《断舍离》有声读物：陈数推荐的生活哲学与整理术 【夸克网盘】

课程介绍

本资源是《断舍离》的有声读物版本，由演员陈数推荐。课程深入浅出地讲解了“断舍离”的生活哲学，不仅教授如何通过整理物品（如厨房、衣物）来优化居住空间，更延伸至人际关系、思维模式及人生阶段的整理。内容涵盖“食”与“衣”空间的收纳技巧、家庭关系的断舍离以及面对衰老与死亡的思考。适合渴望摆脱杂乱生活、提升生活质量、寻求心灵成长的听众。

课程目录

• 📁 断舍离（陈数推荐，影响400万读者的生活哲学）
• 🎵 01_【断舍离·家的日常】第一章_“食”空间.m4a
• 🎵 01_第一章_人生的谢幕离不开断舍离.m4a
• 🎵 02_【问题诊断】你为什么总是习惯性“囤货”？.m4a
• 🎵 02_在物资充实的日本，活出充实的每一天.m4a
• 🎵 02_物品触手可及——事先费点经理，以后操作轻松.m4a
• 🎵 02_第1章_经年累月不断蔓延的夫妻战争，结局究竟如何？.m4a
• 🎵 03_【问题诊断】“扔东西”为什么那么难？.m4a
• 🎵 03_比起“过多”，我们总是优先考虑“不足”.m4a
• 🎵 03_第1章_妻子越来越嫌弃丈夫，以及丈夫的东西.m4a
• 🎵 03_舍弃抹布——高效使用一次性纸巾，时刻保持清洁.m4a
• 🎵 04_“收拾”干净再扔的垃圾——将垃圾箱置于水槽下.m4a
• 🎵 04_【问题诊断】哪些人的家里容易“脏乱差”？.m4a
• 🎵 04_人生各阶段的交替之时，就是“断舍离的好时机”.m4a
• 🎵 04_第1章_我们要“得过且过”到何时？.m4a
• 🎵 05_【问题诊断】你有“断舍离”自由吗？.m4a
• 🎵 05_剪开海绵，用途更广——清洁第一，美观第二.m4a
• 🎵 05_无论何时，都要将“舍弃”放在第一位.m4a
• 🎵 05_第1章_“1_out_1_in_法”.m4a
• 🎵 06_【工作机制】断舍离，就是扔东西？.m4a
• 🎵 06_不设控水架——餐具数量太多，清洗起来麻烦.m4a
• 🎵 06_掌握“不强迫他人的思维方式”.m4a
• 🎵 06_第1章_“房间一片狼藉，丈夫离家出走”与“房间干净整洁，每天都吃….m4a
• 🎵 07_以“小小的成功”为契机，今后要活得更有朝气.m4a
• 🎵 07_凭视觉效果选锅——抽屉内的陈列也要美观.m4a
• 🎵 07_第1章_“自立·自由·自在法”.m4a
• 🎵 07【审视现状】凌乱、过剩、堆积，你家里是哪种？.m4a
• 🎵 08_小小砧板拿起来全不费力——砧板、锅垫与隔热手套并排悬挂，简约清洁.m4a
• 🎵 08_第2章-不被制度束缚的“婚姻形式.m4a
• 🎵 08_请停止思考衰老和死亡.m4a
• 🎵 08【去除自责】女人也不是天生就“该”会收拾.m4a
• 🎵 09_“做减法”，今后的人生才会顺畅.m4a
• 🎵 09_一器多用，还是和式餐具——和式餐具用处多，既可煮面又可做菜.m4a
• 🎵 09_第2章_婚姻的“制度疲劳”.m4a
• 🎵 09【杂物断舍离】收拾之前，描绘家的具体构想.m4a
• 🎵 10_“浪费”的陷阱.m4a
• 🎵 10_平日就用高级茶杯——不备宾客专用餐具-成品.m4a
• 🎵 10_第2章_有一种观念让我深感遗憾，应该干脆地断舍离掉.m4a
• 🎵 10【杂物断舍离】第一步，俯瞰.m4a
• 🎵 11_“断舍离”电饭煲、微波炉——重新认识家电，让厨房变宽敞.m4a
• 🎵 11_第2章_婚姻的三种模式.m4a
• 🎵 11_第二章_为了毫无悔恨地面对死亡而必不可少的实践练习.m4a
• 🎵 11【杂物断舍离】杂物取舍三原则.m4a
• 🎵 12_“物品”的断舍离.m4a
• 🎵 12_空保鲜盒，冰箱内存放——容器统一尺寸，只需9个.m4a
• 🎵 12_第2章_分居？离婚？还是脱离制度的束缚？.m4a
• 🎵 12【杂物断舍离】以自我和时间为判断基准，考虑自身与物品的关联度，….m4a
