哈佛大学积极心理学课：自我提升与情绪管理（公开课+PDF资料） 【夸克网盘】

课程介绍

本课程源自哈佛大学经典积极心理学公开课，系统讲解如何通过科学方法提升自我价值感、培养乐观心态、建立健康习惯，并有效管理情绪与压力。课程内容涵盖幸福心理学基础、环境影响力、逆境应对、感恩练习、运动冥想、亲密关系等23个主题，既有理论深度，又提供写日记、习惯养成等实用工具。适合希望改善心理状态、提升生活质量的职场人士、学生及心理学爱好者学习。

课程目录

• 📁 哈佛大学积极心理学课｜自我提升+情绪管理（公开课+PDF资料+免费下载）
• 🎬 01 第1讲 什么是积极心理学.mp4
• 🎬 02 第2讲 为什么要学习积极心理学.mp4
• 🎬 03 第3讲 幸福是一种随机现象吗.mp4
• 🎬 04 第4讲 积极的环境能改变人.mp4
• 🎬 05 第5讲 环境的力量.mp4
• 🎬 06 第6讲 乐观主义.mp4
• 🎬 07 第7讲 逆境还是机遇.mp4
• 🎬 08 第8讲 感激.mp4
• 🎬 09 第9讲 积极情绪.mp4
• 🎬 10 第10讲 如何去改变.mp4
• 🎬 11 第11讲 养成良好习惯.mp4
• 🎬 12 第12讲 写日记.mp4
• 🎬 13 第13讲 面对压力.mp4
• 🎬 14 第14讲 过犹不及.mp4
• 🎬 15 第15讲 完美主义.mp4
• 🎬 16 第16讲 享受过程.mp4
• 🎬 17 第17讲 运动与冥想.mp4
• 🎬 19 第19讲 让爱情天长地久.mp4
• 🎬 20 第20讲 幸福与幽默.mp4
• 🎬 21 第21讲 爱情和自尊.mp4
• 🎬 22 第22讲 自尊与自我实现.mp4
• 🎬 23 第23讲 收获交流.mp4