喜马拉雅付费音频课健康养生 【夸克网盘】

课程介绍

本专辑整合喜马拉雅平台多位知名健康专家的付费音频课程，涵盖中医养生、食疗调理、基因健康、疾病预防、运动健身、心理健康、减脂塑形等多个领域。由专业医师团队、中医养生名家、基因学专家、跑步教练、心理咨询师等专业人士主讲，结合传统养生智慧与现代医学，提供科学实用的健康指南。课程内容丰富多样，从黄帝内经养生大道到基因健康密码，从科学减肥到心灵修心，适合不同年龄段、不同健康需求的听众学习，帮助你全面提升生活质量，掌握健康长寿的秘诀。

课程目录

• 📁 【喜马拉雅付费音频课】健康养生
• 📁 01 大.医.生.傅.国.生
• 🎵 【必听】跟着国翔走进自然舒食生活，做自己的大医生.mp3
• 🎵 01.慢性病这么多，全是主食没选对.mp3
• 🎵 02.谷类搭配有秘籍，吃出健康好身体.mp3
• 🎵 03.天然的HPV宫颈癌疫苗就是它.mp3
• 🎵 04破解哪些抗癌蔬菜的网络传言.mp3
• 🎵 05.餐桌上的素食是如何变成健康杀手.mp3
• 🎵 06.去市场这样挑的菜不含农药残留.mp3
• 🎵 07做对“抗癌特种兵”，发挥抗癌真效果.mp3
• 🎵 08.被喻为蔬菜之王、活体酵素、抗癌之首的蔬菜就是它.mp3
• 🎵 09.花大价钱买名牌护肤品不如这样吃水果.mp3
• 🎵 10.明星都在用的全食物抗癌调理秘方.mp3
• 🎵 11.不要在给小朋友吃炸鸡，健康吃肉听这里.mp3
• 🎵 12.雾霾天大家都忽视的几个健康隐患，吃对这几样抗霾又防过敏.mp3
• 🎵 13.心血管疾病的患病率就看平时你吃的这滴油.mp3
• 🎵 14.饮食重口味带来一身病，罪魁祸首就是这三种调味料.mp3
• 🎵 15.自来水筒装水瓶装水净水机挑的好，让你喝出健康好体质.mp3
• 🎵 冬天的健康厨房里不能缺少这个食材.mp3
• 🎵 到底是病由口入还是病由心生.mp3
• 📁 02 陈允斌教你吃出健康
• 🎵 001. 冬天正式来了，怎样补身舒服过冬？（上）.mp3
• 🎵 002. 冬天正式来了，怎样补身舒服过冬？（下）.mp3
• 🎵 003. 冬天怎么吃能预防感冒.mp3
• 🎵 004. 天冷得感冒了怎么吃能好？.mp3
• 🎵 005.小心害人不浅的感冒四大误区 (上) .mp3
• 🎵 006.小心害人不浅的感冒四大误区 (下).mp3
• 🎵 007.怎样应对男女老少不同类型的发烧（上）.mp3
• 🎵 008.怎样应对男女老少不同类型的发烧（下）.mp3
• 🎵 009.全家几代人都在用的退烧茶.mp3
• 🎵 010. 家传退烧茶的材料如何选.mp3
• 🎵 011. 小雪节气特殊在哪里？.mp3
• 🎵 012. 冬季全面养肾，从小雪开始——补肾养藏汤.mp3
• 🎵 013. 为什么冬季每天都要吃红薯 (上).mp3
• 🎵 014. 为什么冬季每天都要吃红薯 (下).mp3
• 🎵 015. 得了糖尿病的人，怕得癌症的人，每天吃红薯最好.mp3
• 🎵 016. 吃红薯，主食和蔬菜的营养全有了.mp3
• 🎵 017. 吃红薯比吃蔬菜、水果好在哪.mp3
• 🎵 018. 吃红薯一定要带皮，防衰老，抗癌的作用才强！.mp3
• 🎵 019. 紫薯富含花青素，你可能误会了它.mp3
• 🎵 020. 益生菌到底有多神奇？.mp3
• 🎵 021. 如何保护和补充身体内的益生菌？.mp3
• 🎵 022. 紫薯怎么吃才香，好消化，营养足？.mp3
• 🎵 023.大雪节气养生适合每一个中国人吗？.mp3
• 🎵 024.大雪节气，一定要封藏好精神和身体.mp3
• 🎵 025. 大雪节气，吃什么对身体最好？.mp3
• 🎵 027. 小心肾阴虚的预警信号! 如何配制个性化养藏汤。.mp3
• 🎵 028. 【预防】警惕心梗的三种征兆，冬月千万别“妄作劳”.mp3
• 🎵 029.【预防】如何防上消化道出血，保护好肠胃和心脏？.mp3
• 🎵 030.【名中成药】防治骨质疏松的古妙方就在你身边.mp3
• 🎵 031. 【食养】冬至大补前，必须准备好什么食材？.mp3
• 🎵 032.【食养】冬至补心养阳汤的做法.mp3
• 🎵 033.【节气】冬至节气进补为什么有平时的三倍之功？.mp3
• 🎵 034.【解惑】冬至节气雾霾天应该如何补身体.mp3
• 🎵 035.【解惑】生病的朋友如何喝＂补心养阳汤＂才好.mp3
• 🎵 036.【食方】冬至第二候，吃什么调养易出问题的心肺系统.mp3
• 🎵 037.【食养】冬至中旬出现睡眠差、腰膝酸软等情况怎么办？.mp3
• 🎵 039.【食养】老人和小孩怎样吃甘蔗对身体和牙齿好？.mp3
• 🎵 040.【补血】甘蔗，滋养女性一生的水果.mp3
• 🎵 041.【食方】腊八节，为什么要吃腊八粥？.mp3
• 🎵 042.【食方】腊八粥怎么做才美味？.mp3
• 🎵 042腊八粥怎么做.mp3
• 🎵 043.【节日】腊八节，感恩父母和天地的节日.mp3
• 🎵 044.【食方】腊八蒜，不仅好吃，而且神奇.mp3
• 🎵 045.【食方】小寒期间，为什么要吃糯米红豆饭.mp3
• 🎵 046.【养生之道】小寒第二候，为什么既要进补又要排毒？.mp3
• 🎵 047吃红糖有什么意想不到的好处？.mp3
• 🎵 048怎样区分红糖和赤砂糖.mp3
• 🎵 049很多土法红糖，其实更假.mp3
• 🎵 050 如何鉴别真假红糖.mp3
• 🎵 051如何挑选到好的真红糖.mp3
• 🎵 052大寒节气15天吃什么？.mp3
• 🎵 053大寒节气的食方材料.mp3
• 🎵 054 大寒期间进补要注意什么.mp3
• 🎵 055大寒节气有哪些大病要防？如何防？.mp3
• 🎵 056大寒节气易发的急性脑梗死如何防范.mp3
• 🎵 057年夜饭吃什么对身体好.mp3
• 🎵 058过年的时候吃撑了怎么办？.mp3
• 🎵 059人日，喝碗七菜羹.mp3
• 🎵 060.【常识】立春节气中，饮食要注意什么？.mp3
• 🎵 061.【食方】怎样利用春天的“春盘”菜来调整人体的“气”.mp3
• 🎵 062.【茶方】立春节气喝茶的养生搭配.mp3
• 🎵 063.【食方】吃元宵和汤圆的智慧.mp3
• 🎵 064.【消食方】元宵和汤圆吃多了怎么办？.mp3
• 🎵 066.【节日】春天的庆典——情人节、元宵节.mp3
• 🎵 067.【解惑】春天，就吃春天的味道.mp3
• 🎵 068.【食养之道】雨水节气吃什么荤菜对身体比较好？.mp3
• 🎵 069.【食养之道】雨水节气吃什么样的素菜对身体比较好？.mp3
