知己心理学40课 【夸克网盘】

课程介绍

这是一门探索自我认知与深度关系的系统性心理学课程，通过40节精心设计的内容，带领学员深入了解自我、情绪管理和人际关系。课程从基础自我探索开始，逐步深入人格面具、心理边界、情绪识别与转化，最终引导学员实现自我成长与突破。适合希望提升自我觉察能力、改善人际关系、学习情绪管理的各年龄段学习者。课程融合经典心理学理论与现代实践应用，提供实用工具帮助化解内心冲突，建立滋养性人际关系，实现个人成长与转变。

课程目录

• 📁 04. 知己心理学40课（音频+PDF）
• 🎵 00.发刊词：做自己的知己.mp3
• 📕 00.发刊词：做自己的知己.PDF
• 🎵 01. 扪心自问，你当真了解自己？.mp3
• 📕 01. 扪心自问，你当真了解自己？.PDF
• 🎵 02. 教你从他人身上，发现自己的轮廓.mp3
• 📕 02. 教你从他人身上，发现自己的轮廓.PDF
• 🎵 03. 有的关系能充电，有的关系会耗电.mp3
• 📕 03. 有的关系能充电，有的关系会耗电.PDF
• 🎵 04. 你为什么难以离开某些关系？.mp3
• 📕 04. 你为什么难以离开某些关系？.PDF
• 📕 04. 知己心理学40课（音频+PDF）.pdf
• 🎵 05. 人格面具：角色不能没有，但也不能当真.mp3
• 📕 05. 人格面具：角色不能没有，但也不能当真.PDF
• 🎵 06. 算算你耗了多少精力维护面子？.mp3
• 📕 06. 算算你耗了多少精力维护面子？.PDF
• 🎵 07. 迎合、竞争、远离，三种姿态中的你.mp3
• 📕 07. 迎合、竞争、远离，三种姿态中的你.PDF
• 🎵 08. 审视边界：你在哪里？什么是你？.mp3
• 📕 08. 审视边界：你在哪里？什么是你？.pdf
• 🎵 09. 防御：我们如何保(欺)护(骗)自己？.mp3
• 📕 09. 防御：我们如何保(欺)护(骗)自己？.PDF
• 🎵 10. 舒适区悖论：不安不行，安也不行.mp3
• 📕 10. 舒适区悖论：不安不行，安也不行.PDF
• 🎵 11 战斗，逃跑与“石化” 三种重要的自保措施，问题是没啥用处.mp3
• 📕 11 战斗，逃跑与“石化” 三种重要的自保措施，问题是没啥用处.PDF
• 🎵 12. 眼里的别人居然都是自己，太可怕了.mp3
• 📕 12. 眼里的别人居然都是自己，太可怕了.PDF
• 🎵 13. 我很敏感，怎么办？.mp3
• 📕 13. 我很敏感，怎么办？.PDF
• 🎵 14. 拖延 一个挺不错的主意.mp3
• 📕 14. 拖延 一个挺不错的主意.PDF
• 🎵 15. “我想把自己藏起来……”.mp3
• 📕 15. “我想把自己藏起来……”.PDF
• 🎵 16. 理智能解决情感的问题吗？.mp3
• 📕 16. 理智能解决情感的问题吗？.PDF
• 🎵 17. 情绪光谱，你经常被哪些情绪左右？.mp3
• 📕 17. 情绪光谱，你经常被哪些情绪左右？.PDF
• 🎵 18. 烦恼背后是恐惧和焦虑.mp3
• 📕 18. 烦恼背后是恐惧和焦虑.PDF
• 🎵 19. 愤怒背后是脆弱.mp3
• 📕 19. 愤怒背后是脆弱.PDF
• 🎵 20. 指责背后是绝望.mp3
• 📕 20. 指责背后是绝望.PDF
• 🎵 21. 悲伤可以是有力量的.mp3
• 📕 21. 悲伤可以是有力量的.PDF
• 🎵 22. 每种情绪都有自己的“情话”.mp3
• 📕 22. 每种情绪都有自己的“情话”.PDF
• 🎵 23. 有了情绪该怎么办？教你转化它.mp3
• 📕 23. 有了情绪该怎么办？教你转化它.pdf
• 🎵 24. 情绪解药：亲密与孤独.mp3
• 📕 24. 情绪解药：亲密与孤独.pdf
• 🎵 25. 你到底是谁？检视你的身份标签.mp3
• 📕 25. 你到底是谁？检视你的身份标签.pdf
• 🎵 26. 总也静不下来，心里全是杂念？.mp3
• 📕 26. 总也静不下来，心里全是杂念？.pdf
• 🎵 27. 我们为什么会有那么多预设？.mp3
• 📕 27. 我们为什么会有那么多预设？.pdf
• 🎵 28. 四大悲惨核心信念：那又怎样？.mp3
• 📕 28. 四大悲惨核心信念：那又怎样？.pdf
• 🎵 29. 如何剔除荼毒心灵的思想病毒？.mp3
• 📕 29. 如何剔除荼毒心灵的思想病毒？.pdf
• 🎵 30. 被人洗脑与自我催眠的自救策略.mp3
• 📕 30. 被人洗脑与自我催眠的自救策略.pdf
• 📕 31 三观新论：找到你的价值、信念与意义.pdf
• 🎵 31. 三观新论：找到你的价值、信念与意义.mp3
• 🎵 32. 尝试逐个摘下标签会怎样？你舍不得哪个？.mp3
• 📕 32. 尝试逐个摘下标签会怎样？你舍不得哪个？.pdf
• 🎵 33. 如果标签都去完，剩下什么？我还是谁？.mp3
• 📕 33. 如果标签都去完，剩下什么？我还是谁？.pdf
• 📕 34. 走进你内心没人去过的地方.pdf
• 🎵 34. 走进你内心没人去过的地方（没声音）.mp3
• 🎵 35. 获得超越的视角，重新掌舵自己的人生.mp3
• 📕 35. 获得超越的视角，重新掌舵自己的人生.pdf
• 🎵 36. 都说活在当下，啥是当下？真那么容易？.mp3
• 📕 36. 都说活在当下，啥是当下？真那么容易？.pdf
• 🎵 37. 都说整合，啥叫整合？整合了你受得了？.mp3
• 📕 37. 都说整合，啥叫整合？整合了你受得了？.pdf
• 🎵 38. 都说要面对未知，关于未知你知道多少？.mp3
• 📕 38. 都说要面对未知，关于未知你知道多少？.pdf
• 🎵 39. 是时候跟过去的自己(们)说再见了.mp3
• 📕 39. 是时候跟过去的自己(们)说再见了.pdf
• 📕 40 你值得过一个美好繁盛的人生.pdf
• 🎵 40. 你值得过一个美好繁盛的人生.mp3