停止内耗：过一个不累的人生｜不苛求自己，也别要求别人，活出自己的欢喜人生，重新掌控自己的生活

课程介绍

本课程《停止内耗：过一个不累的人生》聚焦现代人普遍存在的心理困扰，系统性地提供自我疗愈的方法。内容从撕掉标签、寻找擅长领域、建立人际界限出发，深入探讨如何克服自卑、摆脱讨好型人格及告别完美主义。通过具体的章节引导，帮助听众缓解焦虑，学会拒绝，重新掌控情绪与生活。课程适合在快节奏生活中感到疲惫、迷茫，希望改善人际关系并寻求内心平静的人群收听，助你构建精神秩序，活出自在欢喜的人生。

课程目录

• 📁 停止内耗：过一个不累的人生｜不苛求自己，也别要求别人，活出自己的欢喜人生，重新掌控自己的生活
• 🎵 《停止内耗》_11_别让贴在身上的标签束缚了你（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_13_如何找到自己擅长的领域（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_14_如何找到自己擅长的领域（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_15_如何找到自己擅长的领域（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_16_所谓情商高是懂得界限感（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_17_所谓情商高是懂得界限感（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_18_所谓情商高是懂得界限感（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_19_目标感太强的人会推开幸福（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_20_目标感太强的人会推开幸福（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_21_生活变得无趣，是从不敢承担责任开始的（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_22_生活变得无趣，是从不敢承担责任开始的（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_23_生活变得无趣，是从不敢承担责任开始的（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_24_被说滥的“做自己”还需要三个关键词（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_25_被说滥的“做自己”还需要三个关键词（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_26_被说滥的“做自己”还需要三个关键词（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_27_被说滥的“做自己”还需要三个关键词（4）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_28_被说滥的“做自己”还需要三个关键词（5）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_29_一个人的钝感力，就是他的幸福力（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_30_一个人的钝感力，就是他的幸福力（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_31_一个人的钝感力，就是他的幸福力（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_32_第二章自我角力的内耗_带刺的自卑（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_33_带刺的自卑（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_35_内心住着一个哭泣的小孩，应该怎么照顾他（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_36_内心住着一个哭泣的小孩，应该怎么照顾他（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_37_内心住着一个哭泣的小孩，应该怎么照顾他（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_38_上瘾的讨好（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_39_上瘾的讨好（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_40_上瘾的讨好（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_41_上瘾的讨好（4）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_42_如果你听了很多道理，依然没有学会拒绝（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_43_如果你听了很多道理，依然没有学会拒绝（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_44_如果你听了很多道理，依然没有学会拒绝（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_45_取悦，是一场高成本的内耗（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_46_取悦，是一场高成本的内耗（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_47_取悦，是一场高成本的内耗（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_48_“读心术”是我最不想要的能力（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_49_“读心术”是我最不想要的能力（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_50_“读心术”是我最不想要的能力（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_51_成年人，可以为自己的委屈负责（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_52_成年人，可以为自己的委屈负责（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_53_成年人，可以为自己的委屈负责（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_54_你不是工具箱，无法解决所有问题（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_55_你不是工具箱，无法解决所有问题（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_56_你不是工具箱，无法解决所有问题（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_57_第三章_告别完美主义_自卑是因为想要的太多（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_58_自卑是因为想要的太多（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_59_自卑是因为想要的太多（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_60_大多数的焦虑，来自“更好”两个字（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_61_大多数的焦虑，来自“更好”两个字（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_62_大多数的焦虑，来自“更好”两个字（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_63_越完美，越孤独（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_64_越完美，越孤独（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_65_越完美，越孤独（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_66_越完美，越孤独（4）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_67_追求完美是对生命的“傲慢”（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_68_追求完美是对生命的“傲慢”（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_69_追求完美是对生命的“傲慢”（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_70_承认不完美，是完美主义者的终极解药（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_71_承认不完美，是完美主义者的终极解药（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_72_“必须”越少，幸福感越高（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_73_“必须”越少，幸福感越高（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_74_“必须”越少，幸福感越高（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_75_“必须”越少，幸福感越高（4）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_76_承认自己不够好以后，整个世界都好多了（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_77_承认自己不够好以后，整个世界都好多了（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_78_承认自己不够好以后，整个世界都好多了（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_79_先完成，再完美（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_80_先完成，再完美（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_81_先完成，再完美（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_82_第四章_情绪自由_拿什么拯救一个无趣的人生（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_83_拿什么拯救一个无趣的人生（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_84_拿什么拯救一个无趣的人生（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_85_你常常孤独，却从未独处过（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_86_你常常孤独，却从未独处过（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_87_你常常孤独，却从未独处过（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_88_被愤怒消解的自由（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_89_被愤怒消解的自由（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_90_被愤怒消解的自由（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_91_不再无聊，却陷入焦虑（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_92_不再无聊，却陷入焦虑（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_93_不再无聊，却陷入焦虑（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_94_我就是不喜欢压力，怎么了（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》_95_我就是不喜欢压力，怎么了（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》01_“二舅”刷屏了，所谓的“精神内耗”究竟是什么.m4a
• 🎵 《停止内耗》02_为什么你总觉得自己会失败《金刚经修心智慧》期待关注收听.m4a
• 🎵 《停止内耗》03_为什么你总觉得自己会失败（2）求分享.m4a
• 🎵 《停止内耗》04_为什么你总觉得自己会失败（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》05_找到一个完整的自己_最熟悉的自己和最陌生的“我”(1).m4a
• 🎵 《停止内耗》06_最熟悉的自己和最陌生的“我”（2）求月票.m4a
• 🎵 《停止内耗》07_最熟悉的自己和最陌生的“我”（3）求订阅.m4a
• 🎵 《停止内耗》08_你没有病，只是很特别而已（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》09_你没有病，只是很特别而已（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》10_你没有病，只是很特别而已（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》12_别让贴在身上的标签束缚了你（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》34_带刺的自卑（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》101_让位事情、后置情绪（1）.m4a
• 🎵 《停止内耗》102_让位事情、后置情绪（2）.m4a
• 🎵 《停止内耗》103_让位事情、后置情绪（3）.m4a
• 🎵 《停止内耗》104_不焦虑体质（1）.m4a
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