• 🎵 070.【雨水节气】雨水，一年中吃韭菜最佳的时机.mp3
• 🎵 071.【防病】春天为什么容易流行禽流感、流感等传染病？.mp3
• 🎵 072.【食方】如何预防春天的流感？.mp3
• 🎵 073.【解惑】春季防感护生汤原料的挑选、适合的人群.mp3
• 🎵 074.【龙头节】好好养发，鸿运当头.mp3
• 🎵 075.【节日】与＂二月二龙抬头＂有关的中医名方.mp3
• 🎵 076.【茶方】春天不上火的活法.mp3
• 🎵 077.【食方】天然钙片——萝卜缨.mp3
• 🎵 078.【解惑】如何找到萝卜缨.mp3
• 🎵 079.【食方】九九艳阳天，喝什么汤可以提高人体的抵抗力？.mp3
• 🎵 080.【节气】惊蛰时节如何养生效果才好.mp3
• 🎵 081.【美丽之道】女性应该如何保养：掌握了原则，养生方法才能事半功倍.mp3
• 🎵 082.【美丽之道】保养外貌要做哪些功课？.mp3
• 🎵 083.【美丽之道】保养外貌的第三门功课.mp3
• 🎵 084.【节气茶方】惊蜇时节人容易得什么病？怎么防治？.mp3
• 🎵 085.【节气茶方】不同人群和不同情况下如何搭配春季防感冒茶.mp3
• 🎵 086.【四季养生】为什么普通体质的人春天要少吃酸味的食物？.mp3
• 🎵 087.【预防】早防早治，预防肝癌和脂肪肝.mp3
• 🎵 088.【预防】警惕这些伤肝、坏肝的药物.mp3
• 🎵 089.【节气茶方】春分节气可以喝什么茶来养肝？.mp3
• 🎵 090.【节气】春分之美.mp3
• 🎵 091.【四季养生】为什么春天要多吃甘味的食物？.mp3
• 🎵 092.【四季养生】甘味食物对我们身体到底有什么样的好处？.mp3
• 🎵 093.【四季养生】不是纯粹甘味的食物适合春天吃吗？.mp3
• 🎵 094.【食材】春天吃荠菜的好处.mp3
• 🎵 095.【节日】“秋贵重阳冬贵蜡（zha四声），不如寒食在春前＂.mp3
• 🎵 096.【节日】寒食节，饮食有什么讲究.mp3
• 🎵 097.【食方】上巳节为什么要喝荠菜鸡蛋汤？.mp3
• 🎵 098.【节日】春天的大节——三月三上巳节有什么讲究.mp3
• 🎵 099.【食方】你不知道的清明之美.mp3
• 🎵 100.【节气】清明节气，如何让我们的身体清新明静.mp3
• 🎵 101.【时令养生】暮春三月的养生重点.mp3
• 🎵 102.【世界卫生日】不抑郁的生活.mp3
• 📁 03 祁鸣说基因：活到150岁不是梦
• 🎵 【大咖推荐】中科院院士贺林：在这里除了学到基因知识，更能指导你更好更健康生活.mp3
• 🎵 【福利版】说说痘痘与基因的那些事.mp3
• 🎵 【第01期】准爸妈必听_做好孕前咨询，不让天使“折翼”（上）.m4a.mp3
• 🎵 【第02期】准爸妈必听_做好孕前咨询，不让天使“折翼”（下）.mp3
• 🎵 【第03期】拒绝遗传疾病，让每个孩子健康地跑起来.m4a.mp3
• 🎵 【第04期】要生“小天使”，不要“唐宝宝”.mp3
• 🎵 【第05期】备孕期该如何准备？.mp3
• 🎵 【第06期】备孕期必修课：了解你的家族史，回顾你的健康史.mp3
• 🎵 【第07期】孕前准备之叶酸基因筛查.mp3
• 🎵 【第08期】怎样选择个性化的产前检查（上）.mp3
• 🎵 【第09期】怎样选择个性化的产前检查（下）.mp3
• 🎵 【第10期】牛奶成毒药？你的宝宝是否乳糖不耐受.mp3
• 🎵 【第11期】你的酒量有“几斤几两”？基因说了算.mp3
• 🎵 【第12期】生命银行-给未知的健康上一份保险.mp3
• 🎵 【第13期】减肥很困难_因为你没有重点突破.mp3
• 🎵 【第14期】你有绝顶的隐患吗？脱发易感性.mp3
• 🎵 【第15期】困了就喝咖啡？先问问你的基因你适合喝咖啡吗？.mp3
• 🎵 【第16期】面包也吃不得？你对麸质过敏吗？（上）.mp3
• 🎵 【第17期】面包也吃不得？你对麸质过敏吗（下）.mp3
• 🎵 【第18期】蚕豆别乱吃，当心蚕豆病.mp3
• 🎵 【第19期】小心背后的“黑狗”-你离抑郁症有多近.mp3
• 🎵 【第20期】给晚年的自己一个清晰的世界，老年性眼病.mp3
• 🎵 【第21期】你的心跳谁说了算？预防恶性心律失常.mp3
• 🎵 【第22期】“中餐馆综合征”是真还是假，味精你吃对了吗.mp3
• 📕 grefx.pdf
• 📁 04 黄帝内经养生大道
• 🎵 【第一讲】中国的三大奇书之一：黄帝内经.mp3
• 🎵 【第七十一讲】经络与生命树.mp3
• 🎵 【第七十七讲】不同时间的经脉养生和奇经八脉.mp3
• 🎵 【第七十三讲】人体全身满布经络.mp3
• 🎵 【第七十二讲】经络的奇妙作用和内求感到经络.mp3
• 🎵 【第七十五讲】大肠经至小肠经.mp3
• 🎵 【第七十八讲】小周天的修炼.mp3
• 🎵 【第七十六讲】膀胱经到肝经.mp3
• 🎵 【第七十四讲】经脉是大道.mp3
• 🎵 【第七十讲】六腑养生.mp3
• 🎵 【第七讲】天人合一的养生思想：法于阴阳.mp3
• 🎵 【第三十一讲】调节情志法——喜胜悲，悲胜怒.mp3
• 🎵 【第三十七讲】快乐越分享越多，痛苦越分担越少.mp3
• 🎵 【第三十三讲】音乐移情法.mp3
• 🎵 【第三十九讲】从人的气血盛衰观察人的生命周期.mp3
• 🎵 【第三十二讲】神秘的祝由.mp3
• 🎵 【第三十五讲】从琴棋书画，导引运动移情.mp3
• 🎵 【第三十八讲】生命的周期.mp3
• 🎵 【第三十六讲】锤胸法与情绪的宣克.mp3
• 🎵 【第三十四讲】“五音”养生.mp3
• 🎵 【第三十讲】大喜过望，惊恐来治.mp3
• 🎵 【第三讲】完美人生的美丽过程：黄帝的一生.mp3
• 🎵 【第九讲】故宫文化解读太和中和保和.mp3
• 🎵 【第二十一讲】“五心养神法”之心情快乐.mp3
• 🎵 【第二十七讲】调节情志法—防治“七情”内伤.mp3
• 🎵 【第二十三讲】“五心养神法”之心灵纯净.mp3
• 🎵 【第二十九讲】】恐惧过度，思虑来治.mp3
• 🎵 【第二十二讲】心地善良与心胸开阔.mp3
• 🎵 【第二十五讲】从太极图看精气神三者关系.mp3
• 🎵 【第二十八讲】思虑过度，愤怒来治.mp3
• 🎵 【第二十六讲】精气神最旺盛的是婴儿.mp3
• 🎵 【第二十四讲】动功与静功的“五心养神法”.mp3
• 🎵 【第二十讲】“五心养神法”之心态平和.mp3
• 🎵 【第二讲】中华养生文化的开创者：黄帝.mp3
• 🎵 【第五十一讲】一年养生的关键时刻.mp3
• 🎵 【第五十七讲】五种动物与五种领导风格.mp3
