课程介绍
本资源收录了央视十套《健康之路》千年长寿操专题节目及多位专家的教学视频，涵盖八段锦预备式至收式的完整分解动作演示。内容包含高清演练视频、卡通动图辅助理解以及中医理论诠释文本，详细讲解了每一式的动作要点、呼吸配合方法及常见错误纠正。适合希望调理脾胃、固肾腰、去心火的初学者及养生爱好者。通过系统学习，可掌握正确功法，促进气血运行，达到强身健体、预防疾病的养生目的。
课程目录
- 📁 【八段锦】详细解说
- 📁 CCTV10健康之路
- 💻 《健康之路》 20200510 千年长寿操（上）CCTV-10.ts
- 💻 《健康之路》 20200511 千年长寿操（下）_CCTV-10.ts
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- 📁 八段锦
- 🎬 八段锦.mp4
- 📄 八段锦中医诠释.txt
- 📄 如何正确的分阶段练习八段锦.txt
- 📄 导引术－八段锦口诀.txt
- 📄 怎样练好健身气功八段锦.txt
- 🎬 王桢-八段锦的打法和养身功效.mp4
- 📁 八段锦分解动作
- 🎬 01八段锦预备式 .avi
- 🎬 02八段锦第一式.avi
- 🎬 03八段锦第二式.avi
- 🎬 04八段锦第三式.avi
- 🎬 05八段锦第四式.avi
- 🎬 06八段锦第五式.avi
- 🎬 07八段锦第六式.avi
- 🎬 08八段锦第七式.avi
- 🎬 09八段锦第八式.avi
- 🎬 10八段锦收式.avi
- 🎬 八段锦 完整版 杨柏龙.mov
- 📁 八段锦卡通动图
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- 📁 强身健体：八段锦详细教学
- 🎬 张琦八段錦12分钟高清演练.mp4
- 🎬 张琦八段锦六分钟演练及功法介绍.mp4
- 🎬 第1式双手托天理三焦讲解.mp4
- 🎬 第2式左右开弓似射雕讲解.mp4
- 🎬 第3式调理脾胃须单举讲解.mp4
- 🎬 第4式五劳七伤往后瞧讲解.mp4
- 🎬 第5式摇头摆尾去心火讲解.mp4
- 🎬 第6式两手攀足固肾腰讲解.mp4
- 🎬 第7式攒拳怒目增气力讲解.mp4
- 🎬 第8式背后七颠百病消讲解.mp4
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