冥想教程（书籍+音频+视频）套装 【夸克网盘】

课程介绍

面向零基础冥想爱好者与职场高压人群的完整冥想学习套装，系统涵盖冥想基础理论、呼吸练习、身体感知、正念行走、情绪调节、睡眠引导等核心模块。包含专业引导音频、4K高清教学视频、冥想音乐合集、电子书籍教材及练习手册，涵盖从入门到进阶的完整学习路径。通过10天基础入门课程、7天睡眠冥想训练、现代女性冥想瑜伽课等实用内容，帮助用户快速建立冥想习惯，实现专注力提升、焦虑降低、压力管理与心境平和的综合效果。

课程目录

• 📁 冥想教程（书籍+音频+视频）套装
• 📁 🌿《冥想音乐合集》
• 🎬 【催眠音乐】柔和的琴声，月光下的木船摇曳，绿植随风起舞.mp4
• 🎬 【冥想音乐】清除负能量，静心和疗愈音乐 , 消除焦虑、烦躁.mp4
• 🎬 【瑜伽音乐】按摩与平静，深度放松，净化心灵清除负能量.mp4
• 🎬 【竹笛冥想】竹笛声声水波氤氲，如此安详的画面让人内心宁静！.mp4
• 🎬 【静坐引导】在专业老师的引领下，训练静坐，深度冥想，渐入佳境.mp4
• 🎬 【靜心冥想引导】身体放松冥想-金色疗愈光芒 激发身体自愈能力.mp4
• 🎬 【颂钵疗愈音乐】静心伴侣，30分钟打坐冥想静心.mp4
• 🎬 1小时放松器乐 竹笛音乐 琵琶和古箏音乐 灵魂康复音乐.mp4
• 🎬 1小时颂钵音律，疗愈静心、减压，修复自我.mp4
• 🎬 4小时放松的音乐 美妙而激烈的环境音乐.mp4
• 🎬 15首你一定喜欢的恰恰音乐专辑，悦耳动听轻松愉快，值得收藏.mp4
• 🎬 30分钟深度睡眠音乐, 平静的音乐, 睡眠冥想音乐.mp4
• 🎬 30首天籁轻音乐-每天调心洗涤心性-自然升华-正能量.mp4
• 🎬 60分钟冥想音乐， 迅速打开脉轮， 消除焦虑、烦躁，找回平静.mp4
• 🎬 528Hz舒缓深沉积极的早晨冥想音乐-放松瑜伽音乐.mp4
• 🎬 OM冥想-聆听最有力的咒语.mp4
• 🎬 中国古典音乐 古筝音乐 古琴音乐 笛子音乐 心灵音乐 冥想音乐.mp4
• 🎬 令人神奇的音乐，愉快而美妙的音乐！.mp4
• 🎬 内心深处平静的咒语。这8个强大的咒语可以极大地帮助平静头脑.mp4
• 🎬 最浪漫的30首情歌播放，钢琴演奏值得收藏！.mp4
• 🎬 最适合夜晚听的电子琴， 老歌轻音乐， 放松解压.mp4
• 🎬 冥想音乐-每晚聆听，纯洁的灵魂，安然入睡.mp4
• 🎬 冥想音乐-让音乐抚慰您的灵魂，带去悲伤.mp4
• 🎬 冥想音乐，乐器印度长笛 西藏碗。听着音乐渐入佳境。.mp4
• 🎬 印度长笛与西藏颂钵奏出的天籁之音，是冥想与瑜伽爱好者的首选！.mp4
• 🎬 古代波斯放松音乐：内心和平的放松音乐，沉思的音乐.mp4
• 🎬 听听台湾最好的老音乐 – 轻音乐 放松 – 每天调心洗涤心性.mp4
• 🎬 周末最好听的50首老歌轻音乐，放松解压.mp4
• 🎬 夜晚舒适的小屋，有雨声，壁炉噼啪作响，适合睡觉、学习和放松.mp4
• 🎬 宁静的器乐，舒缓，放松的音乐“春天的第一天”.mp4
• 🎬 安详的小提琴音乐，帮助您集中精力进入睡眠状态.mp4
• 🎬 帐篷外下着小雨，看外面雨蒙蒙的景象，听滴答的雨声，是啥感觉？.mp4
• 🎬 干净无广告 ♫ 纯西藏钵音. 疗愈. 静心. 冥想. 纾压.mp4
• 🎬 当你听魔笛的迷人的声音，你想闭上眼睛吗？.mp4
• 🎬 怎样练习冥想【完整教学】- 动画讲解.mp4
• 🎬 日本尺八竹笛冥想与放松音乐，静心养性消除杂念.mp4
• 🎬 早晨音乐，鸟鸣传来，乐声舒畅，和疲惫说再见！.mp4
• 🎬 沉下心来静静地听一段“喜马拉雅长笛”.mp4
• 🎬 治疗焦虑症，恐惧症，抑郁症和消除负面情绪的音乐.mp4
• 🎬 浪漫美丽的音乐，放松音乐，睡眠音乐，放松音乐.mp4
• 🎬 瑜伽音乐 ，午休睡眠，冥想打坐。流水 ，钢琴伴你进入忘我境界！.mp4
• 🎬 神奇的入眠音波 🎵 轻松的音乐和秋天的雨声, 解除失眠、帮助入睡.mp4
• 🎬 神奇的入眠音波 🎵 轻松的音乐和轻柔的雨声，帮助入眠.mp4
• 🎬 缓解压力音乐、冥想音乐.mp4
• 🎬 美国印第安土著音乐，长笛音乐,让人内心安静的旋律.mp4
• 🎬 西藏钵音音律，冥想，脉轮，瑜伽，治愈之声.mp4
• 🎬 西藏颂钵冥想，自然的声音，纯正的振动，放松自己.mp4
• 🎬 超放松音乐，让您沉稳，冥想和放松身心.mp4
• 🎬 轻松音乐-每晚聆听冥想音乐，帮助您睡个好觉并放松身心！.mp4
• 🎬 轻柔优美的竖琴和单簧管音调可以治愈疲惫、平衡身心，恢复元气！.mp4
• 🎬 适合周末听的50首纯钢琴轻音乐，放松解压 ，消除烦恼！.mp4
