北舞·维族舞 核心体态14 示范带练.mp4
• 🎬 039-第39节 北舞·维族舞 上肢动律1.mp4
• 🎬 040-第40节 北舞·维族舞 上肢动律1 示范带练.mp4
• 🎬 041-第41节 北舞·维族舞 上肢动律2.mp4
• 🎬 042-第42节 北舞·维族舞 上肢动律2 要点拓展.mp4
• 🎬 043-第43节 北舞·维族舞 上肢动律2 示范带练.mp4
• 🎬 044-第44节 北舞·维族舞 上肢动律3.mp4
• 🎬 045-第45节 北舞·维族舞 上肢动律3 示范带练.mp4
• 🎬 046-第46节 北舞·维族舞 上肢动律4.mp4
• 🎬 047-第47节 北舞·维族舞 上肢动律4 示范带练.mp4
• 🎬 048-第48节 北舞·维族舞 上肢动律5.mp4
• 🎬 049-第49节 北舞·维族舞 上肢动律5 示范带练.mp4
• 🎬 050-第50节 北舞·维族舞 下肢动律1.mp4
• 🎬 051-第51节 北舞·维族舞 下肢动律1 示范带练.mp4
• 🎬 052-第52节 北舞·维族舞 下肢动律2.mp4
• 🎬 053-第53节 北舞·维族舞 下肢动律2 拓展讲解.mp4
• 🎬 054-第54节 北舞·维族舞 下肢动律2 重点提示1.mp4
• 🎬 055-第55节 北舞·维族舞 下肢动律2 重点提示2.mp4
• 🎬 056-第56节 北舞·维族舞 下肢动律2 示范带练.mp4
• 📁 大陈舞蹈课程全集
• 📁 01.爵士舞零基础入门
• 📁 02.全面提升综合【爵士舞】舞感
• 📁 03.大陈热门编舞
• 📁 少年街舞课
• 🎬 12 0608 第12课 .mp4
• 🎬 13 0613 第13课 练习2.mp4
• 🎬 14 0615 第14课 练习3.avi
• 🎬 15 0620 第15课 练习4.mp4
• 🎬 0104.5月11日｜第4课：一起学习Bounce.mp4
• 🎬 0203.5月9日｜第3课：一起来做节拍训练.mp4
• 🎬 0301.5月2日｜第1课：兴趣引导，进入状态找到舞蹈的感觉.avi
• 🎬 0402.5月4日｜第2课：配合动漫音乐的热身动作练习.mp4
• 🎬 0505 5.16 第5课 一起学习ROCK.mp4
• 🎬 0606 5.18 第6课 一起学习简单的Step .mp4
• 🎬 0707 5.23 第7课 学习简单的手臂线路.mp4
• 🎬 0811 6.06 第11课 《Lets Grow》 练习4.mp4
• 🎬 0908.5.25 第8课 Dacne练习一.mp4
• 🎬 1010. 6.01 第10课 《Lets Grow》 练习三_.mp4
• 🎬 1109. 5.30 第9课 《Lets Grow》 练习二.avi
• 🎵 1200.发刊词.mp3
• 📁 涵爷 【一至五阶段】超强开发舞蹈核心力质感，第一套核心力闭环课程
• 🎬 1_第一阶段：头部基本功（跟老师练习）_1080p.mp4
• 📕 1.pdf
• 🎬 2_第一阶段：头部基本功（听音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 3_第一阶段：脖子基本功（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 4_第一阶段：脖子基本功（听音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 5_第一阶段：肩膀基本功（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 6_第一阶段：肩膀基本功（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 7_第一阶段：肩膀基本功（听音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 8_第一阶段：胸部基本功（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 9_第一阶段：胸部基本功（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 10_第一阶段：腰部基本功（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 11_第一阶段：腰部基本功（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 12_第一阶段：胯部基本功（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 13_第一阶段：胯部基本功（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 14_第一阶段：wave基本功（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 15_第一阶段：wave基本功（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 