空腹力 健康 养生 科学空腹，远离疾病，高效抗老

课程介绍

本课程基于《空腹力》核心理念，深入浅出地讲解了科学空腹对健康的颠覆性影响。内容涵盖代谢综合征、内脏脂肪、免疫力提升及细胞自噬等现代医学机制，纠正了传统“多吃饭”的观念。课程详细介绍了半日断食法、胡萝卜苹果汁疗法等实操方案，并针对不同体质（阳性/阴性）和季节提供了具体的饮食建议。通过学习，听众不仅能掌握高效减重与抗衰老的技巧，还能理解如何通过调节体温、改善血液循环来远离癌症与慢性病，实现高质量的长寿生活。

课程目录

• 📁 空腹力 健康 养生 科学空腹，远离疾病，高效抗老
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• 🎵 空腹力_01_作者简介.m4a
• 🎵 空腹力_02_前言（1）.m4a
• 🎵 空腹力_03_前言（2）.m4a
• 🎵 空腹力_04_第一章_（1）苦于营养过剩的现代人.m4a
• 🎵 空腹力_05_第一章_（2）人体天生善于应对空腹.m4a
• 🎵 空腹力_06_第一章_（3）内脏脂肪囤积的害处.m4a
• 🎵 空腹力_07_第一章_（4）代谢综合征是吃太多的结果.m4a
• 🎵 空腹力_08_第一章_（5）空腹力能提高免疫力.m4a
• 🎵 空腹力_09_第一章_（6）减少单日总摄入热量才有意义.m4a
• 🎵 空腹力_10_第一章_（7）进食后并不能立刻获得饱腹感.m4a
• 🎵 空腹力_11_第一章_（8）想吃就吃是很难保持身体健康的.m4a
• 🎵 空腹力_12_第一章_（9）基础代谢量会随着年龄增长逐年下降.m4a
• 🎵 空腹力_13_第一章_（10）有时不吃饭才更有力量.m4a
• 🎵 空腹力_14_第一章_（11）不吃早餐大脑也可以照常运转.m4a
• 🎵 空腹力_15_第一章_（12）晚餐吃得晚的人可以省去早餐.m4a
• 🎵 空腹力_16_第一章_（13）年过六十也要锻炼肌肉.m4a
• 🎵 空腹力_17_第一章_（14）饮酒不超过360mL.m4a
• 🎵 空腹力_18_第一章_（15）少吃一两餐，晚餐就可以自由享受美食.m4a
• 🎵 空腹力_19_第一章_（16）利用半日断食法成功治愈代谢综合征.m4a
• 🎵 空腹力_20_第二章_（1）炎症、发热是人体处理代谢代谢废物的结果.m4a
• 🎵 空腹力_21_第二章_（2）血液不净导致身体不适.m4a
• 🎵 空腹力_22_第二章_（3）血液不净的第一大诱因——动物性蛋白摄入过量.m4a
• 🎵 空腹力_23_第二章_（4）血液不净的第二大诱因——运动不足.m4a
• 🎵 空腹力_24_第二章_（5）血液不净的第三大诱因——压力.m4a
• 🎵 空腹力_25_第二章_（6）缓解压力的关键是转变心态.m4a
• 🎵 空腹力_26_第二章_（7）血液不净的第四大诱因——体寒.m4a
• 🎵 空腹力_27_第二章_（8）血液不净的第五大诱因——外界的有毒物质.m4a
• 🎵 空腹力_28_第二章_（9）是药三分毒.m4a
• 🎵 空腹力_29_第二章_（10）排出不干净的血才能获得健康.m4a
• 🎵 空腹力_30_第二章_（11）疾病是身体清除“不净血液”的反应（上）.m4a
• 🎵 空腹力_31_第二章_（11）疾病是身体清除“不净血液”的反应（下）.m4a
• 🎵 空腹力_32_第二章_（12）血液不净会激活癌症因子.m4a
• 🎵 空腹力_33_第二章_（13）血液不净也会引发白血病.m4a
• 🎵 空腹力_34_第三章_（1）癌症与食物的关系.m4a
• 🎵 空腹力_35_第三章_（2）动物性脂肪摄入过量的问题.m4a
• 🎵 空腹力_36_第三章_（3）不吃早餐曾帮助过我恢复健康.m4a
• 🎵 空腹力_37_第三章_（4）我与自然疗法的邂逅.m4a
• 🎵 空腹力_38_第三章_（5）在贝纳医院得知胡萝卜苹果汁疗法.m4a
• 🎵 空腹力_39_第三章_（6）莫斯科断食疗法医院令人震惊的治疗效果.m4a
• 🎵 空腹力_40_第三章_（7）断食疗养所的生活.m4a