• 🎬 非常好听👍👍最好听的50首老歌 轻音乐 放松解压.mp4
• 🎬 非常好听的电子琴 老歌轻音乐 放松解压，30首洞箫乐曲.mp4
• 📁 🎧《基础，冥想入门10课程》
• 🎵 零基础冥想入门01–冥想准备.mp3
• 🎵 零基础冥想入门02–呼吸基础练习1.mp3
• 🎵 零基础冥想入门03–呼吸基础练习2.mp3
• 🎵 零基础冥想入门04–观察念头练习.mp3
• 🎵 零基础冥想入门05-呼吸基础练习3.mp3
• 🎵 零基础冥想入门06–身体感觉练习.mp3
• 🎵 零基础冥想入门07–身体扫描练习.mp3
• 🎵 零基础冥想入门08–与情绪相处练习.mp3
• 🎵 零基础冥想入门09–同理心练习.mp3
• 🎵 零基础冥想入门10–冥想与生活.mp3
• 📁 🎧《每天5分钟的简单冥想术，坚持7天，进入深度睡眠 》
• 🎵 00 失眠急救术：上万人亲测可用的快速入眠法.mp3
• 🎵 00 雨芯老师有话对你说.mp3
• 🎵 01 第一天：用冥想清空大脑，做好睡前准备.mp3
• 🎵 02 第二天：平静入睡，呼吸的正确打开方式.mp3
• 🎵 03 第三天：好的冥想，这三块你一定要注意.mp3
• 🎵 04 第四天：跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠.mp3
• 🎵 05 第五天：跟着老师做冥想——学会减压、放松自己.mp3
• 🎵 06 第六天：跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活.mp3
• 🎵 07 第七天：跟着老师做冥想——与他人和解，提升幸福感.mp3
• 📁 🎬《学会冥想》(进阶版)
• 🎬 01：认识冥想.mp4
• 🎬 02：呼吸的联结.mp4
• 🎬 04：好好与情绪相处.mp4
• 🎬 05：属于自己的冥想空间.mp4
• 🎬 06：爱与冥想.mp4
• 🎬 07：适合自己的冥想方式.mp4
• 🎬 08：冥想快速入门.mp4
• 🎬 09：冥想引导-观呼吸（1-7天）.mp4
• 🎬 10：冥想引导-观呼吸（8-14天）.mp4
• 🎬 11：冥想引导-身体扫描（15-21天）.mp4
• 📁 📖《冥想5分钟，等于熟睡一小时》
• 📄 冥想5分钟，等于熟睡一小时.azw3
• 📄 冥想5分钟，等于熟睡一小时.epub
• 🖼️ 冥想5分钟，等于熟睡一小时.jpg
• 📄 冥想5分钟，等于熟睡一小时.mobi
• 📕 冥想5分钟，等于熟睡一小时.pdf
• 📁 📖《十分钟冥想》
• 📄 十分钟冥想.azw3
• 📄 十分钟冥想.epub
• 🖼️ 十分钟冥想.jpg
• 📄 十分钟冥想.mobi
• 📁 📖《安静冥想的力量》(全10册大师力作套装经典)
• 📄 安静冥想的力量-大师力作套装经典.epub
• 📄 安静冥想的力量-大师力作套装经典.mobi
• 📕 安静冥想的力量-大师力作套装经典.pdf
• 🖼️ 安静冥想的力量.jpg
• 📁 📖《简单冥想术：激活你的潜在创造力》
• 📄 简单冥想术：激活你的潜在创造力.epub
• 🖼️ 简单冥想术：激活你的潜在创造力.jpg
• 📄 简单冥想术：激活你的潜在创造力.mobi
• 📁 🔥《冥想正念指南》(全8集) [Netflix顶级科普短片·豆瓣9.2 ​​​]
• 📁 中文国语版
• 📁 英文中字版
• 📁 🧘🏻‍♀️《现代女性冥想瑜伽课》
• 📁 00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你
• 📁 01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来
• 📁 02 第2课：舒压力 _ 身心俱疲？给你满血复活的良方
• 📁 03 第3课：吸引力 _ 在柴米油盐中，找回相爱的初心
• 📁 04 第4课：克制力 _ 告别过分关心，拥有健康的亲子关系
• 📁 05 第5课：好眠力 _ 让你获得像新生儿一样的深度睡眠
• 📁 06 第6课：洞察力 _ 清醒、理性、从容，遇到事不怕事
• 📁 07 第7课：修复力 _ 生理期是你满血复活的修复期
• 📁 08 第8课：抗衰力 _ 真正高级的女性，永远无惧年龄
• 📁 09 第9课：觉知力 _ know myself！唤醒你的内在觉知
• 📁 10 第10课：平和力 _ 平衡激素曲线，做自己情绪的主人
• 📁 11 第11课：接纳力 _ 停止苛责和纠结，开始笑纳一切
• 📁 12 第12课：蜕变 _ 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权