• 🎵 【第五十三讲】在一个月、一天中如何养生.mp3
• 🎵 【第五十九讲】不同体质人的养生方法.mp3
• 🎵 【第五十二讲】四季养生的总原则.mp3
• 🎵 【第五十五讲】五太人和五行人.mp3
• 🎵 【第五十八讲】形象认识阴阳和五行.mp3
• 🎵 【第五十六讲】用五行认识自己的体质与人格.mp3
• 🎵 【第五十四讲】学中医首先要学会辨阴阳.mp3
• 🎵 【第五十讲】冬季养生.mp3
• 🎵 【第五讲】养生总原则.mp3
• 🎵 【第八讲】符合天道的养生方法和于术数.mp3
• 🎵 【第六十一讲】身体就是一个国家，看人体好风光.mp3
• 🎵 【第六十七讲】肺——相傅之官.mp3
• 🎵 【第六十三讲】中医为什么称左肝右肺.mp3
• 🎵 【第六十九讲】肾——作强之官.mp3
• 🎵 【第六十二讲】故宫的建筑与五脏.mp3
• 🎵 【第六十五讲】心——君主之官.mp3
• 🎵 【第六十八讲】脾——仓廪之官.mp3
• 🎵 【第六十六讲】肝——将军之官.mp3
• 🎵 【第六十四讲】人体是一个小宇宙.mp3
• 🎵 【第六十讲】适当药补调和阴阳.mp3
• 🎵 【第六讲】养生就是一种健康的生活习惯.mp3
• 🎵 【第十一讲】先进的保健思想“治未病”.mp3
• 🎵 【第十七讲】神，生命活力的展现.mp3
• 🎵 【第十三讲】精，构成生命的最基本物质.mp3
• 🎵 【第十九讲】当代人面临的心理困惑.mp3
• 🎵 【第十二讲】上药三品，精与气神.mp3
• 🎵 【第十五讲】气，维持生命活力的能量.mp3
• 🎵 【第十八讲】究竟什么是神.mp3
• 🎵 【第十六讲】慢呼吸，长寿命——五十营呼吸法.mp3
• 🎵 【第十四讲】养精的三个方面.mp3
• 🎵 【第十讲】黄帝内经中的中国式养生.mp3
• 🎵 【第四十一讲】女子以七岁为一周期.mp3
• 🎵 【第四十七讲】春季养生.mp3
• 🎵 【第四十三讲】魔鬼时间与男女周期划分.mp3
• 🎵 【第四十九讲】秋季养生.mp3
• 🎵 【第四十二讲】男子以八岁为一周期.mp3
• 🎵 【第四十五讲】老年养生.mp3
• 🎵 【第四十八讲】夏季养生.mp3
• 🎵 【第四十六讲】生命的寿限和预测方法.mp3
• 🎵 【第四十四讲】男子青、壮、中年养生要点.mp3
• 🎵 【第四十讲】孔子的生命周期和繁衍的原动力天癸.mp3
• 🎵 【第四讲】生命掌握在自己的手里：内求.mp3
• 📁 05 龙江医生健康宝典：好好活着
• 🎵 HPV疫苗的作用、HPV疫苗与肿瘤的关系、HPV与男性也有关.mp3
• 🎵 【乳腺癌1】乳腺癌越来越年轻化，你还不警惕吗？.mp3
• 🎵 【乳腺癌2】与乳腺癌发病密切相关的因素，你了解吗？.mp3
• 🎵 【乳腺癌2】与乳腺癌发病密切相关的因素，你了解吗？(1).mp3
• 🎵 【乳腺癌3】乳腺癌“盯上”的几种人.mp3
• 🎵 【乳腺癌4】贴身“小可爱”是乳腺癌的帮凶吗？(1).mp3
• 🎵 【乳腺癌4】贴身“小可爱”是乳腺癌的帮凶吗？(2).mp3
• 🎵 【大肠癌也会遗传】遗传性大肠癌的种类、涉及的高危人群、遗传性肿瘤的总结.mp3
• 🎵 【如何预防肝癌】肝癌的预防要点、肝脏疾病早期信号、针对性体检方式.mp3
• 🎵 宫颈癌的发病率、HPV为何会导致宫颈、如何预防宫颈癌的发生.mp3
• 🎵 【导致肠癌6大因素】便秘、人口老年化、癌前病变、家族遗传等都是肠癌的发病原因.mp3
• 🎵 【立冬注意事项】多补水、常运动、预防冬季疾病.mp3
• 🎵 【肝癌1】正确认识您的“小心肝儿”.mp3
• 🎵 【肝癌1】正确认识您的“小心肝儿”(1).mp3
• 🎵 【肝癌2】肝癌容易“找上”这6类人.mp3
• 🎵 【肝癌3】肝炎不注意，来年“变”肝癌.mp3
• 🎵 【肝癌4】喝酒脸红是酒量大？.mp3
• 🎵 【肝癌5】脂肪肝——肝癌的危险因素之一（上）.mp3
• 🎵 【肠息肉】好息肉与坏息肉.mp3
• 🎵 【肺癌1】肺癌最大的幕后黑手-烟草.mp3
• 🎵 【肺癌2】你以为抽低尼古丁、低焦油的香烟，就健康了吗？.mp3
• 🎵 【肺癌3】这些发生在你身边的事儿都会导致肺癌.mp3
• 🎵 【肺癌4】肺小结节就是肺癌？.mp3
• 🎵 【肺癌5】不吸烟？二手、三手烟仍会危害你.mp3
• 🎵 【肺癌6】如何甄别“正经”肺癌.mp3
• 🎵 【肺癌7】同是肺癌却有不同“命运”.mp3
• 🎵 【节气篇】霜降来临如何养生？.mp3
• 🎵 1209HPV疫苗的作用、HPV疫苗与肿瘤的关系、HPV与男性也有关.mp3
• 🎵 1209【子宫肌瘤】子宫肌瘤易发因素、子宫肌瘤的症状、备孕时检查子宫肌瘤很重要.mp3
• 🎵 1209宫颈癌的发病率、HPV为何会导致宫颈、如何预防宫颈癌的发生.mp3
• 🎵 1209健康宝典花絮：乳腺癌的起源、导致乳腺癌的生活因素与环境因素.mp3
• 🎵 1209健康宝典花絮：年底将至如何选择抗癌体检项目、体检后遇上甲状腺结节 胆囊息肉怎么办.mp3
• 🎵 1212哪些人应该做防癌体检，每个人都需要吗？.mp3
• 🎵 1212如何做体检才能针对癌症，早期发现癌症？.mp3
• 🎵 1212常规体检能检出癌症吗？.mp3
• 🎵 1214哪些人应该做防癌体检，每个人都需要吗？.mp3
• 🎵 1214哪些症状可能是癌症的前兆？.mp3
• 🎵 1214哪些职业是癌症高危人群？ (1).mp3
• 🎵 1214哪些职业是癌症高危人群？ (2).mp3
• 🎵 1214是不是年龄越大越容易罹患肿瘤？.mp3
• 🎵 1214癌症有地域聚集性吗？.mp3
• 🎵 1214等到身体不适再做检查，还有用吗？.mp3
• 🎵 1219宝典问答：乳腺癌发病如此之多，女性该做哪些筛查？.mp3
• 🎵 1219宝典问答：妇科杀手——宫颈癌的预防手段 (1).mp3
• 🎵 1219宝典问答：妇科杀手——宫颈癌的预防手段 (2).mp3
• 🎵 1220宝典问答：什么是肿瘤标记物？.mp3
• 🎵 1220宝典问答：肿瘤标记物升高一定代表罹患肿瘤吗？ (1).mp3
• 🎵 1220宝典问答：肿瘤标记物升高一定代表罹患肿瘤吗？ (2).mp3
• 🎵 1221 宝典问答：肿瘤标记物中的AFP、CA125如果升高，除了肿瘤还有其他可能吗？.mp3
• 🎵 1221宝典问答：定期进行胃、肠镜检查对于我们的健康非常重要.mp3
• 🎵 1221宝典问答：肿瘤标记物中的CA199、CYFRA 21-1、NSE升高的一些除肿瘤外因素.mp3
• 🎵 1223宝典问答：体检发现肝囊肿，莫惊慌！.mp3