16_第一阶段：肩膀+胸部基本功（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 17_第一阶段：肩膀+胸部基本功（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 18_第一阶段：肩膀+胸部+胯部基本功（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 19_第一阶段：肩膀+胸部+胯部基本功（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 20_第二阶段：头部核心变拍（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 21_第二阶段：头部核心变拍（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 22_第二阶段：脖子核心变拍（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 23_第二阶段：脖子核心变拍（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 24_第二阶段：肩膀核心变拍（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 25_第二阶段：肩膀核心变拍（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 26_第二阶段：胸部核心变拍（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 27_第二阶段：胸部核心变拍（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 28_第二阶段：胯部核心变拍（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 29_第二阶段：胯部核心变拍（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 30_第三阶段：Bounce（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 31_第三节课：Bounce（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 32_第三阶段：脖子及上半身分离（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 33_第三阶段：脖子及上半身分离（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 34_第三阶段：脖子协调（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 35_第三阶段：脖子协调（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 36_第三阶段：脖子协调加Bounce（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 37_第三阶段：脖子协调加Bounce（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 38_第三阶段：综合的协调开发（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 39_第三阶段：综合的协调开发（跟老音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 40_第三阶段：头部协调（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 41_第三阶段：头部协调（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 42_第三阶段：胸部协调（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 43_第三阶段：胸部协调（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 44_第三阶段：肩部协调（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 45_第三阶段：肩部协调（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 46_第三阶段：胯部协调（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 47_第三阶段：胯部协调（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 48_第三阶段：手部协调（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 