课程介绍
本套课程《学会冥想》专为冥想初学者设计，旨在通过系统的视频教学帮助用户缓解压力、提升专注力。课程内容循序渐进，从基础的冥想认知、呼吸联结、手印学习，到情绪管理与空间构建，全方位建立正确的冥想观念。特别值得一提的是，课程包含了为期21天的引导练习，前两周专注于“观呼吸”，第三周进阶到“身体扫描”，让学员在跟练中逐步养成习惯。无论你是想寻求内心平静，还是改善自我觉察，这套课程都能为你提供清晰的学习路径，让冥想变得简单易学、易于坚持。
课程目录
- 📁 进阶B🎬《学会冥想》
- 🎬 01：认识冥想.mp4
- 🎬 02：呼吸的联结.mp4
- 🎬 03：神奇的冥想手印.mp4
- 🎬 04：好好与情绪相处.mp4
- 🎬 05：属于自己的冥想空间.mp4
- 🎬 06：爱与冥想.mp4
- 🎬 07：适合自己的冥想方式.mp4
- 🎬 08：冥想快速入门.mp4
- 🎬 09：冥想引导-观呼吸（1-7天）.mp4
- 🎬 10：冥想引导-观呼吸（8-14天）.mp4
- 🎬 11：冥想引导-身体扫描（15-21天）.mp4
- 📁 保存到网盘看完整版(直接打开能试看)
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