蔡康永的201堂情商课 【夸克网盘】

课程介绍

本课程由知名主持人蔡康永倾力打造，共201堂精品课，系统性地提升你的情商与沟通能力。课程涵盖情绪管理、情绪表达、自我和解、负面情绪处理、性格分析、态度升级等六大核心模块，从心理学角度深入剖析人际关系与自我认知。每一课都结合生活场景，提供可实操的沟通策略与情绪管理技巧，帮你学会温柔而坚定地表达自我，在复杂社交中从容自得。适合希望提升共情能力、改善人际关系、学会情绪管理的职场人士和学生群体。

课程目录

• 📁 蔡康永的201堂情商课（完结）
• 📕 000.蔡康永：情商高，才能舒服痛快地做自己.pdf
• 🎵 000.蔡康永：情商高，才能舒服痛快地做自己.wma
• 🎵 000.蔡康永有话对你说…….wma
• 📕 000.马东：情商难学，唯有康永哥能教.pdf
• 🎵 000.马东：情商难学，唯有康永哥能教.wma
• 📕 001【情绪】流一滴眼泪的8000种理由——情绪颗粒度.pdf
• 🎵 001【情绪】流一滴眼泪的8000种理由——情绪颗粒度.wma
• 📕 002【情绪】情绪一片空白，人生就会一片空白——情绪日记.pdf
• 🎵 002【情绪】情绪一片空白，人生就会一片空白——情绪日记.wma
• 📕 003【情绪表达】就算你想要羞辱我，那也必须要我同意——情绪防身术.pdf
• 🎵 003【情绪表达】就算你想要羞辱我，那也必须要我同意——情绪防身术.wma
• 📕 004【情绪表达】正确表达情绪，你要搬开这三颗大石头——情绪表达障碍.pdf
• 🎵 004【情绪表达】正确表达情绪，你要搬开这三颗大石头——情绪表达障碍001.wma
• 📕 005【情绪表达】想被人了解，就不要自己先捣乱——情绪表达误区.pdf
• 🎵 005【情绪表达】想被人了解，就不要自己先捣乱——情绪表达误区.wma
• 📕 006【情绪表达】别人找你倾诉，你要学会说不——情绪止损.pdf
• 🎵 006【情绪表达】别人找你倾诉，你要学会说不——情绪止损.wma
• 🎵 007【情绪表达】听别人倾诉，不用急着说“我懂”——善解人意的误区_.wma
• 📕 007【情绪表达】听别人倾诉，不用急着说“我懂”——善解人意的误区.pdf
• 📕 008【第一周】本周课程复习及答疑.pdf
• 🎵 008【第一周】本周课程复习及答疑.wma
• 📕 009【自我和解】有的门是为了关上，而不是为了打开——自我独处.pdf
• 🎵 009【自我和解】有的门是为了关上，而不是为了打开——自我独处.wma
• 📕 010【自我和解】心里委屈，就想做点亏心事——内疚快感.pdf
• 🎵 010【自我和解】心里委屈，就想做点亏心事——内疚快感.wma
• 📕 011【自我和解】低标准、宽要求，才能治愈你的自卑——自卑情结.pdf
• 🎵 011【自我和解】低标准、宽要求，才能治愈你的自卑——自卑情结.wma
• 📕 012【第二周】本周课程复习及答疑.pdf
• 🎵 012【第二周】本周课程复习及答疑.wma
• 📕 013【自我和解】当一个胖子装忧郁的时候，别人还以为是肚子饿——自我透明错觉.pdf
• 🎵 013【自我和解】当一个胖子装忧郁的时候，别人还以为是肚子饿——自我透明错觉.wma
• 📕 014【负面情绪】没有消极情绪，只有对情绪的消极认知——恐惧.pdf
• 🎵 014【负面情绪】没有消极情绪，只有对情绪的消极认知——恐惧.wma
• 📕 015【负面情绪】悲伤送给我们的三件礼物——悲伤.pdf
• 🎵 015【负面情绪】悲伤送给我们的三件礼物——悲伤.wma
• 📕 016【第三周】本周课程复习及答疑.pdf
• 🎵 016【第三周】本周课程复习及答疑.wma
• 📕 017【负面情绪】给后悔做减法，我们才能更好的前进——后悔.pdf
• 🎵 017【负面情绪】给后悔做减法，我们才能更好的前进——后悔.wma
• 📕 018【负面情绪】如何愤怒，而不要发狂——愤怒.pdf
• 🎵 018【负面情绪】如何愤怒，而不要发狂——愤怒.wma
• 📕 019【负面情绪】很空虚，如何能够继续活下去——空虚.pdf
• 🎵 019【负面情绪】很空虚，如何能够继续活下去——空虚.wma
• 📕 020【彩蛋课】正念训练法.pdf
• 🎵 020【彩蛋课】正念训练法.wma
• 📕 021【负面情绪】不能为了对抗羞耻，而变成不知羞耻的人——羞耻.pdf
• 🎵 021【负面情绪】不能为了对抗羞耻，而变成不知羞耻的人——羞耻.wma
• 📕 022【负面情绪】想哭就哭，不要该哭才哭——刻奇.pdf