49_第三阶段：胯部协调（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 50_第四阶段：头部协调（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 51_第四阶段：头部协调（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 52_第四阶段：脖子协调（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 53_第四阶段：脖子协调（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 54_第四阶段：胸部协调（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 55_第四阶段：胸部协调（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 56_第四阶段：肩部协调（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 57_第四阶段：肩部协调（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 58_第四阶段：touch协调（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 59_第四阶段：touch协调（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 60_第四阶段：腰部奇偶协调（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 61_第四阶段：腰部奇偶协调（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 62_第四阶段：脚步4个方向加脖子协调（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 63_第四阶段：脚步4个方向加脖子协调（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 64_第四阶段：脚步4个方向加胸部协调（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 65_第四阶段：脚步4个方向加胸部协调（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 66_第四阶段：脖子节奏变化（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 67_第四阶段：脖子节奏变化（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 68_第四阶段：bounce加胸腔节奏变化（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 69_第四阶段：bounce加胸腔节奏变化（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 70_第四阶段：bounce加肩膀节奏（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 71_第四阶段：bounce加肩膀节奏（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 72_第五阶段：头部协调（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 73_第五阶段：头部协调 （跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 74_第五阶段：头部协调分离结合双脚（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 75_第五阶段：头部协调分离结合双脚（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 76_第五阶段：脖子协调（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 77_第五阶段：脖子协调（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 78_第五阶段：脖子协调分离结合双脚（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 79_第五阶段：脖子协调分离结合双脚（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 80_第五阶段：胸部分离结合双脚bounce（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 