课程介绍
本书以轻松幽默的笔触拆解‘明明不饿却总想吃点什么’的日常困境，从心理学角度揭示压力、焦虑与食物之间的隐秘关联。作者提供可立即上手的自我觉察练习与替代策略，帮助读者在‘想吃’的瞬间按下暂停键，逐步修复与食物、与情绪的健康互动。适合常被情绪牵动食欲、希望摆脱‘罪恶感进食’循环的都市人群。读完你将学会识别真饥饿与情绪饥饿，用温柔方式安抚自己，不再靠零食填补情绪空洞。
课程目录
- 📁 我不餓，但我就是想吃
- 📦 我不餓，但我就是想吃.zip
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