• 🎵 1223宝典问答：哪些是肿瘤性胆囊息肉的信号？.mp3
• 🎵 1223宝典问答：胆囊息肉属于肿瘤吗？.mp3
• 🎵 1226宝典问答：体检发现肝囊肿怎么办？.mp3
• 🎵 1226宝典问答：肝囊肿破了严重么，哪些肝囊肿需要手术？.mp3
• 🎵 1226宝典问答：肝脏血管瘤究竟有多严重？.mp3
• 📕 rgdfexs.pdf
• 🎵 健康宝典花絮：乳腺癌的易感人群、乳腺癌的遗传性、雌激素对乳腺癌的影响.mp3
• 🎵 健康宝典花絮：大肠癌的高发原因、大肠癌也会遗传、正确分辨痔疮与肠癌.mp3
• 🎵 健康宝典花絮：抽烟、二手烟、环境污染，都是损伤肺的元凶.mp3
• 🎵 健康宝典花絮：肝脏的作用、肝癌的发病率、高危人群、检查方法、喝酒与肝癌的关系.mp3
• 🎵 健康宝典花絮：肠、肝、肺、胃知多少？.mp3
• 🎵 如何针对肺进行癌症筛查？.mp3
• 🎵 宝典问答：“隐形杀手”三手烟也很可怕.mp3
• 🎵 宝典问答：PM2.5是如何致癌呢？.mp3
• 🎵 宝典问答：中国的胃癌发病情况如何？.mp3
• 🎵 宝典问答：乳腺癌发病存在地域差异.mp3
• 🎵 宝典问答：乳腺癌只是女性专属吗？.mp3
• 🎵 宝典问答：乳腺癌的前世今生.mp3
• 🎵 宝典问答：二手烟危害会导致肺癌吗？.mp3
• 🎵 宝典问答：二手烟都有哪些危害？.mp3
• 🎵 宝典问答：什么是PM2.5？.mp3
• 🎵 宝典问答：什么是幽门螺杆菌？.mp3
• 🎵 宝典问答：什么是甲状腺，甲状腺结节严重？.mp3
• 🎵 宝典问答：什么是肠上皮化生？.mp3
• 🎵 宝典问答：体检套餐价格贵就一定好么？.mp3
• 🎵 宝典问答：吸低焦油烟草可以降低肺癌的发病率吗？.mp3
• 🎵 宝典问答：如何准确选择防癌体检项目？.mp3
• 🎵 宝典问答：如何分辨肝血管瘤的良恶？它会破裂吗？.mp3
• 🎵 宝典问答：如何治疗肝血管瘤？.mp3
• 🎵 宝典问答：幽门螺杆菌会传染，它是如何传播的？.mp3
• 🎵 宝典问答：幽门螺杆菌是如何演变成为胃癌的.mp3
• 🎵 宝典问答：抽烟、饮酒为何易引发胃癌？.mp3
• 🎵 宝典问答：早期发现癌症对治疗有什么帮助？.mp3
• 🎵 宝典问答：烟熏烧烤与胃癌的关系.mp3
• 🎵 宝典问答：烟草是如何导致肺癌发生的？.mp3
• 🎵 宝典问答：生活不规律易导致胃癌.mp3
• 🎵 宝典问答：甲状腺结节怎么治？.mp3
• 🎵 宝典问答：空腹食用刺激性食物易患肺癌吗？.mp3
• 🎵 宝典问答：维生素C可以预防胃癌吗？.mp3
• 🎵 宝典问答：肺癌最大的致病因素是什么？.mp3
• 🎵 宝典问答：胃是什么？.mp3
• 🎵 宝典问答：胆囊在我们身体内起着什么作用？.mp3
• 🎵 宝典问答：腌制食物与胃癌的关系.mp3
• 🎵 宝典问答：香烟过滤嘴能够“拦住”肺癌吗？.mp3
• 🎵 宝典问答：高盐饮食会导致胃癌吗？.mp3
• 🎵 宝典问答：高盐饮食会导致胃癌吗？(1).mp3
• 🎵 肝癌筛查中要加入哪些项目？.mp3
• 🎵 针对食管癌、胃癌，如何筛查？.mp3
• 📁 07 人人都能用的极简减压法
• 🎵 【每日一曲减压音乐】2017年的第一天，今晚就听这一曲.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】乘着歌声的翅膀，跟亲爱的人一起前往恒河岸旁.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】今早我走过田野.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】你需要一段曲子让你思绪远飞，让压力刹车.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】勃拉姆斯Waltz.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】勃拉姆斯间奏曲.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】古刹.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】古韵.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】孤独感，让我们朝向信仰改变.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】孤独感，让我们朝向信仰改变(1).mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】寂野，给自己一个慢下来的理由.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】寄出的一封信.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】常有跟花跟虫谈话的小孩子,为什么不能常有和花朵谈话的成人呢？.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】平衡的律动节奏.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】德彪西，亚麻色头发的少女.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】放下束缚，听见艳阳.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】根.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】流动的感受.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】渐入佳境.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】留一些独处给自己.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】纯粹的欢愉.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】节奏的耳语.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】芭蕾舞鞋在旋转.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】蓝色多瑙河圆舞曲，真情就在那里苏醒.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】表达深刻哲理的纯音乐，天使的米隆加舞.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】观.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】还原性情的俏皮.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】那双蓝蓝的眀眸.mp3
