课程介绍
针对现代人常见的亚健康状态，本课程通过一系列温和而有效的体式，重点调理肩颈、脊柱与核心，配合呼吸法释放压力。课程涵盖从零开始的瑜伽基础教学，以及针对关节炎、头痛、抑郁、便秘、背痛、失眠、高血压等具体健康问题的专项调理瑜伽。特别包含办公室瑜伽和菱形肌拉伸锻炼方法，帮助你在忙碌生活中找回身心平衡与宁静，由内而外提升活力，改善睡眠与体态。
课程目录
- 📁 🔥《身体调理瑜伽》
- 🎬 从零开始学瑜伽-养生瑜伽_1.MP4
- 📁 保存到网盘看完整版(直接打开能试看)
- 🎬 关节炎篇.flv
- 🎬 办公室瑜伽.mp4
- 🎬 头痛篇.flv
- 🎬 抑郁篇.flv
- 🎬 瑜伽境界-便秘篇.flv
- 🎬 背痛篇.flv
- 🎬 菱形肌拉伸和锻炼方法.MPG
- 🎬 身体调理瑜伽 便秘篇.mp4
- 🎬 身体调理瑜伽 哮喘篇.mp4
- 🎬 身体调理瑜伽 失眠篇.mp4
- 🎬 高血压篇.flv
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