李宇轩羽毛球教程-完整加强版 【夸克网盘】

课程介绍

这是一套系统全面的羽毛球教学课程，适合羽毛球爱好者和进阶选手。课程涵盖双打前三拍封网技术、反手高远球、无懈可击防守、步法训练、杀球技术、网前技术、双打发接发以及吊球技巧等核心内容。每个技术模块都提供详细的动作分解、握拍方法、挥拍动作、步法配合和实战应用，配套完整的训练计划和实战演练。通过系统学习可全面提升击球技术、步法移动和战术运用能力，帮助学员掌握专业级羽毛球技能。

课程目录

• 📁 李宇轩羽毛球教学视频
• 📁 双打前三拍（封网）教学【全】
• 🎬 1.先看.mp4
• 🎬 2.1发球1-更新不卡顿.mp4
• 🎬 2.1发球1.mp4
• 🎬 3.2发球2.mp4
• 🎬 4.3发球3.mp4
• 🎬 5.4接发1.mp4
• 🎬 6.5接发2.mp4
• 🎬 7.6总结.mp4
• 🖼️ 双打前三拍.png
• 📁 反手高远，场上不慌，后场再无短板【全】
• 🎬 01.反手网课1-（介绍与正确&错误示范).mp4
• 🎬 02.反手网课2-（反手握法).mp4
• 🎬 03.反手网课3-（挥拍动作1架拍，2引拍).mp4
• 🎬 04.反手网课4-（挥拍动作，3舒展，4击球).mp4
• 🎬 05.反手网课5-挥拍动作巩固.mp4
• 🎬 06.反手网课6-（第二个位置挥拍).mp4
• 🎬 07.反手网课7-第三位置挥拍.mp4
• 🎬 08.反手网课8-定点带上绳子球训练.mp4
• 🎬 09.反手网课9-训练计划.mp4
• 🎬 10.反手网课10-转换重心（步伐)1.mp4
• 🎬 11.反手网课11-转换重心（确认步+扭腰).mp4
• 🎬 12.反手网课12-转换重心（传力方法+击球).mp4
• 🎬 13.反手网课13-转换重心( 2 ).mp4
• 🎬 14.反手网课14-交叉步怎么转换重心.mp4
• 🎬 15.反手网课15-主动和我被动区别.mp4
• 🎬 16.反手网课16-主动球和被动球处理方式区别.mp4
• 🎬 17.反手网课17-转换重心训练计划.mp4
• 🎬 18.反手网课18-带上球练转换重心训练计划(1).mp4
• 🎬 19.反手网课19-带上球练转换重心训练计划( 2).mp4
• 🎬 20.反手网课20-完整示范+训练计划.mp4
• 🎬 21.反手网课21-特别被动球怎么打.mp4
• 🎬 22.反手网课22-特殊情况的不同打法.mp4
• 🎬 23.反手网课23-怎么打对角高远球.mp4
• 🎬 24.反手网课24-解答环节&巩固.mp4
• 🖼️ 反手.png
• 📁 无懈可击防守（双打与混双）【全】
• 🎬 1.防守1-介绍.mp4
• 🎬 2.防守2- 不同握拍方法.mp4
• 🎬 3.防守3-正确挥拍动作.mp4
• 🎬 4.防守4-连贯动作.mp4
• 🎬 5.防守5-带上球练挥拍.mp4
• 🎬 6.防守6-不同技术不同击球点（理论）1.mp4
• 🎬 7.防守7-不同技术不同击球点（理论）2.mp4
• 🎬 8.防守8-不同技术不同击球点（带球示范）.mp4
• 🎬 9.防守9- 绳子解释击球点.mp4
• 🎬 10.防守10-不同技术的挥拍动作.mp4
• 🎬 11.防守11-带球训练定点不同技术.mp4
• 🎬 12.防守12-转换重心（打底线发力方法）.mp4
• 🎬 13.防守13-转换重心（抽球发力方法）.mp4
• 🎬 14.防守14-带绳子&球训练转换重心.mp4
• 🎬 15.防守15-步子（移动方法+打底线）1.mp4
• 🎬 16.防守16-步子（移动方法+打底线）2.mp4
• 🎬 17.防守17-步子（移动方法+低点抽球）3.mp4