• 🎵 【每日一曲减压音乐】那双蓝蓝的眀眸(1).mp3
• 🎵 1.1 睡觉已经成为你的头等压力了，怎么办？.mp3
• 🎵 1.2 你经常找不到东西吗？丢东西的压力怎么排….mp3
• 🎵 1.3 如何摆脱工作压力带来的消极逃避情绪？.mp3
• 🎵 1.4 思维混乱时产生的压力，怎么理清？.mp3
• 🎵 1.5 时间不够用时产生的紧迫压力怎么办？.mp3
• 🎵 2.1 他为什么总是神采奕奕_怎样应对完全不必要的压力.mp3
• 🎵 2.2 消沉情绪带来的惰性压力怎么破解？.mp3
• 🎵 2.3 怎样的方法可以让别人停止对你施压？.mp3
• 🎵 2.4 受挫后，产生的压力如何排除？.mp3
• 🎵 2.5 重整环境，你可以成就任何事情.mp3
• 🎵 3.1 物品太多给你带来极大压力，如何不做物质的奴隶？.mp3
• 🎵 3.2 为何你总说不出“no”，好好先生如何减压？.mp3
• 🎵 3.3 不敢当众讲话产生的压力，怎么迅速排除？.mp3
• 🎵 3.4 容易与人起冲突？解决冲突压力，怎样掌握关键化解点？.mp3
• 🎵 3.5 当我们的表现不完美时，如何逃脱完美压力？.mp3
• 🎵 4.1 一念反转法让你快速脱离庸人自扰.mp3
• 🎵 4.2 主动减压你可以做到的10件事情(上).mp3
• 🎵 4.3 主动减压你可以做到的10件事情(下).mp3
• 🎵 4.4 榜样法帮你突破思维困境，走出生命的阴暗.mp3
• 🎵 4.5 生活无趣时，如何应对无聊压力？.mp3
• 🎵 5.1 为什么说话说一半的习惯会让你亚历山大.mp3
• 🎵 5.2 对自己外貌不自信的压力该怎样排除.mp3
• 🎵 5.3 经常因为冲动而做出错误决定？冲动压力如何破解.mp3
• 🎵 5.4 意志力太薄弱的人该怎么减压.mp3
• 🎵 5.5 5分钟大脑冥想锻炼，迅速减轻你的压力.mp3
• 🎵 6.1 事情越多越杂乱让你压力油然而生，如何改变生命中的乱？.mp3
• 🎵 6.2 观呼吸法让你快速阻隔没有必要的烦恼.mp3
• 🎵 6.3 呐喊法让你马上刹车，清理不良的压力伤害.mp3
• 🎵 6.4 怎样能降低不安全感？用好减少选择法.mp3
• 🎵 6.5 容易死抱着某种东西不放？听听这一期吧.mp3
• 🎵 7.1 限时法让你远离积忧成疾的习惯.mp3
• 🎵 7.1 限时法让你远离积忧成疾的习惯(1).mp3
• 🎵 7.2 应对压力的核心力量—增强心智的力量.mp3
• 🎵 7.2 应对压力的核心力量—增强心智的力量(1).mp3
• 🎵 7.3 想要快速分散你对压力的注意力？听听金鸡独立法吧.mp3
• 🎵 7.4 整顿法让你的心境焕然一新.mp3
• 🎵 7.5 远离忧郁症，快来听“意义法”.mp3
• 🎵 8.1 什么方法可以解决无法达到目标的压力？.mp3
• 🎵 8.2 恐惧压力怎么排除？认识死亡的积极面.mp3
• 🎵 8.3 迷茫压力？如何找到自己真正热爱的事情？.mp3
• 🎵 8.4 与自己深度相处，自己是自己最好的减压老师.mp3
• 🎵 8.5 对未来的不确定性心怀恐惧的压力，怎么办？.mp3
• 🎵 9.2 表扬和鼓励的差别有多大？亲子压力用好这一招.mp3
• 🎵 9.3 专注力法帮你消解害怕衰老的压力.mp3
• 🎵 9.4 亲子关系紧张的压力怎么办？.mp3
• 🎵 9.5 事情还没开始做就觉得累？排除精神压力别错过这一期.mp3
• 🎵 10.1 别人总对你提出过分要求？重塑边界法可以帮你减压.mp3
• 🎵 10.2 总爱和人比较带来的压力如何减？听听今天的“承认法”.mp3
• 🎵 10.3 立即行动法帮你减少过度思虑的压力.mp3
• 🎵 10.5 取消没必要的承诺让你在生活中减去80%压力.mp3
• 🎵 11.1 大声朗读法好处多多.mp3
• 🎵 11.2 仅仅提前10分钟到达目的地就能排除内疚压力.mp3
• 🎵 11.3 格格不入者该怎么办？.mp3
• 🎵 11.4 如果你身边有个擅长指责的人，你只需要听这一期就能减压.mp3
• 🎵 11.5 太敏感让你亚历山大？写作法可以帮到你.mp3
• 🎵 12.1 在消灭孤独这个问题上，你需要的肯定不是朋友圈.mp3
• 🎵 12.2 你的选择总是让你不快乐？.mp3
• 🎵 12.2【每日一曲减压音乐】听莫扎特时语言是多余的.mp3
• 🎵 12.3 总是很急躁吗？.mp3
• 🎵 12.3【每日一曲减压音乐】这一曲美得妙不可言.mp3
• 🎵 12.4 如何缓解痛苦给你造成的情绪压力？.mp3
• 🎵 12.5 觉得自己的自控能力弱？与你分享一个新的认识.mp3
• 🎵 13.1 遇到尴尬的事情，如何快速翻片儿？.mp3
• 🎵 13.2 明日复明日？听听这一期可以帮你减轻拖沓压力.mp3
• 🎵 13.3 极简法让你摆脱疲于奔命的过载压力.mp3
• 🎵 13.4 转换视角法助你缓解人际关系的冲突压力.mp3
• 🎵 13.5 寻找闪光点法让你不再纠结对与错.mp3
• 🎵 1220【每日一曲减压音乐】TheLastWaltz.mp3
• 🎵 1221【每日一曲减压音乐】Toru Takemistu.mp3
• 🎵 1222【每日一曲减压音乐】小鹿乱撞的心绪.mp3
• 🎵 受挫后，产生的压力如何排除？.mp3
• 📁 08 吴栋陪你跑：简爱跑步十二周
• 🎵 第一周第一课 从走开始 你会有些喘.mp3
• 🎵 第一周第三课 感觉到了 喘气少了.mp3
• 🎵 第一周第二课 腿有些酸 很快会好.mp3
• 🎵 第一周第四课 很棒的第一周.mp3
• 🎵 第七周第一课 这周咱轻松些.mp3
• 🎵 第七周第三课 继续奔跑.mp3
• 🎵 第七周第二课 给身体恢复的机会.mp3
• 🎵 第七周第四课 今天要加油.mp3
• 🎵 第三周第一课 这周再增加跑步时间.mp3
• 🎵 第三周第三课 到这里，喘气变少了吧.mp3
