做自己的减脂营养师视频课程 减脂训练教程 【夸克网盘】

课程介绍

本课程专为希望科学减脂的人群设计，系统讲解减脂原理与实践方法。课程从了解自身体质、避免减脂弯路开始，深入解析三大营养素与微量元素在减脂中的作用，并提供具体的饮食计划和训练方案设计指导。学员将学习如何根据个人情况制定全天饮食训练时间线，掌握健康可持续的瘦身秘诀。课程内容专业实用，适合健身爱好者、减脂新手及希望提升健康管理能力的人群。

课程目录

• 📁 《做自己的减脂营养师》视频课程 减脂训练教程
• 🎬 0.课程前言.mp4
• 🎬 1.了解自己，避免弯路—避免无效重复减脂.mp4
• 🎬 2.减脂原理—知己知彼，科学减脂.mp4
• 🎬 4.减脂饮食计划设计.mp4
• 🎬 5.减脂训练计划设计.mp4
• 🎬 6.营养素与减脂的关系—碳水化合物.mp4
• 🎬 7.营养素与减脂的关系—蛋白质.mp4
• 🎬 8.营养素与减脂的关系—脂肪.mp4
• 🎬 9.营养素与减脂的关系—微量元素.mp4
• 🎬 10.营养素与减脂的关系—补剂.mp4
• 🎬 11.营养素与减脂的关系—水.mp4
• 🎬 12.设计一个一天饮食训练时间线.mp4