课程介绍
本课程由艾妮粑粑专业指导，专注于腰腹核心力量的强化训练和呼吸技巧的调整。课程包含吹气球训练和徒手呼吸训练两大模块，通过系统化的练习方法，帮助学员掌握正确的呼吸技巧，有效强化腰腹核心肌群。适合各个阶段的练习者，从初学者到进阶训练者都能从中受益，轻松提升运动表现和身体核心稳定性。
课程目录
- 📁 艾妮粑粑 腰腹核心调整呼吸课
- 🎬 1.吹气球完整版细节.mp4
- 🎬 2.瘦腰腹核心呼吸调整徒手训练.mp4
- 🎬 3.吹气球瘦腰腹1.mp4
- 🎬 4.吹气球瘦腰腹2.mp4
- 🎬 5.吹气球瘦腰腹3.mp4
- 🎬 6.吹气球瘦腰腹4.mp4
- 🎬 7.吹气球瘦腰腹5.mp4
- 🎬 8.吹气球瘦腰腹6.mp4
- 🎬 9.徒手呼吸瘦腰腹1.mp4
- 🎬 10.徒手呼吸瘦腰腹2.mp4
- 🎬 11.徒手呼吸瘦腰腹3.mp4
- 🎬 12.徒手呼吸瘦腰腹4.mp4
- 🎬 13.徒手呼吸瘦腰腹5.mp4
- 🎬 14.徒手呼吸瘦腰腹6.mp4
- 🎬 15.徒手呼吸瘦腰腹7.mp4
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