• 🎵 第三周第二课 今天轻松些.mp3
• 🎵 第三周第四课 亲，今天多跑些.mp3
• 🎵 第九周第一课 有些辛苦的一周，挺住.mp3
• 🎵 第九周第三课 挺住.mp3
• 🎵 第九周第二课 今天轻松下.mp3
• 🎵 第九周第四课 辛苦的一周结束.mp3
• 🎵 第二周第一课 这周增加跑步时间咯.mp3
• 🎵 第二周第三课 继续轻松些.mp3
• 🎵 第二周第二课 今天轻松些.mp3
• 🎵 第二周第四课 今天多跑一点点.mp3
• 🎵 第五周第一课 到这里你已经变强了.mp3
• 🎵 第五周第三课 继续奔跑.mp3
• 🎵 第五周第二课 今天轻松些.mp3
• 🎵 第五周第四课 检验下能力.mp3
• 🎵 第八周第一课 增加跑步的时间咯.mp3
• 🎵 第八周第三课 换个音乐节奏.mp3
• 🎵 第八周第二课 今天轻松些.mp3
• 🎵 第八周第四课 今天要努力.mp3
• 🎵 第六周第一课 你已经在正中间了.mp3
• 🎵 第六周第三课 继续奔跑.mp3
• 🎵 第六周第二课 感觉到了音乐魔力么.mp3
• 🎵 第六周第四课 太棒了.mp3
• 🎵 第十一周第一课 轻松的一周.mp3
• 🎵 第十一周第三课 今天的节奏不一样哦.mp3
• 🎵 第十一周第二课 继续奔跑.mp3
• 🎵 第十一周第四课 畅跑50分钟.mp3
• 🎵 第十二周第一课 发现么，你已经能跑10公里了.mp3
• 🎵 第十二周第三课 再来个10公里.mp3
• 🎵 第十二周第二课 轻松些.mp3
• 🎵 第十二周第四课 在音乐中，爱上跑步.mp3
• 🎵 第十周第一课 亲，感觉到跑步之美了？.mp3
• 🎵 第十周第三课 继续奔跑.mp3
• 🎵 第十周第二课 轻松点.mp3
• 🎵 第十周第四课 胜利在望.mp3
• 🎵 第四周第一课 你会有点累 多吃蛋白质.mp3
• 🎵 第四周第三课 跟着音乐跑起来.mp3
• 🎵 第四周第二课 今天放松下.mp3
• 🎵 第四周第四课 加油，今天多跑些.mp3
• 🎵 简爱呼吸法.mp3
• 🎵 简爱生活法.mp3
• 🎵 简爱跑步法-跑前热身.mp3
• 🎵 简爱跑步法-跑后拉伸.mp3
• 🎵 简爱音乐法.mp3
• 🎵 简爱饮食法.mp3
• 📁 09 张德芬 小时空修心课
• 🎵 001【德芬修心课】 你被自己的模式束缚了吗？.mp3
• 🎵 002【德芬修心课】 你相信什么，你就是什么.mp3
• 🎵 003【德芬修心课】 通过自己的内在去寻找快乐.mp3
• 🎵 004【德芬修心课】 学会为自己的行为负起责任.mp3
• 🎵 005【德芬修心课】 你内心真正想要的是什么？.mp3
• 🎵 006【心灵音乐会】 唤醒你的心灵.mp3
• 🎵 007【心灵音乐会】 连接真我，增进你的内在力量.mp3
• 🎵 008【心灵音乐会】 走出心中的牢笼，自在解脱.mp3
• 🎵 009【德芬讲书】 打造一生幸福的情绪习惯.mp3
• 🎵 010【冥想】 你愿意让自己成为什么样子的人？.mp3
• 🎵 011【心灵音乐会】 重新找回属于你的生命活力.mp3
• 🎵 013 【德芬修心课】有的人35岁就死了，只是到85岁才埋葬.mp3
• 🎵 014【德芬修心课】 拥抱你的内在小孩.mp3
• 🎵 015【心灵音乐会】 学会专注，活在当下.mp3
• 🎵 016【德芬修心课】 你有受害者情节吗？.mp3
• 🎵 017 【冥想】觉知身体能量的呼吸练习.mp3
• 🎵 018【德芬修心课】 别让愧疚感控制你的生活.mp3
• 🎵 019【德芬修心课】 别让愧疚感控制你的生活.mp3
• 🎵 020【德芬修心课】 唤醒练习一 写下你常诉说的生命故事.mp3
• 🎵 021【德芬修心课】 唤醒练习二 学会旁观你的生命故事.mp3
• 🎵 022【德芬讲书】 苦难不是人生的真相，幸福才是.mp3
• 🎵 023【德芬修心课】 唤醒练习三 放下你的生命故事，让你的生命更值得.mp3
• 🎵 024【德芬修心课】 将外在的经验内化成你的力量.mp3
• 🎵 025【心灵音乐会】 绽放自我，活出精彩.mp3
• 🎵 026【德芬修心课】 为何你总觉得不配得也不配爱？.mp3
• 🎵 027【德芬修心课】 戴着面具那么累，为什么不能心安理得做自己？.mp3
• 🎵 028【冥想】 有时候我们需要仰望星空.mp3
• 🎵 029【德芬修心课】 如何缓解人际关系中让你不舒服的情绪.mp3
• 🎵 030【德芬修心课】 检视你的信念模式，重新认识自我.mp3
• 🎵 031 【心灵音乐会】唤醒你沉睡的自愈力.mp3
• 🎵 032【德芬修心课】 帮你转换能量的一些小确幸.mp3
• 🎵 033 【冥想】新年冥想：感恩与祝福.mp3
• 🎵 034【德芬修心课】 学会保持内在的喜悦与和平.mp3
• 🎵 035 【心灵音乐会】喜悦是消融负面情绪最好的光.mp3
• 🎵 036【德芬修心课】 当烦恼成为生活的惯性，是谁在操纵着你？.mp3
• 🎵 037【德芬修心课】 愿意面对自己，是成长的前提.mp3
• 🎵 038 【德芬讲书】我们为什么会受苦？.mp3
• 🎵 040【德芬修心课】 亲爱的，让我陪你一起成长.mp3
• 🎵 041 【德芬修心课】你对金钱的信念是什么？.mp3
• 🎵 041【德芬修心课】 如何疗愈与金钱的关系 ？.mp3
• 🎵 042【德芬修心课】 对于金钱的负面想法，只会让你推开它.mp3
• 🎵 043【冥想】 记得让身心归零.mp3
• 🎵 044【心灵音乐会】 与内在丰盛的家园连接.mp3
• 🎵 045 【德芬修心课】你与金钱是一种怎样的能量关系？.mp3
• 🎵 046【德芬修心课】 如何疗愈与父母关系的创伤_.mp3
• 🎵 047【心灵音乐会】 与内在丰盛的源头连结.mp3
• 🎵 048【心灵音乐会】 愿你拥有一颗包容而柔软的心.mp3
• 🎵 049【德芬修心课】 与父母的关系中，如何才能”长大成人“？.mp3
• 🎵 050【德芬修心课】 长大成人后，我们还需要父母的爱吗？.mp3
• 🎵 051【冥想】 重新与你生命的源头连结.mp3
• 🎵 052【德芬讲书】 你是爱得太多的女人吗？.mp3
• 🎵 053【德芬修心课】 如何面对父母的过度关切？.mp3
• 🎵 054【德芬修心课】 培养临在的观察者，从情绪的漩涡中跳脱出来.mp3
• 🎵 055【心灵音乐会】 邀请你的伴侣一起在音乐中静心.mp3
• 🎵 056【心灵音乐会】 敲醒意识，充分感受每个当下.mp3
• 🎵 057 【德芬修心课】你会用父母对待你的方式，对待你的孩子吗？.mp3
