课程介绍
本书以心理学视角拆解自我认知的常见盲区，系统梳理「贴标签、过度概括、灾难化思维」等12种典型认知扭曲，配套「思维记录表、情绪打分、证据权衡」等可立即上手的练习工具，帮助读者在4周内完成「觉察—记录—矫正—巩固」的闭环训练。适合常因自我否定、完美主义或人际敏感而陷入内耗的大学生、职场新人及心理爱好者，读完即可建立个性化「认知急救包」，持续降低情绪困扰，提升决策质量与生活掌控感。
课程目录
- 📁 《走出认知困境》：自我认知的深度心理成长指南
- 📕 《走出认知困境》：自我认知的深度心理成长指南.pdf
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