陆天龙极龄呼吸法21天养生营，实现身体和心理的双重蜕变 【夸克网盘】

课程介绍

本课程由知名养生导师陆天龙主讲，专为追求身心平衡与健康的人群设计。课程为期21天，构建了一套完整的极龄呼吸法教学体系。内容从开营指导开始，涵盖入门基础、运气入肺、入肝、入肾、入心五大核心阶段。采用陆天龙亲自教学与大弟子带练相结合的模式，提供标准口令版与动作纠正点评，并配有拍背操图文详解。通过系统化的呼吸训练与经络调理，帮助学员提升内在能量，改善脏腑功能，实现身体与心理的双重焕新。适合希望调理亚健康状态、探索自然养生之道的学习者。

课程目录

• 📁 陆天龙极龄呼吸法21天养生营，实现身体和心理的双重蜕变
• 🎬 如何上课（非常重要）.002.21天全勤打卡返200元红包操作方法.mp4
• 🎬 开营指导及预习.001.陆天龙讲呼吸入门.mp4
• 🎬 开营指导及预习.002.陆天龙教拍背.mp4
• 🎬 开营指导及预习.003.陆天龙教哼哈.mp4
• 🎬 开营指导及预习.004.大海老师介绍.mp4
• 🎬 开营指导及预习.005.学习准备和阶段介绍.mp4
• 💻 开营指导及预习.006.拍背操拍打方法及拍打位置示意图（图文）-图文.html
• 🎬 第一阶段：入门学习.001.第一天：陆天龙教学和大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
• 🎬 第一阶段：入门学习.002.第二天：陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
• 🎬 第一阶段：入门学习.003.第三天：陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
• 🎬 第一阶段：入门学习.004.陆天龙开营寄语.mp4
• 🎬 第三阶段：运气入肝.001.第七天：陆天龙运气入肝标准口令版.mp4
• 🎬 第三阶段：运气入肝.002.第七天：陆天龙运气入肝教学和大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
• 🎬 第三阶段：运气入肝.003.第八天：陆天龙运气入肝纠正和点评.mp4
• 🎬 第三阶段：运气入肝.004.第八天：运气入肝陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
• 🎬 第三阶段：运气入肝.005.第九天：运气入肝陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
• 🎬 第二阶段：运气入肺.001.第四天：陆天龙运气入肺教学和大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
• 🎬 第二阶段：运气入肺.002.第四天：陆天龙运气入肺标准口令版.mp4
• 🎬 第二阶段：运气入肺.003.第五天：陆天龙运气入肺点评和纠正.mp4
• 🎬 第二阶段：运气入肺.004.第五天：运气入肺陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
• 🎬 第二阶段：运气入肺.005.第六天：运气入肺陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
• 🎬 第五阶段：运气入心.001.第十三天：陆天龙运气入心标准口令版.mp4
• 🎬 第五阶段：运气入心.002.第十三天：运气入心陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
• 🎬 第五阶段：运气入心.003.第十四天：陆天龙运气入心纠正和点评.mp4
• 🎬 第五阶段：运气入心.004.第十四天：运气入心陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
• 🎬 第五阶段：运气入心.005.第十五天：运气入心陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
• 🎬 第四阶段：运气入肾.001.第十天：陆天龙运气入肾标准口令版.mp4
• 🎬 第四阶段：运气入肾.002.第十天：陆天龙运气入肾教学和大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4
• 🎬 第四阶段：运气入肾.003.第十一天：陆天龙运气入肾纠正和点评.mp4
• 🎬 第四阶段：运气入肾.004.第十一天：运气入肾陆天龙大弟子带练（请严格按照顺序练习）.mp4
• 🎬 第四阶段：运气入肾.005.第十二天：运气入肾陆天龙大弟子带练（请严格按顺序练习）.mp4