81_第五阶段：胸部分离结合双脚bounce（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 82_第五阶段：胸部协调分离结合bounce前后位移（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 83_第五阶段：胸部协调分离结合bounce前后位移（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 84_第五阶段：肩膀分离结合双脚bounce（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 85_第五阶段：肩膀分离结合双脚bounce（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 86_第五阶段：肩膀分离结合变拍加律动位移（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 87_第五阶段：肩膀分离结合变拍加律动位移（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 88_第五阶段：综合巩固练习（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 89_第五阶段：综合巩固练习（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 🎬 90_第五阶段：综合八拍巩固训练（跟老师练习）_1080p.mp4
• 🎬 91_第五阶段：综合八拍巩固训练（跟音乐练习）_1080p.mp4
• 📁 淡淡老师初级.美式原版爵士舞基本功
• 🎬 N0.01-01：课程介绍.mp4
• 🎬 N0.02-02：课前仪式.mp4
• 🎬 N0.03-03-形体-介绍.mp4
• 🎬 N0.04-04-核心感受力.mp4
• 🎬 N0.05-05-肢体对抗力.mp4
• 🎬 N0.06-06-动作连贯性.mp4
• 🎬 N0.07-07-柔韧-介绍.mp4
• 🎬 N0.08-08-腿部-柔韧性.mp4
• 🎬 N0.09-09-胯部-柔韧性.mp4
• 🎬 N0.10-10-颈肩臂背-柔韧性.mp4
• 🎬 N0.11-11-腰部-柔韧性.mp4
• 🎬 N0.12-12-脚尖-柔韧性.mp4
• 🎬 N0.13-13-柔韧-总结.mp4
• 🎬 N0.14-14-力量-介绍.mp4
• 🎬 N0.15-15-控制力.mp4
• 🎬 N0.16-16-爆发力.mp4
• 🎬 N0.17-17-延伸力.mp4
• 🎬 N0.18-18-力量-总结.mp4
• 🎬 N0.19-19-分解-介绍.mp4
• 🎬 N0.20-20-平面胸部-分解与流动.mp4
• 🎬 N0.21-21-U形胯-分解与流动.mp4
• 🎬 N0.22-22-立体胸部-分解与流动.mp4
• 🎬 N0.23-23-V形胯-分解与流动.mp4
• 🎬 N0.24-24-颈部-分解与流动.mp4
• 🎬 N0.25-25-肩部-分解与流动.mp4
• 🎬 N0.26-26-手臂-分解与流动.mp4
• 🎬 N0.27-27-躯干-分解与流动.mp4
• 🎬 N0.28-28-分解-总结.mp4
• 🎬 N0.29-29-步伐-介绍.mp4
• 🎬 N0.30-30-猫步.mp4
• 🎬 N0.31-31-正步.mp4
• 🎬 N0.32-32-侧步.mp4
• 🎬 N0.33-33-步伐-总结.mp4
• 🎬 N0.34-34-旋转-介绍.mp4
• 🎬 N0.35-35-手位.mp4
• 🎬 N0.36-36-脚尖腿部.mp4
• 🎬 N0.37-37-留头甩头.mp4
• 🎬 N0.38-38-重心移动.mp4
• 🎬 N0.39-39-四位转.mp4
• 🎬 N0.40-40-平转.mp4
• 🎬 N0.41-41-课程总结.mp4
• 📁 爵士舞零基础舞蹈课程_再嘉舞蹈【四月打卡季】
• 🎬 1_学前必读-你的学习计划.mp4
• 🎬 2_学前必读-膝盖不好的如何正确学习.mp4
• 🎬 3_学前必读-关于核心收紧给新手的建议.mp4
• 🎬 4_学前必读-区分左右.mp4
• 🎬 5_学前必读-热身和拉伸重要性.mp4
• 🎬 6_学前必读-给初学者的八点建议.mp4
• 🎬 7_一阶段-第一课：热身拉伸组合.mp4
• 🎬 8_一阶段-第二课：胯部专攻训练1.mp4
• 🎬 9_一阶段-第三课：舞蹈运用课1.mp4
• 🎬 10_一阶段-第四课：胯部训练专攻2_ev.mp4
• 🎬 11_一阶段-第五课：舞蹈运用课2_ev.mp4
• 🎬 12_一阶段-第六课：胯部专攻训练3_ev.mp4
• 🎬 13_一阶段-第七课：舞蹈运用课3_ev.mp4
• 🎬 14_一阶段-第八课：胯部专攻训练4_ev.mp4
• 🎬 15_一阶段-第九课：舞蹈运用课4_ev.mp4
• 🎬 16_一阶段-第十课：胯部专攻训练5_ev.mp4
• 🎬 17_一阶段-第十一课：舞蹈运用课5_ev.mp4
• 🎬 17_一阶段-第十一课：舞蹈运用课5.mp4
• 🎬 18_一阶段-如何听音乐数节拍和表情管理.mp4
