摆脱内耗的12个行动指南（完结）

课程介绍

本课程从思维调整到习惯养成，提供31个具体可操作的步骤，结合心理学知识与生活实践，帮助您停止自我对抗，将精力聚焦于真正重要的事。课程涵盖情绪管理、沟通技巧、职场策略、时间规划等多个维度，适合被内耗困扰、希望提升职场效率和生活品质的职场人士。通过系统学习，您将掌握情绪翻译、焦虑转移、高效沟通、向上管理等实用技能，逐步走出内耗困境，重获对生活的掌控感与前进动力。

课程目录

• 📁 摆脱内耗的12个行动指南（完结）
• 🎬 1-woc……听完这段我的精神内耗治好了！.mp4
• 🎬 2-本质思维-撕掉负面标签，看到困扰你的真相.mp4
• 🎬 3-情绪翻译-揭开情绪的真相，让情绪为我所用.mp4
• 🎬 4-焦虑转移-走出越想做好，结果越糟糕的怪圈.mp4
• 🎬 5-精力分配-巧用分工，牢牢掌握关系当中的主动权.mp4
• 🎬 6-高情商沟通-U型沟通术，让沟通效率翻倍.mp4
• 🎬 7-向上管理-如何管理你的老板，获得更多支持.mp4
• 🎬 8-有效说服-无好处不说服，这么说话更有信服力.mp4
• 🎬 9-高效合作-思维三角，让合作更高效.mp4
• 🎬 10-目标梳理-如何摆脱职场和家庭束缚，做自己想做的事.mp4
• 🎬 11-财富规划-4步梳理，迈出成为有钱人的第一步.mp4
• 🎬 12-时间清单-学会借力，让你的时间每天多出3小时.mp4
• 🎬 13-权力管理-五维授权清单法，提高对方能动性.mp4
• 🎬 14-如何通过正确发脾气达到自己目的.mp4
• 🎬 15-我们为什么讨厌KPI.mp4
• 🎬 16-无好处不说服.mp4
• 🎬 17-如何给别人一个无法拒绝的理由.mp4
• 🎬 18-无效工作和有效工作仅仅一步之差.mp4
• 🎬 19-内向者的先天优势.mp4
• 🎬 20-如何做一个合格的“马屁精”.mp4
• 🎬 21-职场不要假清高，要真势利.mp4
• 🎬 22-简单有效的沟通法则.mp4
• 🎬 23-跟领导打小报告的正确姿势.mp4
• 🎬 24-如何让别人喜欢听你说话.mp4
• 🎬 25-最好的沟通是倾听.mp4
• 🎬 26-你敢跟老板说我不行吗？.mp4
• 🎬 27-面试最难回答但是容易掉坑的问题.mp4
• 🎬 28-职场人必备的5个开会技巧.mp4
• 🎬 29-职场底层思维之合作思维.mp4
• 🎬 30-五个沟通好习惯.mp4
• 🎬 31-高效的管理都是反常识的.mp4