• 🎵 058【德芬修心课】 你给孩子的爱，到底是为了满足谁？.mp3
• 🎵 059【德芬修心课】 对待孩子，你的基本信念是什么？.mp3
• 🎵 060【德芬修心课】 安静下来，跟自己待在一起.mp3
• 🎵 062【德芬讲书】开启最高版本的自己.mp3
• 🎵 063【心灵音乐会】每个大人心里都住着一个纯真的孩童.mp3
• 🎵 064【心灵音乐会】世界上最自由的是我们的心.mp3
• 🎵 065【德芬修心课】 亲密关系最大的秘诀是什么？.mp3
• 🎵 066【德芬修心课】 亲密关系会发生问题的一个重要原因？.mp3
• 🎵 067【德芬修心课】 你在对方身上投射了多少期待与希望？.mp3
• 🎵 068【德芬修心课】 如何接纳你的负面情绪？.mp3
• 🎵 069【德芬修心课】 这点没修好，是亲密关系的致命伤.mp3
• 🎵 070【德芬修心课】 勇敢去面对你亲密关系的症结.mp3
• 🎵 071【心灵音乐会】 让音乐引动你灵魂的决心与勇气.mp3
• 🎵 072【心灵音乐会】 感知自然生生不息的力量.mp3
• 🎵 073【冥想】 把幸福邀请到你心里.mp3
• 🎵 074【讲书】 可爱的人，你也拥有好好爱自己的权利.mp3
• 🎵 075【德芬修心课】 相信是万能的开始.mp3
• 🎵 076【德芬修心课】 创造的一个重要步骤，走出负面信念的阴影.mp3
• 🎵 077【德芬修心课】 做自己生命的主人.mp3
• 🎵 078【德芬修心课】 沉静下来，学会管理你的注意力.mp3
• 🎵 079【心灵音乐会】 净化心念，进入最深层的放松状态.mp3
• 🎵 080【心灵音乐会】 臣服不是软弱，而是顺应生命的流动.mp3
• 🎵 081【冥想】 跟随你的心优雅起舞.mp3
• 🎵 082【德芬讲书】给你一座灯塔，重新发现自我.mp3
• 🎵 083【德芬修心课】关于命运，我们有多少操控的权利？.mp3
• 🎵 084【德芬修心课】创造命运从改变固有的模式开始.mp3
• 🎵 085【心灵音乐会】让我们的心也享受这趟宁静之旅.mp3
• 🎵 086【心灵音乐会】保持觉知，活在当下.mp3
• 🎵 087【德芬修心课】 宇宙只创造你所相信的，意识会显化你所决定的.mp3
• 🎵 088【心灵音乐会】 你愿意开启只是为了自己的旅程吗？.mp3
• 🎵 089【冥想】唤醒爱的力量.mp3
• 🎵 090【德芬讲书】每个情绪都是给你的礼物.mp3
• 🎵 092【心灵音乐会】找到属于你的天赋，尽情的绽放自己.mp3
• 🎵 093【德芬修心课】创造自己想要的情境，从改变内在状态开始.mp3
• 🎵 094【心灵音乐会】只愿与你好好地待在这宁静里.mp3
• 🎵 095【德芬修心课】 随时回到你的能量中轴线.mp3
• 🎵 096 【心灵音乐会】倾听内在的声音，活出创造性的人生旅程.mp3
• 🎵 097 【德芬修心课】随时回到你的能量中轴线.mp3
• 🎵 098 【德芬修心课】所有问题的答案都在你心中.mp3
• 🎵 099 【德芬修心课】最重要的是你能够让自己很快乐.mp3
• 🎵 099 【讲书】无论你和谁恋爱结婚，最终都会和自己相遇.mp3
• 🎵 100【德芬修心课】 所有问题的答案都在你心中.mp3
• 🎵 101【德芬修心课】 最重要的是你能够让自己很快乐.mp3
• 📁 免费试听
• 📁 10 张长青：50天陪你瘦下来
• 🎵 【锦囊一】体重降下来，身材一定好吗.mp3
• 🎵 【锦囊三】三餐中常见的误区.mp3
• 🎵 【锦囊二】怎么样获得易瘦体质.mp3
• 🎵 01【第一天】认清自己，你真的胖么.mp3
• 🎵 02【第二天】减肥前你需要知道的那些事：你为什么会发胖？.mp3
• 🎵 03【第三天】各种减肥法的误区.mp3
• 🎵 04【第四天】如何正确认识基础代谢率：热量平衡原理是什么？.mp3
• 🎵 05【第五天】脂肪，糖，蛋白质与减肥的关系.mp3
• 🎵 06【第六天】运动与饮食的比例是什么？为什么拼命运动也没瘦？.mp3
• 🎵 07【第七天】卡路里与减肥的关系.mp3
• 🎵 08【第八天】如何面对挫折和失败感.mp3
• 🎵 09【第九天】人体脂肪都分布在哪里？.mp3
• 🎵 10【第十天】健康的减肥法该怎么做？.mp3
• 🎵 11【第十一天】制定一个减肥计划：如何写减肥日记.mp3
• 🎵 12【第十二天】改变饮食习惯：如何克制暴饮暴食.mp3
• 🎵 13【第十三天】减肥与肠道内的关系是什么.mp3
• 🎵 14【第十四天】饮食怎么做到三大营养素均衡.mp3
• 🎵 15【第十五天】如何对抗减肥期里的便秘.mp3
• 🎵 16【第十六天】运动减肥的原理：如何运动最科学.mp3
• 🎵 17【第十七天】怎么克服不爱运动的毛病.mp3
• 🎵 18【第十八天】培养健康的瘦身习惯：日常的减肥方法.mp3
• 🎵 19【第十九天】让你越“睡”越瘦：减肥期该如何睡觉.mp3
• 🎵 20【第二十天】随时都能用的减肥十六招.mp3
• 🎵 21【第二十一天】巧妙应对减肥平台期.mp3
• 🎵 22【第二十二天】意念减肥：想，就能瘦.mp3
• 🎵 23【第二十三天】正确的进餐时间，你应该做什么.mp3
• 🎵 24【第二十四天】血糖偏高者减肥的营养原则.mp3
• 🎵 25【第二十五天】高血脂者减肥营养饮食法则.mp3
• 🎵 26【第二十六天】外出聚餐如何吃才会瘦？.mp3
• 🎵 27【第二十七天】锻炼前，你能分清有氧运动和无氧运动吗.mp3
• 🎵 28【第二十八天】什么是基础代谢？怎样提高你的基础代谢.mp3
• 🎵 29【第二十九天】运动前和运动后需要做的事情.mp3
• 🎵 30【第三十天】运动如何消除疲劳.mp3
• 🎵 31【第三十一天】如何找到适合自己的运动？（附送张老师独家减肥操教学）.mp3
• 🎵 32【第三十二天】减肥时如何心理暗示，重塑信心.mp3
• 🎵 33【第三十三天】虚胖还是实胖：能量，代谢和体重三者的关系.mp3
• 🎵 34【第三十四天】减肥期间碳水化合物和油脂如何摄入更健康.mp3
• 🎵 35【第三十五天】减肥期间如何喝水和饮料、深加工食物减肥期间是否该吃.mp3
• 🎵 36【第三十六天】吃肉的学问：在烹饪方法上动动脑子.mp3
• 🎵 37【第三十七天】吃素的人会瘦吗：减肥期间素食和高纤维食物要如何取舍.mp3
• 🎵 38【第三十八天】零食想吃不容易：减肥期间如何健康的吃零食.mp3
• 🎵 39【第三十九天】给产后妈妈的礼物：妊娠和哺乳期妈妈如何减肥.mp3
• 🎵 40【第四十天】让“他”重振雄风：男性肥胖的原因以及注意事项.mp3
