课程介绍
这门21天自信自尊提升课程采用科学方法与每日实践相结合的方式，帮助学员逐步建立稳固的自信内核。课程从剖析低自尊的影响与成因入手，深入探讨不自信行为背后的心理机制，随后引导学员打破错误自我认知和负面评价，最终帮助建立健康的自尊体系。通过系统的案例分析和实用练习，课程适合那些经常自我怀疑、习惯性否定自我、渴望改变内心状态的学习者。完成课程后，你将能从根本上摆脱低自尊的束缚，形成积极的自我认同，重塑从容坚定的人生姿态。
课程目录
- 📁 21天全面提升自信自尊
- 🎵 000发刊词：如何从低自尊到相信自己？.m4a
- 🎵 001.你没意识到的低自尊的影响.m4a
- 🎵 002.你的过去是如何让你不自信的？.m4a
- 🎵 003.为什么我们总是做出不自信的行为？.m4a
- 🎵 004.为什么我们摆脱不了低自尊的影响？.m4a
- 🎵 005.彻底看清低自尊是怎么回事？.m4a
- 🎵 006.答疑（一）.m4a
- 🎵 007.【破】你其实不是真的那么差.m4a
- 🎵 008.【破】如何摆脱对自己的错误看法？.m4a
- 🎵 009.【破】如何摆脱对自己的负面评价？.m4a
- 🎵 010.【破】如何找到并接纳自己，不再自我否定？.m4a
- 🎵 011.【破】和习惯性不快乐说再见， 彻底走出低自尊.m4a
- 🎵 012.答疑（二）.m4a
- 🎵 013.【立】让规则为自己服务，我的人生我做主.m4a
- 🎵 014.【立】识别那些不利于自尊的规则和假设.m4a
- 🎵 015.【立】重设积极习惯，让自尊更稳固.m4a
- 🎵 016.【立】找到低自尊的源头：顽固的核心负面自我认知.m4a
- 🎵 017.【立】如何调整核心负面自我认知，建立积极自我？.m4a
- 🎵 018.【立】检测站：健康的自尊.m4a
- 🎵 019.【立】如何维持健康的自尊水平？.m4a
- 🎵 020.【立】遇到反复怎么办？.m4a
- 🎵 021.答疑（三）.m4a
声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。