• 🎬 18.防守18-步子（移动方法+高点抽球与挡网）4.mp4
• 🎬 19.防守19-步子（不同移动方法+混合练技术）.mp4
• 🎬 20.防守20-正确防守启动方式.mp4
• 🎬 21.防守21-独特技术（防高点球）.mp4
• 🎬 22.防守22-带球训练（步子+打不同技术）1.mp4
• 🎬 23.防守23-带球训练（步子+打不同技术）2.mp4
• 🎬 24.防守24-双数区站法打直底线.mp4
• 🎬 25.防守25-双数区站法打对角底线.mp4
• 🎬 26.防守26-独特双数区站法打对底线.mp4
• 🎬 27.防守27-双数区站法抽球（独特技术）.mp4
• 🎬 28.防守28-双数区站法挡网直线和对角.mp4
• 🎬 29.防守29-双数区站法挡网对角（独特技术）.mp4
• 🎬 30.防守30-单数区站法打不同技术.mp4
• 🎬 31.防守31-巩固+完整训练计划 1.mp4
• 🎬 32.防守32-巩固+完整训练计划 2.mp4
• 🎬 33.防守33- 反攻套路训练.mp4
• 🎬 34.防守34- 对抽+不同防守球套路训练.mp4
• 🎬 35.防守35-抽墙训练+家里训练.mp4
• 🎬 36.主动反手抽球1.mp4
• 🎬 37.主动反手抽球-转换中心+发力2.mp4
• 🎬 38.主动反手抽球-训练计划3.mp4
• 🎬 39.主动正手抽球-挥拍动作1.mp4
• 🎬 40.主动正手抽球-转换重心2.mp4
• 🖼️ 防守双打.png
• 📁 步伐中的步“法”（单打双打混双步伐）【全】
• 🎬 01. 什么&怎么做启动（启动重要性）.mp4
• 🎬 02. 什么时候做启动.mp4
• 🎬 03. 多少种启动.mp4
• 🎬 04. 启动训练计划.mp4
• 🎬 05. 步伐理论知识（动作）.mp4
• 🎬 06.步伐理论知识（动作&空间）.mp4
• 🎬 07.步伐理论知识（空间&节奏）.mp4
• 🎬 08. 正手网前步伐（平行启动）.mp4
• 🎬 09.正手网前步伐（平行启动2）.mp4
• 🎬 10.正手网前步伐（平行启动3）.mp4
• 🎬 11.反拍网前步伐(平行启动）.mp4
• 🎬 12.网前两边步伐的训练（平行）.mp4
• 🎬 13.正手网前步伐（前后启动）.mp4
• 🎬 14.正手网前步伐（前后启动）2.mp4
• 🎬 15反拍网前步伐（前后启动）.mp4
• 🎬 16.反拍网前步伐（前后启动）2.mp4
• 🎬 17.网前步伐最后的练习.mp4
• 🎬 18.加速& 力量训练.mp4
• 🎬 19.后场步伐（A）.mp4
• 🎬 20.后场步伐（1）.mp4
• 🎬 21.正手平行启动后场步伐（1）.mp4
• 🎬 22.正手平行启动后场步伐（2）.mp4
• 🎬 23.头顶平行启动后场步伐（1）.mp4
• 🎬 24.平行启动后场两边步伐训练计划.mp4
• 🎬 25.正手前后启动后场步伐（1）.mp4
• 🎬 26.前后启动头顶后场步伐（1）.mp4
• 🎬 27.后场步伐调整步.mp4
• 🎬 28.杀上网.mp4
• 🎬 29.训练计划.mp4
• 🎬 30.后场正手被动步伐(1).avi
• 🎬 31.后场正手被动步伐(2).avi
• 🎬 32.后场正手被动过渡步伐.avi
• 🎬 33.反手步伐.avi
• 🎬 34.正手防守步伐.avi
• 🎬 35.反拍防守步伐.avi
• 🎬 36.正手防守训练计划.avi
• 🎬 37.（国际球员正手防守方法）和（全场步伐训练）.mp4
• 🎬 38.双打混双网前步伐.mp4
• 🎬 39.双打混双中场与后场步伐.mp4
• 🎬 40.双打混双中场突击杀球步伐.mp4