• 🎬 19_二阶段-第十二课：胸部训练专攻.mp4
• 🎬 20_二阶段-第十三课：舞蹈运用课6.mp4
• 🎬 21_二阶段-第十四课：顶胸放胯专攻.mp4
• 🎬 22_二阶段-第十五课：舞蹈运用课7.mp4
• 🎬 23_二阶段-第十六课：肩部训练专攻1.mp4
• 🎬 24_二阶段-第十七课：舞蹈运用课8.mp4
• 🎬 25_二阶段-第十八课：肩部训练专攻2.mp4
• 🎬 26_二阶段-第十九课：舞蹈运用课9.mp4
• 🎬 27_二阶段-第二十课：肩部训练专攻3.mp4
• 🎬 28_二阶段-第二十一课：舞蹈运用课10.mp4
• 🎬 29_二阶段-第二十二课：头部训练专攻1.mp4
• 🎬 30_二阶段-第二十三课：舞蹈运用课11.mp4
• 🎬 31_二阶段-第二十四课：头部训练专攻2.mp4
• 🎬 32_二阶段-第二十五课：舞蹈运用课12.mp4
• 🎬 33_三阶段-第二十六课：手臂发力训练1.mp4
• 🎬 34_三阶段-第二十七课：舞蹈运用课13.mp4
• 🎬 35_三阶段-第二十八课：手臂手势训练2.mp4
• 🎬 36_三阶段-第二十九课：舞蹈运用课14.mp4
• 🎬 37_三阶段-第三十节课：手臂手势训练3.mp4
• 🎬 38_三阶段-第三十一课：舞蹈运用课15.mp4
• 🎬 39_三阶段-第三十二课：脚步训练1.mp4
• 🎬 40_三阶段-第三十三课：舞蹈运用课16.mp4
• 🎬 41_三阶段-第三十四课：脚步训练2.mp4
• 🎬 42_三阶段-第三十五课：舞蹈运用课17.mp4
• 🎬 43_三阶段-第三十六课：脚步训练3.mp4
• 🎬 44_三阶段-第三十七课：舞蹈运用课18.mp4
• 🎬 45_三阶段-第三十八课：脚步训练4.mp4
• 🎬 46_三阶段-第三十九课：舞蹈运用课19.mp4
• 🖼️ 046.jpg
• 🎬 47_四阶段-第四十课：扭胯训练1.mp4
• 🎬 48_四阶段-第四十一课_ 舞蹈运用课20.mp4
• 🎬 49_四阶段-第四十二课：扭胯训练2.mp4
• 🎬 50_四阶段-第四十三课：舞蹈运用课21.mp4
• 🎬 51_四阶段-第四十四课：舞蹈运用课22.mp4
• 🎬 52_四阶段-第四十五课：身体的wave训练1.mp4
• 🎬 53_四阶段-第四十六课：舞蹈运用课23.mp4
• 🎬 54_四阶段-第四十七课：身体的wave训练2.mp4
• 🎬 55_四阶段-第四十八课：舞蹈运用课24.mp4
• 🎬 56_四阶段-第四十九课：舞蹈巩固课25.mp4
• 🎬 57_五阶段-第五十课：塌腰甩头训练1.mp4
• 🎬 58_五阶段-第五十一课：舞蹈运用课26.mp4
• 🎬 59_五阶段-第五十二课：舞蹈巩固课27.mp4
• 🎬 60_五阶段-第五十三课：转胯甩头训练2.mp4
• 🎬 61_五阶段-第五十四课：舞蹈运用课28.mp4
• 🎬 62_五阶段-第五十五课：舞蹈巩固课29.mp4
• 🎬 63_五阶段-第五十六课：转胸训练1.mp4
• 🎬 64_五阶段-第五十七课：舞蹈运用课30.mp4
• 🎬 65_五阶段-第五十八课：舞蹈巩固课31.mp4
• 🎬 66_五阶段-第五十九课：转胸训练2.mp4
• 🎬 67_五阶段-第六十课：舞蹈运用课32.mp4
• 🎬 68_五阶段-第六十一课：舞蹈巩固课33.mp4
• 🎬 69_附赠课-不得不爱.mp4
• 🎬 70_附赠课-不要在寂寞的时候说爱我（上）.mp4
• 📁 街舞（爵士舞）基本功打卡课_谭老师（完结）
• 🎬 1_N基本功教程（讲解+跟练）-宣导片：你要真的去练习，跳舞才能真的进步！.mp4
• 🎬 2_N基本功教程（讲解+跟练）-打卡课既是课程也是服务，私信我进群啊（买课后必看！）.mp4
• 🎬 3_N基本功教程（讲解+跟练）-给零基础的舞蹈学习指南（其他同学也建议收看哟）.mp4
• 🎬 4_N基本功教程（讲解+跟练）-参加基本功打卡前必看！.mp4
• 🎬 5_N基本功教程（讲解+跟练）-N01-3分半充分热身练习.mp4
• 🎬 6_N基本功教程（讲解+跟练）-N02-谭老师版基础拉伸练习.mp4
• 🎬 7_N基本功教程（讲解+跟练）-N03-分离基础练习（拉伸+连接）.mp4
• 🎬 8_N基本功教程（讲解+跟练）-N04-律动Bounce带胸口+手臂练习.mp4
• 🎬 9_N基本功教程（讲解+跟练）-N05-House脚步教程（Stomp）.mp4
• 🎬 10_N基本功教程（讲解+跟练）-N06-律动Bounce带脚尖+节奏变化(&a1).mp4
• 🎬 11_N基本功教程（讲解+跟练）-N07-脚尖脚跟基础脚步练习（螃蟹步）.mp4
• 🎬 12_N基本功教程（讲解+跟练）-N08-分离基础练习（发力+定点 爵士常用练习方式）.mp4
• 🎬 13_N基本功教程（讲解+跟练）-N09-让Rolling更饱满的九宫格练习（胸口）.mp4
• 🎬 14_N基本功教程（讲解+跟练）-N10-带肩膀胸口转圈练习.mp4
• 🎬 15_N基本功教程（讲解+跟练）-N11-Swag元素教程（dougie）.mp4
• 🎬 16_N基本功教程（讲解+跟练）-N12-协调训练原理讲解.mp4
• 🎬 17_N基本功教程（讲解+跟练）-N13-Afro元素（Shaku Shaku）.mp4
