印想瑜伽 30 节 【夸克网盘】

课程介绍

本课程包含 30 节系统化瑜伽教学，专为不同水平练习者设计。内容涵盖久坐人群肩背、腰腹及髋关节专项放松，女性经期与孕期养护，以及流瑜伽、阴瑜伽和阴阳瑜伽的综合训练。课程深入结合经络养护理念，针对肝胆、脾胃、肾膀胱等经脉进行调理。通过循序渐进的体式练习，帮助学员改善身体柔韧性，增强核心力量，缓解亚健康状态，同时培养内心的平静与专注。适合希望改善体态、调节身心平衡的都市人群及瑜伽爱好者学习。

课程目录

• 📁 印想瑜伽30节
• 🎬 01印想瑜伽-久坐一族肩背练习.avi
• 🎬 02印想瑜伽-久坐一族腰腹练习.avi
• 🎬 03印想瑜伽-久坐一族髋关节练习.avi
• 🎬 04印想瑜伽-久坐一族伸展练习.avi
• 🎬 05印想瑜伽-久坐一族骨盆练习.avi
• 🎬 06印想瑜伽-后背练习.avi
• 🎬 07印想瑜伽-盆底肌修复.avi
• 🎬 08印想瑜伽-女性经期前养生.avi
• 🎬 09印想瑜伽-女性经期养生.avi
• 🎬 10印想瑜伽-孕期.avi
• 🎬 11印想瑜伽-流瑜伽 前屈 .avi
• 🎬 12印想瑜伽-流瑜伽 小后弯 .avi
• 🎬 13印想瑜伽-流瑜伽 后弯 .avi
• 🎬 14印想瑜伽-流瑜伽 平衡体式 .avi
• 🎬 15印想瑜伽-流瑜伽 腹部核心 .avi
• 🎬 16印想瑜伽-流瑜伽 扭转 .avi
• 🎬 17印想瑜伽-流瑜伽 开髋 .avi
• 🎬 18印想瑜伽-流瑜伽 拜日式A组B组 .avi
• 🎬 19印想瑜伽-流瑜伽 飞机式开髋 .avi
• 🎬 20印想瑜伽-流瑜伽 哈努曼 .avi
• 🎬 21印想瑜伽-阴瑜伽 肝胆经.avi
• 🎬 22印想瑜伽-阴瑜伽 脾胃经.avi
• 🎬 23印想瑜伽-阴瑜伽 肾经膀胱经.avi
• 🎬 24印想瑜伽-阴瑜伽 心肺经的养护.avi
• 🎬 25印想瑜伽-阴瑜伽 开髋练习.avi
• 🎬 26印想瑜伽-阴阳瑜伽 脾胃经.avi
• 🎬 27印想瑜伽-阴阳瑜伽 肝胆经的养护.avi
• 🎬 28印想瑜伽-阴阳瑜伽 肾经膀胱经.avi
• 🎬 29印想瑜伽-阴阳瑜伽 心肺和大小肠经.avi
• 🎬 30印想瑜伽-阴阳瑜伽 开髋.avi