• 🎬 41.双打混双网前4点跑位步伐（1）.mp4
• 🎬 42.双打混双网前4点跑位步伐（2）.mp4
• 🎬 43.双打混双后场4点跑位步伐.mp4
• 🎬 44.双打混双防守站法步伐【步伐最后一节 泪目】.mp4
• 🖼️ 步伐.png
• 📁 特完整全面杀球（包含基本动作教学，高远球）【全】
• 🎬 01.目录（先看这个！）.mp4
• 🎬 02.1）网课握拍.mp4
• 🎬 03.2）挥拍（1）.mp4
• 🎬 04.3）挥拍（2）.mp4
• 🎬 05.4）挥拍（3）+问题解答.mp4
• 🎬 06.5）转身（1）.mp4
• 🎬 07.6）转身（2）+问题解答.mp4
• 🎬 08.7）原地杀球.mp4
• 🎬 09.8）单腿起跳杀球+解答问题（1）.mp4
• 🎬 10.9）单腿起跳杀球+解答问题（2）.mp4
• 🎬 11.10）原地双腿起跳杀球，移动双腿起跳杀球.mp4
• 🎬 12.11）正手不转身突击杀球+解答问题.mp4
• 🎬 13.12）正手与头顶突击杀球+解答问题.mp4
• 🎬 14.节.mp4
• 🎬 15 群问题解答.mp4
• 🎬 16 群问题解答.mp4
• 🎬 18 群问题解答.mp4
• 🎬 19 群问题解答.mp4
• 🖼️ 杀球.png
• 📁 网前技术（1）（2）【全】
• 🎬 001.通告1.mp4
• 🎬 002.简单目录.mp4
• 🎬 003.正手(普通挡网1)握拍.mp4
• 🎬 004.正手(普通挡网)2手上细节动作.mp4
• 🎬 005.正手（普通挡网)3击球点.mp4
• 🎬 006.正手普通(挡网)4带上步伐.mp4
• 🎬 007.正手(普通挡网)5被动球.mp4
• 🎬 008.正手(普通挡网)6示范.mp4
• 🎬 009.正手（普通挡网)7训练计划.mp4
• 🎬 010.正手搓球（切搓球)1搓球必知.mp4
• 🎬 011.正手搓球（切搓球）2手上细节动作(上).mp4
• 🎬 012.正手搓球（切磋球)3细节动作(下).mp4
• 🎬 013.正手搓球（切磋球)4示范.mp4
• 🎬 014.正手搓球（切磋球)5最佳击球点.mp4
• 🎬 015.正手搓球（切磋球)6步伐+调整位置.mp4
• 🎬 016.正手搓球(切磋球)7训练计划.mp4
• 🎬 017.正手搓球（切磋球)8国际球员“不同搓法”.mp4
• 🎬 018.正手搓球（展搓)1.mp4
• 🎬 019.正手搓球(展搓)2动作.mp4
• 🎬 020.正手搓球(展搓)2动作.mp4
• 🎬 021.正手搓球（展搓）手指动作.mp4
• 🎬 022.正手搓球（展搓)最佳高度和击球点.mp4
• 🎬 023.正手搓球（展搓）最佳高度和击球点.mp4
• 🎬 024.正手搓球（展搓）随着球飞的方向.mp4
• 🎬 025.正手搓球(展搓)示范.mp4
• 🎬 026.正手搓球(展搓）7训练计划.mp4
• 🎬 027.正手搓球（展搓)8国际球员“不同展搓“.mp4
• 🎬 028.反手（普通挡网技术)1握法.mp4
• 🎬 029.反手（普通挡网技术）2示范.mp4
• 🎬 030.反手（普通挡网技术)上.mp4
• 🎬 031. 反手（普通挡网技术）4动作 &空间(下）.mp4
• 🎬 032. 反手（普通挡网技术）手指带动手腕动作.mp4
• 🎬 033. 反手（普通挡网技术）5动作带步伐.mp4
• 🎬 034. 反手（普通挡网技术）6完整示范.mp4
• 🎬 035. 反手（被动普通挡网技术）.mp4
• 🎬 036. 反手（被动普通挡网技术）示范.mp4
• 🎬 037. 反手（普通挡网技术）训练计划（上）.mp4