• 🎬 18_N基本功教程（讲解+跟练）-N14-Afro元素（Gwara Gwara）.mp4
• 🎬 19_N基本功教程（讲解+跟练）-N15-Afro元素（Pilolo）.mp4
• 🎬 20_N基本功教程（讲解 跟练）-N16-控手臂练习 解决手臂抬不起打不开的问题.mp4
• 🎬 21_N基本功教程（讲解+跟练）-#N17-3分半 腿部综合发力训练.mp4
• 🎬 22_N基本功教程（讲解+跟练）-N18-10min 基础核心体能训练.mp4
• 🎬 23_N基本功教程（讲解 跟练）-N20-基础体能训练动作详解（平俯两派波）.mp4
• 🎬 24_N基本功教程（讲解+跟练）-N21-埃及手Tutting（1）协调练习.mp4
• 🎬 25_N基本功教程（讲解+跟练）-N22-埃及手Tutting（2）组合练习.mp4
• 🎬 26_N基本功教程（讲解+跟练）-N23-脚步+律动+身体组合基本功（0 To 100_Th.mp4
• 🎬 27_N基本功教程（讲解+跟练）-N24-分离的精细控制+停顿练习.mp4
• 🎬 28_N基本功教程（讲解+跟练）-N25-4分钟脚步热身练习.mp4
• 🎬 29_N基本功教程（讲解+跟练）-N26-脚步＋律动＋身体组合基本功 (REVENGE).mp4
• 🎬 30_N基本功教程（讲解+跟练）-N27-《本草纲目》毽子操热身练习.mp4
• 🎬 31_N基本功教程（讲解+跟练）-N28-Swag元素教程 (Blick Blick).mp4
• 🎬 32_N基本功教程（讲解+跟练）-N29-头部基础分离练习.mp4
• 🎬 33_N基本功教程（讲解+跟练）-N30-胸部基础分离练习.mp4
• 🎬 34_N基本功教程（讲解+跟练）-N31-肩膀基础分离练习.mp4
• 🎬 35_N基本功教程（讲解+跟练）-N32-手臂框架+发力练习.mp4
• 🎬 36_N基本功教程（讲解+跟练）-N33-协调练习（头分离+两个脚步）.mp4
• 🎬 37_N基本功教程（讲解+跟练）-N34-埃及手协调练习（大框架组合+三个脚步）.mp4
• 🎬 38_N基本功教程（讲解+跟练）-N35-手臂+律动脚步基础协调练习.mp4
• 🎬 39_N基本功教程（讲解+跟练）-N36-HIIT版热身练习.mp4
• 🎬 40_N基本功教程（讲解+跟练）-N37-分离拉伸 为分离爆发力训练做准备.mp4
• 🎬 41_N基本功教程（讲解+跟练）-N38-分离爆发力训练.mp4
• 🎬 42_N基本功教程（讲解+跟练）-N39-基础律动练习（8拍+16拍）.mp4
• 🎬 43_N基本功教程（讲解+跟练）-#N40-街舞元素教学（BOATS.）.mp4
• 🎬 44_N基本功教程（讲解+跟练）-#N41-元素教学脚步+分离（Down Bad）.mp4
• 🖼️ 044.jpg
• 🎬 45_N基本功教程（讲解+跟练）-#N42-元素教学脚步+细节（Potion）.mp4
• 🎬 46_N基本功教程（讲解+跟练）-#N43-跳舞手臂不散的训练（Lemon Pepper）.mp4
• 🎬 47_N基本功教程（讲解+跟练）-#N44-往上律动踩脚+速度变化（反面教材）.mp4
• 🎬 48_N基本功教程（讲解+跟练）-#N45-基础律动练习（8拍+16拍进阶）.mp4
• 🎬 49_N基本功教程（讲解+跟练）-#N46-基础律动练习（脚步+拍子切换）.mp4
• 🎬 50_N基本功教程（讲解+跟练）-#N47-基础律动练习（上下方向切换）.mp4
• 🎬 51_N基本功教程（讲解+跟练）-#N48-基础律动练习（上下方向切换+脚步进阶）.mp4
• 🎬 52_N基本功教程（讲解+跟练）-#N49-核心发力训练（胸口中间停顿）.mp4
• 🎬 53_N基本功教程（讲解+跟练）-#N50-核心发力训练（胸口中间停顿+组合发力）-.mp4
• 🎬 54_N基本功教程（讲解+跟练）-#N51-律动摇摆身体+手臂（Taste）.mp4
• 🎬 55_N基本功教程（讲解+跟练）-#N52-律动脚步起拍训练（Sky Hooks）.mp4
• 🎬 56_N基本功教程（讲解+跟练）-#N53-律动抬脚+分离进阶练习.mp4
• 🎬 57_N基本功教程（讲解+跟练）-#N54-怎么把舞蹈片段练到自己最好水平.mp4
• 🎬 58_N基本功教程（讲解+跟练）-#N55-把没练好的动作拿出来当做基本功去练习.mp4
• 🎬 59_N基本功教程（讲解+跟练）-#N56-舞蹈片段练习示范（水晶）.mp4
• 🎬 60_N基本功教程（讲解+跟练）-#N57-核心发力进阶训练.mp4
• 🎬 61_N基本功教程（讲解+跟练）-#N58-律动抬脚+分离进阶练习Plus.mp4
• 🎬 62_N基本功教程（讲解+跟练）-#N60-协调练习（脚步+手臂框架）.mp4
• 🎬 63_N基本功教程（讲解+跟练）-#N61-协调练习（Rock＋脚步+肩膀框架）.mp4
• 🎬 64_N基本功教程（讲解+跟练）-_N62-分离系统训练考核.mp4
• 🎬 65_N基本功教程（讲解+跟练）-#N63-水系基本功（分离衔接）Freestyle训练.mp4
• 🎬 66_0基础系列-【0基础系列】街舞元素跟练讲解 打基础练舞感.mp4
• 🎬 67_0基础系列-【0基础系列2】街舞元素跟练+讲解 打基础练舞感.mp4