• 🎵 41【第四十一天】减肥吧上班族：办公室没时间如何腾出时间减肥.mp3
• 🎵 42【第四十二天】家有小胖墩：儿童该怎么减肥.mp3
• 🎵 43【第四十三天】成长的烦恼：青春期肥胖怎么办.mp3
• 🎵 44【第四十四天】减肥的“中年危机”：中年人如何瘦下来.mp3
• 🎵 45【第四十五天】那几天的事儿：生理期也能瘦下来？.mp3
• 🎵 46【第四十六天】夕阳红也有烦恼：更年期如何瘦下来.mp3
• 🎵 47【第四十七天】你为什么吃得少却还会很胖？.mp3
• 🎵 48【第四十八天】春夏秋冬的减肥注意事项.mp3
• 🎵 49【第四十九天】体内毒素从哪里来，如何排毒达到减肥功效.mp3
• 🎵 50【第五十天】减肥成功后怎么保持体重不反弹.mp3
• 🎵 张长青：五十天陪你瘦下来——导览.mp3
• 📁 11 正德音乐催眠
• 📕 rgefxs.pdf
• 📁 其他
• 📁 减压放松篇
• 📁 午休篇
• 📁 呼吸练习
• 📁 娱乐篇
• 📁 晨起篇
• 📁 深睡系列
• 📁 疗愈篇
• 📁 秒睡入门系列
• 📁 酣睡入门系列
• 📁 静心篇
• 📁 音乐胎教催眠
• 📁 高靠篇
• 📁 12 食物的真相
• 🎵 00【发刊词】冯洋：你有谣言，我有证据！.mp3
• 🎵 01【谣言01】补钙圣品骨头汤，钙含量还不如自来水？.mp3
• 🎵 02【真相01】这6种食物才是补钙的真食物.mp3
• 🎵 03【谣言02】纳尼，红枣红糖补血？还不如吃一盘青菜呢~.mp3
• 🎵 04【真相02】补血补铁食物大全.mp3
• 🎵 05【谣言03】10大抗抑郁食物愚人不愚人.mp3
• 🎵 06【真相03】抑郁症的基础知识.mp3
• 🎵 07【谣言04】纯天然的野菜就零污染很安全吗？.mp3
• 🎵 08【真相04】野菜中的两大魁首：槐花和甘薯叶.mp3
• 🎵 09【谣言05】皮蛋和爆米花是高铅食物吗？.mp3
• 🎵 10【真相05】对儿童身高和智力都有严重影响的铅中毒，该如何预防？.mp3
• 🎵 11【谣言06】俗语说：原汤化原食，真的吗？.mp3
• 🎵 12【真相06】一份面条的最营养打开方式.mp3
• 🎵 13【谣言07】厨房里的健康假货排行榜.mp3
• 🎵 15【谣言08】小番茄和大西红柿哪个才是转基因？.mp3
• 🎵 16【真相08】今天我们认真聊聊转基因.mp3
• 🎵 17【谣言09】咖啡和茶哪个更健康？.mp3
• 🎵 18【真相09】炎炎夏日越喝越瘦的8大健康饮品.mp3
• 🎵 19【谣言10】酵素——高级保健品领域的智商税or黑天鹅？.mp3
• 🎵 20【真相10】神奇的发酵食物.mp3
• 🎵 21【谣言11】减肥产品辟谣大会.mp3
• 🎵 22【真相11】减肥必备：关于运动、饮食和代餐产品的正确打开方式.mp3
• 📁 13 醉鹅娘葡萄酒词典
• 🎵 01.【年份】差年份真的有那么不值一文吗？.mp3
• 🎵 02.【单宁】葡萄酒陈年就靠它？.mp3
• 🎵 03.【酸度】不懂的酸度的门道之前，你还以为它是个贬义词.mp3
• 🎵 04.【甜度】（上）甜酒就真的没逼格吗？.mp3
• 🎵 05.【甜度】（下）甜酒类型和风格大汇总.mp3
• 🎵 06.【侍酒师】侍酒师可不是那个给你推荐贵酒的酒水销售.mp3
• 🎵 07.【情人节特辑】如何灵活使用葡萄酒来制造浪漫.mp3
• 🎵 08.【酒体】和酒的浓淡是一回事吗？.mp3
• 🎵 09.【香槟】（上）香槟究竟是谁发明的？如何欣赏香槟？.mp3
• 🎵 10.【香槟】（下）可不是所有的起泡都叫香槟，香槟又有什么不同的级别和风格呢？.mp3
• 🎵 11【木桶】木桶用得越多就越好吗？木桶的成本是多少.mp3
• 🎵 12【醒酒】拿着一瓶好酒却不知道怎么醒，我真替酒难过.mp3
• 🎵 13.【颜色】（上）从一个酒的颜色到底能看出多少门道.mp3
• 🎵 14【颜色】（下）葡萄酒的色调和外观都会告诉你什么信息.mp3
• 🎵 15【矿石气息】（上）关于它的三个派系斗争.mp3
• 🎵 16.【矿石气息】（下）在哪些产区会感受到矿石气息.mp3
• 🎵 17.【盲品】盲品可不是光为了装x而存在的 .mp3
• 🎵 18.【网上查价】扫码价这种东西怎么能信呢？.mp3
• 🎵 19.【品鉴技巧】按照鹅娘教你的品鉴方式来喝酒一定不会错！.mp3
• 🎵 20.【气候】为什么“我们和波尔多是同一个纬度所以有好酒”是扯淡.mp3
• 🎵 21.【适饮期】（上）想一下看明白这酒的适饮期是不可能的，但也并非一点办法都没有哟.mp3
• 🎵 22.【适饮期】（下）如何判断一款酒的适饮期.mp3
• 🎵 23.【葡萄酒收藏】你到底需要多有钱才能开始收藏葡萄酒？.mp3
• 🎵 24.【异味】上集：闻到什么你就知道这酒坏了？.mp3
• 🎵 25.【异味】下集：好的勃艮第酒都有“屎”味儿？.mp3
• 🎵 26.【1982】这个年份改变了波尔多和一个美国人的命运.mp3
• 🎵 27.【餐酒搭配】“红肉配红酒白肉配白酒”那套早过时了.mp3
• 🎵 28.【波尔多】上集：怎么判断你这瓶波尔多是贵是便宜？.mp3
• 🎵 29.【波尔多】中集：你真知道左岸和右岸的味道区别是怎么来的吗？.mp3
• 🎵 30.【波尔多】下集：波尔多不止有红颜色的葡萄酒.mp3
• 🎵 31.【果味】：葡萄酒风味中的基础与线索.mp3
• 🎵 32.【小白花、紫罗兰、汽油味和铅笔芯】：这些品酒词的潜台词都是什么？.mp3
• 🎵 33.【葡萄酒打分】分数究竟靠不靠谱？是否能告诉你酒的质量高低.mp3
• 🎵 34.【平衡】评价葡萄酒好坏的“万金油”你真的理解什么意思吗？.mp3
• 🎵 35.【三级香气】【皮革】【焦糖】怎么去判断一个酒有“陈年”香气了？.mp3
• 🎵 37.【送礼】下集：根据对象来挑酒——怎么才能送到她_他的心坎儿上_.mp3
• 🎵 38.【新世界、旧世界】上集：为什么新世界和旧世界的酒尝起来那么不一样？.mp3
• 🎵 39.【新世界旧世界】中集：纵欲果味VS隐晦风土，科学可控VS艺术原生态.mp3
• 🎵 40.【新世界旧世界】下集：进步VS保守，资本市场VS小农经济.mp3
• 🎵 41.【法国酒】法国酒是世界上最好的酒吗？.mp3
• 🎵 42.【罗伯特·帕克】为什么只有他成为了葡萄酒皇帝.mp3
• 🎵 43.【风格】上集：说一个酒“有结构”是什么意思？.mp3
• 🎵 44.【风格】下集：说一个酒“像梦露”是瞎装X吗？依据在哪里？.mp3
• 🎵 45.【帕克】下集：如何评价帕克的功过是非.mp3
• 🎵 46.【风土】酒圈最神秘的词汇.mp3