• 🎬 038. 反手（普通挡网技术）训练计划（下）.mp4
• 🎬 039. 反手搓球1.mp4
• 🎬 040. 反手切磋技术-动作（上）2.mp4
• 🎬 041. 反手切搓技术-顺着球搓 4.mp4
• 🎬 042. 反手切搓技术-动作（下）3.mp4
• 🎬 043. 反手切搓技术-最佳高度&位置 5.mp4
• 🎬 044. 反手切搓技术-动作示范 6.mp4
• 🎬 045. 反手切搓技术-重要点7.mp4
• 🎬 046. 反手切搓技术-动作+步伐 8.mp4
• 🎬 047. 反手切搓技术-完整示范.mp4
• 🎬 048. 反手切搓技术-特殊情况搓法.mp4
• 🎬 049. 反手展搓1.mp4
• 🎬 050. 反手展搓-细节动作（上）2.mp4
• 🎬 051. 反手展搓-细节动作（下）3.mp4
• 🎬 052. 反手展搓-手上动作示范 4.mp4
• 🎬 053. 反手展搓-带上步伐 5.mp4
• 🎬 054. 反手展搓- 展搓最佳高度 与空间调整 6.mp4
• 🎬 055. 反手展搓- 展搓最佳位置和击球点 7.mp4
• 🎬 056. 反手展搓- 完整展搓示范 8.mp4
• 🎬 057. 反手展搓-独特情况搓法9.mp4
• 🎬 058. 反搓（主动）1.mp4
• 🎬 059. 反搓（主动）2.mp4
• 🎬 060. 反搓（被动）上3.mp4
• 🎬 061. 反搓（被动）下4.mp4
• 🎬 062. 正手勾球1.mp4
• 🎬 063. 正手勾球《主动》手上动作（上）2.mp4
• 🎬 064. 正手勾球《主动》- 手上动作（下）3.mp4
• 🎬 065. 正手勾球《主动》-击球细节动作4.mp4
• 🎬 066. 正手勾球《主动》-勾球不靠打，靠带过去 5.mp4
• 🎬 067. 正手勾球《主动》-带上步伐 6.mp4
• 🎬 068. 正手勾球《主动》-最佳位置&高度 与 完整示范 7.mp4
• 🎬 069. 正手勾球《隐蔽性》-细节动作 1.mp4
• 🎬 070. 正手勾球《隐蔽性》-手肘调整2.mp4
• 🎬 071. 正手勾球《隐蔽性》-示范&翻拍动作 3.mp4
• 🎬 072. 正手勾球《隐蔽性》-带上步伐 &击球重要点 4.mp4
• 🎬 073. 正手勾球《隐蔽性》-最佳高度&位置 5.mp4
• 🎬 074. 正手勾球《隐蔽性》-过了中间线再过网的勾球（上）6.mp4
• 🎬 075. 正手勾球《隐蔽性》-过了中间线再过网的勾球（下）7.mp4
• 🎬 076.正手勾球《隐蔽性》-训练计划8.mp4
• 🎬 077.正手《被动》勾球-手上动作1.mp4
• 🎬 078.正手《被动》勾球-示范2.mp4
• 🎬 079.正手《被动》勾球-最佳高度&位置3.mp4
• 🎬 080.正手《被动》勾球-带上步伐·4.mp4
• 🎬 081.正手《被动》勾球-完整示范5.mp4
• 🎬 082.正手《被动》勾球-训练计划6.mp4
• 🎬 083.反手《主动》勾球-手上动作1.mp4
• 🎬 084.反手《主动》勾球-示范2.mp4
• 🎬 085.反手《主动》勾球-肘的移动调整训练3.mp4
• 🎬 086.反手《主动》勾球-特出情况换握法4.mp4
• 🎬 087.反手《主动》勾球-手指动作重要点5.mp4
• 🎬 088.反手《主动》勾球-带上球练步伐＋空间6.mp4
• 🎬 089.反手《主动》勾球-最佳高度＋完整示范7.mp4
• 🎬 090.反手《主动》勾球-非持拍手的重要点8.mp4
• 🎬 091.反手《隐蔽》性勾球-手上动作1.mp4
• 🎬 092.反手《隐蔽》性勾球-手上动作示范2.mp4