• 🎬 68_0基础系列-【0基础系列3】基本功跟练 动作衔接训练.mp4
• 🎬 69_0基础系列-【0基础系列4】爵士基本功跟练 身体开发 hiphop基础教.mp4
• 🎬 70_0基础系列-直播课01-脚跟律动+头胸+Shooting Star.mp4
• 🎬 71_练舞笔记-【练舞笔记02】保姆级卡拍教学 教你跳舞如何听音乐卡拍子.mp4
• 🎬 72_练舞笔记-【练舞笔记03】通过数拍子去练习舞蹈动作 解决跳舞问题 加强.mp4
• 🎬 73_练舞笔记-【练舞笔记05】7分钟跳舞手臂发力进阶训练.mp4
• 🎬 74_J节奏基本功训练-J01-基础卡点教程（2468）.mp4
• 🎬 75_J节奏基本功训练-J02-基础卡点教程（123&4）.mp4
• 🎬 76_J节奏基本功训练-J03-基础脚步卡点教程（12&+1&2）.mp4
• 🎬 77_J节奏基本功训练-J04-基础脚步卡点教程（1&2&3&4…）.mp4
• 🎬 78_J节奏基本功训练-J05-基础脚步卡点教程（1e&a2e&a3…）.mp4
• 🎬 79_J节奏基本功训练-J06-基础脚步卡点教程（连续卡拍+三连音）.mp4
• 🎬 80_J节奏基本功训练-J07-拍子与舞蹈动作发力的关系.mp4
• 🎬 81_J节奏基本功训练-#J08-节奏训练01（Ric Flair Drip）.mp4
• 🎬 82_J节奏基本功训练-#J09-编排示范讲解(跟拍子_基本功组合）.mp4
• 🎬 83_J节奏基本功训练-#J11-编排示范讲解(跟鼓点_手耳协调）.mp4
• 🎬 84_J节奏基本功训练-#J10-节奏训练02（Ric Flair Drip）.mp4
• 🎬 85_J节奏基本功训练-#J12-节奏训练03（Ric Flair Drip）.mp4
• 🎬 86_J节奏基本功训练-#J13-编排示范讲解(跟歌词及其他_连贯和停顿）.mp4
• 🎬 87_J节奏基本功训练-#J14-怎么用拍子去记动作-课后作业.mp4
• 🎬 88_J节奏基本功训练-#K01-基础脚步+拍子（1&2+12&）.mp4
• 🎬 89_Z基本功组合-Z01-Urban基本功组合（Jopping）.mp4
• 🎬 90_Z基本功组合-Z02-DY Urban基础编舞（Carry Out）.mp4
• 🎬 91_Z基本功组合-Z03-Urban基础编舞（Wat Da Hook Gon.mp4
• 🎬 92_Z基本功组合-Z04-基本功组合（Rumble）.mp4
• 🎬 93_Z基本功组合-Z05-基本功组合（Frist Class）.mp4
• 🎬 94_Z基本功组合-Z06-基本功组合（All the Smoke）.mp4
• 🎬 95_Z基本功组合-Z07-基本功组合（s__t I Like）.mp4
• 🎬 96_Z基本功组合-Z08-基本功组合（Blueberry Faygo）.mp4
• 🎬 97_Z基本功组合-Z10-脚步基本功组合（Brighter Days[Joh.mp4
• 🎬 98_Z基本功组合-Z11-脚步基本功组合（American People）.mp4
• 🎬 99_Z基本功组合-#Z12-脚步基本功组合（Blame You）.mp4
• 📁 零基础街舞课
• 🎬 【试看特辑】HipHop嘻哈基础动作学习.mp4
• 🎬 【试看特辑】Waacking甩手舞 – 左右手协调练习.mp4
• 🎬 01 体能小妙招.mp4
• 🎬 02 拉伸小贴士.mp4
• 🎬 03 拉伸练习.mp4
• 🎬 04 弹力穿梭超人01.mp4
• 🎬 06 蹦蹦跳跳小兔子.mp4
• 🎬 07 敏捷神奇的魔术师.mp4
• 🎬 08 律动弹跳大力士.mp4
• 🎬 09 百变无敌的嘻哈大秀01.mp4
• 🎬 10 百变无敌的嘻哈大秀（02）.mp4
• 🎬 11 百变无敌的嘻哈大秀（03）.mp4
• 🎬 12 糖果漫画人.mp4
• 🎬 13 我是小小机器人.mp4
• 🎬 14 埃及神器手.mp4
• 🎬 15 旋转小风车.mp4
• 🎬 16 超强机器特种兵.mp4
• 🎬 17 力量感大框架.mp4
• 🎬 18 环绕小能手.mp4
• 🎬 19 模特走秀步.mp4
• 🎬 20 帅气身姿出场秀.mp4
• 🎬 21 燃炸爵士风格（1）.mp4
• 🎬 22 燃炸爵士风格（2）.mp4
• 🎬 23 燃炸爵士风格（3）.mp4
• 🎬 24 忙碌的小当家.mp4
• 🎬 25 多姿多彩的非洲世界.mp4
• 🎬 26 热情四射的派对.mp4
• 🎬 27 一起来跳舞.mp4
• 🎬 28 开心快乐的暑假.mp4
• 🎬 29 开心快乐的暑假2.mp4
• 🎬 30 舞台C位就是我.mp4
• 🎬 31 神奇的大腿.mp4
• 🎬 32 活动健将.mp4
• 🎬 33 复古达人秀.mp4
• 🎬 34 复古达人秀2.mp4
• 🎬 35 一起跳舞吧.mp4
• 🎬 36 一起跳舞吧2.mp4
• 🎬 37 我是小交警.mp4
• 🎬 38 快乐的稻草人.mp4
• 🎬 39 经典甩手舞.mp4
• 🎬 40 和我拍个招吧.mp4
• 🎬 41 风驰电掣的小马达.mp4
• 🎬 42 风驰电掣的小马达2.mp4
• 🎬 明星专属编舞导师亲自教你跳街舞.mp4