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• 📕 023【性格总论】情商高的人，不会拿性格当借口.pdf
• 🎵 023【性格总论】情商高的人，不会拿性格当借口.wma
• 📕 024【第五周】本周课程复习及答疑.pdf
• 🎵 024【第五周】本周课程复习及答疑.wma
• 📕 025【性格总论】性格大变不靠谱，性格微调才管用.pdf
• 🎵 025【性格总论】性格大变不靠谱，性格微调才管用.wma
• 📕 026【性格总论】为什么我们对心理测试上瘾 ——波丽安娜效应.pdf
• 🎵 026【性格总论】为什么我们对心理测试上瘾 ——波丽安娜效应.wma
• 📕 027【性格总论】你知道有四个“自己”吗 ——自我暴露.pdf
• 🎵 027【性格总论】你知道有四个“自己”吗 ——自我暴露.wma
• 📕 028【第六周答疑】如何拯救害羞的自己？.pdf
• 🎵 028【第六周答疑】如何拯救害羞的自己？.wma
• 📕 029【自我攻略】你是不是“外向的孤独患者” ——内外向性格.pdf
• 🎵 029【自我攻略】你是不是“外向的孤独患者” ——内外向性格.wma
• 🎵 030【自我攻略】你根本不是完美主义，只是不敢接受平庸的自己——完美型人格_.wma
• 📕 030【自我攻略】你根本不是完美主义，只是不敢接受平庸的自己——完美型人格.pdf
• 📕 031【自我攻略】老好人癌的背后，都是不完整的自己——讨好型人格.pdf
• 🎵 031【自我攻略】老好人癌的背后，都是不完整的自己——讨好型人格.wma
• 📕 032【第七周答疑】学会三招，彻底打败拖延症大魔王.pdf
• 🎵 032【第七周答疑】学会三招，彻底打败拖延症大魔王.wma
• 📕 033【自我攻略】从今天起，做一个讨人喜欢的自恋狂魔——自恋型人格.pdf
• 🎵 033【自我攻略】从今天起，做一个讨人喜欢的自恋狂魔——自恋型人格.wma
• 📕 034【自我攻略】 “我这都是为你好” “呵呵呵呵呵”——控制型人格.pdf
• 🎵 034【自我攻略】 “我这都是为你好” “呵呵呵呵呵”——控制型人格.wma
• 📕 035 【自我攻略】我不是谦虚，我是心虚——冒充者.pdf
• 🎵 035 【自我攻略】我不是谦虚，我是心虚——冒充者.wma
• 📕 036【彩蛋课】一幅画，看穿你的内心——房树人测验.pdf
• 🎵 036【彩蛋课】一幅画，看穿你的内心——房树人测验.wma
• 📕 037【自我攻略】注意！你可能在和一个“未来的人”打交道——时间人格.pdf
• 🎵 037【自我攻略】注意！你可能在和一个“未来的人”打交道——时间人格.wma
• 📕 038【自我攻略】你的玻璃心，其实是一种难得的天赋——高敏感人格.pdf
• 🎵 038【自我攻略】你的玻璃心，其实是一种难得的天赋——高敏感人格.wma
• 📕 039【自我攻略】没有观众的戏精生存之道——表演型人格.pdf
• 🎵 039【自我攻略】没有观众的戏精生存之道——表演型人格.wma
• 📕 040【第九周答疑】碰到自恋型人格的人，你要学会这几招.pdf
• 🎵 040【第九周答疑】碰到自恋型人格的人，你要学会这几招.wma
• 📕 041【自我攻略】为什么你立的flag总是倒下——坚毅人格.pdf
• 🎵 041【自我攻略】为什么你立的flag总是倒下——坚毅人格.wma
• 🎵 041【自我攻略】为什么你立的flag总是倒下——坚毅人格(1).wma
• 📕 042【自我攻略】你的第一个爱恋的对象，应该是你自己 ——依赖型人格.pdf
• 🎵 042【自我攻略】你的第一个爱恋的对象，应该是你自己 ——依赖型人格.wma
• 📕 043【自我攻略】请不要用“你说的都对”来敷衍我.pdf
• 🎵 043【自我攻略】请不要用“你说的都对”来敷衍我.wma
• 📕 044【第十周答疑】重塑你的心理时钟.pdf
• 📕 045【自我攻略】你不是真正的不快乐 ——防御性悲观.pdf
• 🎵 045【自我攻略】你不是真正的不快乐 ——防御性悲观.wma
• 📕 046【升级态度】“这件事，我真的做不来” ——成长型思维.pdf
• 🎵 046【升级态度】“这件事，我真的做不来” ——成长型思维.wma
• 📕 047【升级态度】相敬如宾VS相敬如冰 ——被动式冷漠.pdf
• 🎵 047【升级态度】相敬如宾VS相敬如冰 ——被动式冷漠.wma
• 📕 048【第十一周答疑】遭遇被动攻击型的人，你要掌握这两招.pdf