• 🎬 093.反手《隐蔽》性勾球-最佳高度&位置3.mp4
• 🎬 094.反手《隐蔽》性勾球-带上步伐&节奏调整4.mp4
• 🎬 095.反手《隐蔽》性勾球-击球动作重要点5.mp4
• 🎬 096.反手《隐蔽》性勾球-完整示范6李宇轩 「 621次播放Ⅰ时长715l已学完.mp4
• 🎬 097.反手《被动》勾球-手上动作1.mp4
• 🎬 098.反手《被动》勾球-手上动作示范(上)2.mp4
• 🎬 099.反手《被动》勾球-手上动作示范(下) 3.mp4
• 🎬 100.反手《被动》勾球-带上步伐4.mp4
• 📁 羽毛球双打（发球和接法）【全】
• 🎬 01.双打发球教学 【1】.mp4
• 🎬 02.双打发球教学【2】.mp4
• 🎬 03.双打发球教学.mp4
• 🎬 04.双打发接发.mp4
• 🎬 05.网课群通告.mp4
• 🎬 06.发接发教学1.mp4
• 🎬 07.发接发教学2.mp4
• 🎬 08.发接发教学3.mp4
• 🎬 09.发接发教学4.mp4
• 🎬 10.发接发教学5.mp4
• 🖼️ 羽毛球双打.png
• 📁 致命吊球-节奏魔术师【全】
• 🎬 01.通告.mp4
• 🎬 02.吊球基本功（介绍&握拍）.mp4
• 🎬 03.吊球基本2（挥拍）.mp4
• 🎬 04.吊球基本功3（转身动作）.mp4
• 🎬 05.简单吊球（动作&节奏&空间）.mp4
• 🎬 06.简单吊球（训练计划）.mp4
• 🎬 07.正手劈吊对角1（劈球落点）.mp4
• 🎬 08.正手劈吊对角2（切球方法）.mp4
• 🎬 09.正手劈吊对角3（劈球挥拍方法）.mp4
• 🎬 10.正手劈对角4（转身动作）.mp4
• 🎬 11.正手劈吊对角5（训练计划）.mp4
• 🎬 12.正手劈对角6（怎么吊得隐蔽）.mp4
• 🎬 13.正手劈对角7（不同握拍怎么劈）.mp4
• 🎬 14.正手劈对角（不转身劈吊）.mp4
• 🎬 15.头顶劈吊直线1.mp4
• 🎬 16.头顶劈吊直线2（空间感+顶腰）.mp4
• 🎬 17.头顶劈吊直线3（各种要点和示范）.mp4
• 🎬 18.头顶劈吊直线4（训练计划）.mp4
• 🎬 19.头顶滑板吊对角1.mp4
• 🎬 20.头顶滑板吊对角2（挥拍细节）.mp4
• 🎬 21.头顶滑板吊对角3（切球细节动作）.mp4
• 🎬 22. 头顶滑板吊对角4（节奏&空间感）.mp4
• 🎬 23_头顶滑板吊对角5（重要点与示范）.mp4
• 🎬 24.头顶滑板吊对角6（不同握法怎么滑板）.mp4
• 🎬 25.头顶滑板吊对角（训练计划）.mp4
• 🎬 26. 正手区滑板直线1（动作，节奏，空间）.mp4
• 🎬 27.正手滑板直线3（示范和重要点）.mp4
• 🎬 28.正手滑板直线3（不转身）.mp4
• 🎬 29. 头顶区太边怎么吊（滑板）.mp4
• 🎬 30. 正手区太靠边怎么吊（劈吊）.mp4
• 🎬 31.收吊1.mp4
• 🎬 32.收吊2（手上动作，转换重心）.mp4
• 🎬 33.收吊3（训练计划）.mp4
• 🎬 34.双打混双吊球中间.mp4
• 🎬 35.主动正手劈杀对角.mp4
• 🎬 36.主动正手不转身劈杀对角.mp4
• 🎬 37.主动点杀对角.mp4
• 🎬 38.非主动正手点杀对角.mp4
• 🎬 39.非主动正手点杀对角示范.mp4
• 🎬 40.主动非主动正手点杀直线.mp4
• 🎬 41. 头顶滑板点杀对角1.mp4
• 🎬 42. 头顶点杀对角2.mp4
• 🎬 43. 头顶点杀对角示范3.mp4
• 🎬 44. 头顶点杀直线4.mp4
• 🎬 45. 头顶点杀训练计划5.mp4
• 🖼️ 吊球.png