杰森拳击高清系统教学中英字幕完整课程 【夸克网盘】

课程介绍

这是一套专业的拳击系统教学课程，适合零基础拳击爱好者、业余格斗练习者与健身教练。课程涵盖从基础站姿步法到高级实战技巧的完整体系，包括刺拳、直拳、勾拳、上钩拳等基本拳法，以及防守反击、组合训练、体能训练等核心内容。采用1080p高清画质，配备中英双语字幕，提供分段动作分解和实战案例解析。课程内容从基础训练到高级技巧循序渐进，包含洛马琴科步法、泰森拳法等专业技巧，帮助学员快速掌握拳击基础技术并提升实战水平。

课程目录

• 📁 杰森拳击高清系统教学中英字幕
• 🎬 16、对练技巧及动作分解练习.mp4
• 🎬 17、速度球及实战.mp4
• 🎬 18、拳击移位技巧和出拳力度.mp4
• 🎬 19、拳馆对练心得、节奏感、双后直拳.wmv
• 🎬 20、如何打出杀手级别刺拳.mp4
• 🎬 21、拳击格斗体能训练计划.mp4
• 🎬 22、平勾拳.mp4
• 🎬 23、提升拳击训练效果.mp4
• 🎬 24、拳击训练计划.mp4
• 🎬 25、最全的身体击打.mp4
• 🎬 26、后手拳的注意事项和策略3.mp4
• 🎬 27、洛马琴科的拳击步法和策略1.mp4
• 🎬 28、十回合沙袋训练2.mp4
• 🎬 29、拳手的进攻策略.wmv
• 🎬 30、拳击转体与还击.mp4
• 🎬 31、出拳的同时向右移动.wmv
• 🎬 32、反击技巧以及时机的把握.mp4
• 🎬 33、拳击引路拳-中到长距离进攻策略.mp4
• 🎬 34、拳击中的完全放低训练.wmv
• 🎬 35、提高拳速-打出流畅的单手组合拳.wmv
• 🎬 36、几个常见拳击问题的解答.mp4
• 🎬 37、提示核心力量与稳定性训练.wmv
• 🎬 38、拳击中的横向运动与.wmv
• 🎬 39、距离调整与反击.mp4
• 🎬 40、Canelo式转身后拉.mp4
• 🎬 41、拳法技巧-拳速VS拳力.mp4
• 🎬 42、使用右勾拳的三种绝佳情形.mp4
• 🎬 43、上勾拳技巧三部曲之一五种常见的错误.mp4
• 🎬 44、上勾拳技巧三部曲之二-上勾拳引路拳.mp4
• 🎬 45、上勾拳技巧三部曲之三-上勾拳组合拳.mp4
• 🎬 46、拳击中呼吸紊乱的三种原因.mp4
• 🎬 47、勾拳威力不足原因分析.mp4
• 🎬 48、拳击的三种佯攻.mp4
• 🎬 49、如何打出强劲有效的勾拳.mp4
• 🎬 50、拳击运动中的四种疲劳.mp4
• 🎬 51、拳击空击教学.mp4
• 🎬 52、Fran Sands教练入门基础课程 简介.mp4
• 🎬 53、核心训练1-拳击站姿.mp4
• 🎬 54、核心训练2-刺拳.mp4
• 🎬 55、核心训练3、后手直拳.mp4
• 🎬 56、核心训练4、前进后退移动.mp4
• 🎬 57、核心训练5、侧向移动.mp4
• 🎬 58、核心训练6、下潜.mp4
• 🎬 59、核心训练7、后摇.mp4
• 🎬 60、核心训练8、转体.mp4
• 🎬 61、基础训练1-移动刺拳.mp4
• 🎬 62、基础训练2-多样化刺拳.mp4
• 🎬 63、基础训练3-刺拳接后手拳.mp4
• 🎬 64、基础训练4-下潜和后摇.mp4
• 🎬 65、基础训练5-转体技巧.mp4
• 🎬 第01期-初学者站姿步法技巧.mp4
• 🎬 第02期-头部躲闪移动及步法技巧.mp4
• 🎬 第03期-拳击的防守及反击技巧.rmvb
• 🎬 第04期-打靶基础及手靶击打技巧.mp4
• 🎬 第05期-手靶组合拳基础及高级技巧.mp4
• 🎬 第06期-身体打击和沙袋训练.mp4
• 🎬 第07期-出拳力量、空击训练、私教计划.mp4
• 🎬 第08期-拳击假动作、私教初学者常见错误.wmv
• 🎬 第09.1期-营养和补给.rmvb
• 🎬 第09.2期-拳击跑步计划.mp4
• 🎬 第09.3期-帕奎奥腹肌训练.mp4
• 🎬 第09.4期-击打频率.rmvb
• 🎬 第10期-泰森拳法、初学者实战建议、沙袋错误纠正、捉摸不定的防守.wmv
• 🎬 第11.1期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重_1.mp4
• 🎬 第11.2期-最实用的三种拳法组合、新手的防御问题、防守时的呼吸、增加拳重.mp4
• 🎬 第12期-呼吸、实战恐惧、跳绳、下潜.mp4
• 🎬 第13期-拳击节奏练习.mp4
• 🎬 第14期：如何成为更快的拳击手、如何成为刺拳杀手、利用闪避球练习躲闪意识_1.mp4
• 🎬 第15期-连续的快速突进.前手勾拳.梅威瑟的高级刺拳技术_1.mp4