情绪心理学30讲 【夸克网盘】

课程介绍

《情绪心理学30讲》是一套从科学视角深入解析情绪本质的系统性课程。通过30个音频讲座与配套PDF资料，带领学习者从情绪识别、调节到能量转化，全面掌握情绪管理的实用技巧。课程不仅探讨焦虑、抑郁、愤怒等常见情绪的根源与应对方法，还教导如何通过觉察身体、情绪和念头来实现情绪接纳与表达。适合希望提升情绪管理能力、改善人际关系、实现自我成长的学习者。通过科学理论与实用工具的结合，帮助学员建立健康的情绪模式，提升生活掌控感与心理健康水平。

课程目录

• 📁 03. 情绪心理学30讲（音频+PDF）
• 🎵 1. 情绪管理： 如何提高你的情绪管理能力？.mp3
• 🎵 2. 反应系统：你的情绪背后是什么？.mp3
• 📕 03. 情绪心理学30讲（音频+PDF）.pdf
• 🎵 4. 焦虑：你的有效边界在哪里？.mp3
• 🎵 5. 抑郁：人类特有的高级情绪.mp3
• 🎵 06. 愤怒：修复受阻的连接.mp3
• 🎵 07.悲伤：帮助我们回归内在.mp3
• 🎵 8. 恐惧：一切负性情绪的根源.mp3
• 🎵 9. 喜悦：生命存续的报偿系统.mp3
• 🎵 10. 能量：情绪，生命力的象征.mp3
• 🎵 11. 身体：情绪不止在头脑中.mp3
• 🎵 12. 信使：每一种情绪都是心灵的信使.mp3
• 🎵 13. 状态：坏情绪也是留不住的.mp3
• 🎵 14. 动机：清晰的边界与合理的目标.mp3
• 🎵 15. 发泄：过度流动的情绪.mp3
• 🎵 16. 转移：半压抑的情绪.mp3
• 🎵 17. 压抑：无法流动的情绪.mp3
• 🎵 18. 觉察身体：好好去感受，比什么都重要.mp3
• 🎵 19. 觉察情绪：识别情绪，给情绪命名.mp3
• 🎵 20. 觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪.mp3
• 🎵 21. 忍受情绪：抗拒即认同.mp3
• 🎵 22. 接受情绪：臣服即解脱.mp3
• 🎵 23. 享受情绪：觉知即超越.mp3
• 🎵 24. 表达原则：如何尊重感受，又不被感受吞没？.mp3
• 🎵 25. 表达载体：除了说出来，还能怎么做？.mp3
• 🎵 26. 艺术表达：玩泥巴竟然能救命？.mp3
• 🎵 27. 身体表达：身体都知道些什么？.mp3
• 🎵 28. 语言表达：语言如何影响我们的情绪？.mp3
• 🎵 29. 语言表达：如何用语言驾驭情绪？.mp3
• 🎵 30. 课程总结&答疑.mp3
• 📁 pdf
• 📕 01.情绪管理：如何提高你的情绪管理能力？.pdf
• 📕 02.反应系统：你的情绪背后是什么？.pdf
• 📕 04.焦虑：你的有效边界在哪里？.pdf
• 📕 05.抑郁：人类特有的高级情绪.pdf
• 📕 06.愤怒：修复受阻的连接.pdf
• 📕 07.悲伤：帮助我们回归内在.pdf
• 📕 08.恐惧：一切负性情绪的根源.pdf
• 📕 10.能量：情绪，生命力的象征.pdf
• 📕 11.身体：情绪不止在头脑中.pdf
• 📕 12.信使：每一种情绪都是心灵的信使.pdf
• 📕 13.状态：坏情绪也是留不住的.pdf
• 📕 14.动机：清晰的边界与合理的目标.pdf
• 📕 15.发泄：过度流动的情绪.pdf
• 📕 16.转移：半压抑的情绪.pdf
• 📕 17.压抑：无法流动的情绪.pdf
• 📕 18.觉察身体：好好去感受，比什么都重要.pdf
• 📕 19.觉察情绪：识别情绪，给情绪命名.pdf
• 📕 20.觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪.pdf
• 📕 21.忍受情绪：抗拒即认同.pdf
• 📕 22.接受情绪：臣服即解脱.pdf
• 📕 23.享受情绪：觉知即超越.pdf
• 📕 24.表达原则：如何尊重感受，又不被感受吞没？.pdf
• 📕 25.表达载体：除了说出来，还能怎么做？.pdf
• 📕 26.艺术表达：玩泥巴竟然能救命？.pdf
• 📕 27.身体表达：身体都知道些什么？.pdf
• 📕 28.语言表达：语言如何影响我们的情绪？.pdf
• 📕 29.语言表达：如何用语言驾驭情绪？.pdf
• 📕 30.课程总结答疑.pdf