课程介绍
这是一本专为情感困惑成年人设计的自我成长指南，系统性地帮助读者从情绪挣扎走向自我和解。内容涵盖自我觉察、情绪识别与接纳、内在对话技巧、冲突转化方法等关键环节，结合作者多年临床案例和心理学研究成果。配套提供情绪记录表、对话脚本、每日练习计划等实用工具，以及音频讲解和互动练习，帮助读者在日常生活中即时应用。适用于个人成长、伴侣关系与职场情绪管理，配备线上社区互助平台与专家答疑，助力实现情感清醒、内心和谐与持续成长。
课程目录
- 📁 《生活难得清醒》：从挣扎到自我和解的情感真相(1)
- 📕 《生活难得清醒》：从挣扎到自我和解的情感真相.pdf
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