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课程介绍

Netflix与冥想应用Headspace联合出品的8集动画短片，每集10分钟，用轻快画面拆解“如何开始、放下、减压、善待他人、疗愈伤痛、转化愤怒、释放潜能”等真实场景，手把手示范呼吸、扫描、慈心等基础技法。中文国语与英文原声双版本，零基础也能边看边练，迅速把正念变成随时可用的生活工具，适合学生、上班族与任何想找回平静的人。

课程目录

  • 📁 🔥《冥想正念指南》(全8集) [2021 Netflix顶级科普短片]豆瓣9.2 ​​​
    • 📁 中文国语版
      • 🎬 S01E01 如何开始.mp4
      • 🎬 S01E02 如何放下.mp4
      • 🎬 S01E03 如何爱上生活.mp4
      • 🎬 S01E04 如何应对压力.mp4
      • 🎬 S01E05 如何善待他人.mp4
      • 🎬 S01E06 如何应对伤痛.mp4
      • 🎬 S01E07 如何应对愤怒.mp4
      • 🎬 S01E08 如何发挥无限潜能.mp4
      • 📁 保存到网盘看完整版(直接打开能试看)
    • 📁 英文中字版
      • 🎬 01.mp4
      • 🎬 02.mp4
      • 🎬 03.mp4
      • 🎬 04.mp4
      • 🎬 05.mp4
      • 🎬 06.mp4
      • 🎬 07.mp4
      • 🎬 08.mp4
      • 📁 保存到网盘看完整版(直接打开能试看)
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