• 🎵 13_专栏：难以断舍离的物品-不穿的衣物堆积如山，想穿的衣服几乎没有.m4a
• 🎵 13_第2章_丈夫说妻子“不守妇道”，妻子说丈夫“见异思迁”.m4a
• 🎵 13_食材按需购买——剩下的菜，切碎放进冰箱.m4a
• 🎵 13【杂物断舍离】以”必要·合适·愉快“为标准进行取舍.m4a
• 🎵 14_专栏：“餐具”会为自己的生命“补气”.m4a
• 🎵 14_用餐具垫做编导——在海外突发奇想买下的餐具垫纸.m4a
• 🎵 14_第2章_我丈夫好像出轨了.m4a
• 🎵 14【杂物断舍离】收纳在杂物断舍离之后进行.m4a
• 🎵 15_一盘一饭，妙趣横生——一个人用餐，更要完美编导.m4a
• 🎵 15_专栏：“我希望别人认为我是这样的人”，这样的印象体现在你购买的….m4a
• 🎵 15_第2章_解除夫妻关系等于解除婚姻关系.m4a
• 🎵 15【收纳指南】三分法.m4a
• 🎵 16_专栏：冰箱内部才是重中之重？食品堆积的本质.m4a
• 🎵 16_第2章_有没有给房间换气？有没有给夫妻关系“换气”？.m4a
• 🎵 16_配料妙用——宴客料理也能短时间做成.m4a
• 🎵 16【收纳指南】7·5·1法.m4a
• 🎵 17_“人际关系”的断舍离.m4a
• 🎵 17_厨房一角装饰上最喜爱的器物——因妙不可言的缘分收获的冲绳陶器.m4a
• 🎵 17_第3章_创造自己归宿的人和毁灭自己归宿的人.m4a
• 🎵 17【收纳指南】1_out_1_in_法.m4a
• 🎵 18_专栏：“无法舍弃的我”就是“不愿被舍弃的我”.m4a
• 🎵 18_第3章_住所与夫妻间的愤怒与死心.m4a
• 🎵 18_第二章_“衣”空间_让衣帽间“新陈代谢：起来——用衣架数控制衣物….m4a
• 🎵 18【收纳指南】one_touch_法.m4a
• 🎵 19_专栏：比起和外人的关系，和家人的关系更容易引起问题.m4a
• 🎵 19_穿高品质内衣——挥手告别全棉质内衣吧！.m4a
• 🎵 19_第3章_限制行动自由的家庭暴力.m4a
• 🎵 19【收纳指南】自立·自由·自在法.m4a
• 🎵 20_“信息”的断舍离.m4a
• 🎵 20_第3章_受害者渐渐变成“加害者”.m4a
• 🎵 20_长筒袜用无盖收纳筐保管——还能穿？不，不再穿了.m4a
• 🎵 20【收纳指南】从切实能做出成绩的小地方着手.m4a
• 🎵 21_“后悔”的断舍离.m4a
• 🎵 21_旅途中的全能帮手，包袱布的魅力——大的一块，小的两块.m4a
• 🎵 21_第3章_妻子觉得“都怪丈夫”，丈夫觉得“都怪自己”.m4a
• 🎵 21【收纳指南】_有心无力时，先找出口.m4a
• 🎵 22_“烦恼”的断舍离.m4a
• 🎵 22_不持有特殊日子所需衣物——服装租赁店里合体的服饰琳琅满目.m4a
• 🎵 22_第3章_有的人走上了自己喜欢的路，有的人则相反.m4a
• 🎵 22【居所断舍离】衣柜.m4a
• 🎵 23_“对金钱的不安”的断舍离.m4a
• 🎵 23_第4章_从断舍离的视角，思考未来夫妻关系的模式.m4a
• 🎵 23_职业装一月一套——常葆新鲜，总计六套.m4a
• 🎵 23【居所断舍离】壁橱.m4a
• 🎵 24_专栏：在人生的第二阶段更应敢于冒险.m4a
• 🎵 24_第4章_明明已经面目全非，却还坚持保持原状.m4a
• 🎵 24_越是便装越要讲究——不断向“成为这样的我”冒险.m4a
• 🎵 24【居所断舍离】厨房.m4a
• 🎵 25_专栏：不要犹豫！只要思索和行动，自立和自由就会随之而来.m4a
• 🎵 25_睡觉穿白色棉质罩衫——专属自我、专属熟女的编导.m4a
• 🎵 25_第4章_一夫多妻与一妻多夫.m4a
• 🎵 25【居所断舍离】餐具柜.m4a
• 🎵 26_一个冬季两款外套——一件基本款，一件情趣款.m4a
• 🎵 26_第4章_夫妻之间，难道只剩下感激吗？.m4a