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课程介绍

本课程为陆天龙极龄呼吸法21天系统养生训练营，共31集精讲内容。课程以中医脏腑理论为核心，分五阶段循序渐进：入门基础、运气入肺、运气入肝、运气入肾、运气入心，每日配套教学视频与大弟子带练。涵盖呼吸入门、拍背操、哼哈功等基础技法，以及针对五脏的专项呼吸训练，配合标准口令版与纠正点评环节，帮助学员掌握正确的呼吸技巧。适合亚健康人群、中医养生爱好者及希望通过呼吸调理改善脏腑功能的学习者，21天养成科学养生习惯。

课程目录

  • 📁 陆天龙极龄呼吸法21天养生营31集中医全集精讲课程
    • 🎬 如何上课（非常重要）.002.21天全勤打卡返200元红包操作方法.mp4
    • 🎬 开营指导及预习.001.陆天龙讲呼吸入门.mp4
    • 🎬 开营指导及预习.002.陆天龙教拍背.mp4
    • 🎬 开营指导及预习.003.陆天龙教哼哈.mp4
    • 🎬 开营指导及预习.004.大海老师介绍.mp4
    • 🎬 开营指导及预习.005.学习准备和阶段介绍.mp4
    • 💻 开营指导及预习.006.拍背操拍打方法及拍打位置示意图（图文）-图文.html
    • 🎬 第一阶段：入门学习.001.第一天：陆天龙教学和大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
    • 🎬 第一阶段：入门学习.002.第二天：陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
    • 🎬 第一阶段：入门学习.003.第三天：陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
    • 🎬 第一阶段：入门学习.004.陆天龙开营寄语.mp4
    • 🎬 第三阶段：运气入肝.001.第七天：陆天龙运气入肝标准口令版.mp4
    • 🎬 第三阶段：运气入肝.002.第七天：陆天龙运气入肝教学和大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
    • 🎬 第三阶段：运气入肝.003.第八天：陆天龙运气入肝纠正和点评.mp4
    • 🎬 第三阶段：运气入肝.004.第八天：运气入肝陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
    • 🎬 第三阶段：运气入肝.005.第九天：运气入肝陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
    • 🎬 第二阶段：运气入肺.001.第四天：陆天龙运气入肺教学和大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
    • 🎬 第二阶段：运气入肺.002.第四天：陆天龙运气入肺标准口令版.mp4
    • 🎬 第二阶段：运气入肺.003.第五天：陆天龙运气入肺点评和纠正.mp4
    • 🎬 第二阶段：运气入肺.004.第五天：运气入肺陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
    • 🎬 第二阶段：运气入肺.005.第六天：运气入肺陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
    • 🎬 第五阶段：运气入心.001.第十三天：陆天龙运气入心标准口令版.mp4
    • 🎬 第五阶段：运气入心.002.第十三天：运气入心陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
    • 🎬 第五阶段：运气入心.003.第十四天：陆天龙运气入心纠正和点评.mp4
    • 🎬 第五阶段：运气入心.004.第十四天：运气入心陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
    • 🎬 第五阶段：运气入心.005.第十五天：运气入心陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
    • 🎬 第四阶段：运气入肾.001.第十天：陆天龙运气入肾标准口令版.mp4
    • 🎬 第四阶段：运气入肾.002.第十天：陆天龙运气入肾教学和大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
    • 🎬 第四阶段：运气入肾.003.第十一天：陆天龙运气入肾纠正和点评.mp4
    • 🎬 第四阶段：运气入肾.004.第十一天：运气入肾陆天龙大弟子带练（请严格按照顺序练习）.mp4
    • 🎬 第四阶段：运气入肾.005.第十二天：运气入肾陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
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