• 🎵 空腹力_41_第三章_（8）胡萝卜苹果汁与生姜红茶的制作方法.m4a
• 🎵 空腹力_42_第三章_（9）断食后体内囤积的代谢废物会不断排出.m4a
• 🎵 空腹力_43_第三章_（10）断食后体温上升，改善症状.m4a
• 🎵 空腹力_44_第三章_（11）断食期间人体组织都在进行修复工作.m4a
• 🎵 空腹力_45_第三章_（12）胡萝卜苹果汁断食法的惊人疗效.m4a
• 🎵 空腹力_46_第三章_（13）断食后的复食阶段至关重要.m4a
• 🎵 空腹力_47_第三章_（14）患有这些疾病则不适合断食.m4a
• 🎵 空腹力_48_第四章_（1）现代人不需要吃早餐.m4a
• 🎵 空腹力_49_第四章_（2）不吃早餐或少吃一点.m4a
• 🎵 空腹力_50_第四章_（3）午餐吃什么.m4a
• 🎵 空腹力_51_第四章_（4）晚餐吃什么.m4a
• 🎵 空腹力_52_第四章_（5）需要向主治医师咨询的情况.m4a
• 🎵 空腹力_53_第四章_（6）利用半日断食法，半年成功减重14kg.m4a
• 🎵 空腹力_54_第五章_（1）体温过低会引发疾病.m4a
• 🎵 空腹力_55_第五章_（2）人体原本就不耐寒.m4a
• 🎵 空腹力_56_第五章_（3）体温升高，免疫力也会随之提升.m4a
• 🎵 空腹力_57_第五章_（4）过量饮水并不健康.m4a
• 🎵 空腹力_58_第五章_（5）过量饮水造成的可怕疾病.m4a
• 🎵 空腹力_59_第五章_（6）泡澡的惊人功效.m4a
• 🎵 空腹力_60_第五章_（7）有效治疗疾病的泡澡法.m4a
• 🎵 空腹力_61_第五章_（8）走路简单轻松又有效果.m4a
• 🎵 空腹力_62_第五章_（9）持续锻炼腰部和腿部肌肉.m4a
• 🎵 空腹力_63_第五章_（10）体寒与癌症的可怕关系.m4a
• 🎵 空腹力_64_第五章_（11）不孕症也是体寒造成的.m4a
• 🎵 空腹力_65_第五章_（12）穿戴能保暖的衣物.m4a
• 🎵 空腹力_66_第五章_（13）只温暖腹部治好了多年的疾病.m4a
• 🎵 空腹力_67_第六章_（1）提高体温的日常饮食.m4a
• 🎵 空腹力_68_第六章_（2）温热的食物与寒凉的食物.m4a
• 🎵 空腹力_69_第六章_（3）阳性体质与阴性体质.m4a
• 🎵 空腹力_70_第六章_（4）阴性体质的人应该吃阳性食物.m4a
• 🎵 空腹力_71_第六章_（5）易发胖的食物与有助于瘦身的食物.m4a
• 🎵 空腹力_72_第六章_（6）吃应季的蔬菜和水果.m4a
• 🎵 空腹力_73_第六章_（7）相比盐的过量摄入，更应警惕摄入不足.m4a
• 🎵 空腹力_74_第六章_（8）需要盐的人与不需要盐的人.m4a
• 🎵 空腹力_75_第六章_（9）黑糖、蜂蜜等糖类的功效.m4a
• 🎵 空腹力_76_第六章_（10）发酵食品以自然发酵为佳.m4a
• 🎵 空腹力_77_第七章_（1）被认为难以活过20岁的疑难杂症竟痊愈了.m4a
• 🎵 空腹力_78_第七章_（2）战胜大肠癌.m4a
• 🎵 空腹力_79_第七章_（3）坚持半日断食法，重度肥胖和高脂血症不治而愈.m4a
• 🎵 空腹力_80_第七章_（4）加入洋葱的胡萝卜苹果汁治愈糖尿病.m4a
• 🎵 空腹力_81_第七章_（5）战胜肥胖和特应性皮炎.m4a
• 🎵 空腹力_82_第七章_（6）空腹力让人生更充实.m4a
• 🎵 空腹力_83_第八章_（1）人类原本可以活到120岁.m4a
• 🎵 空腹力_84_第八章_（2）高加索长寿老人的日常生活.m4a
• 🎵 空腹力_85_第八章_（3）日本百岁以上的老人越来越多.m4a
• 🎵 空腹力_86_第八章_（4）锻炼下半身肌肉，对抗阿尔茨海默病.m4a
• 🎵 空腹力_87_第八章_（5）减少热量摄入，实现高质量长寿.m4a
• 🎵 空腹力_88_第八章_（6）如何看待手术和化疗.m4a
• 🎵 空腹力_89_第八章_（7）高质量长寿的根本就是空腹力（完）.m4a