课程介绍
本套课程以「系统进阶」为核心，从零基础14课起步，经初级32课、中级14课，直至高阶14课，配合呼吸法与正位细节，逐步提升柔韧、力量与专注。另有经期保养、燃脂塑形、办公室舒缓等10大主题模块，并赠送178个体式精讲与舒缓音乐，满足居家、职场、特殊生理期的多元需求。适合零基础至资深练习者，按阶段解锁安全、高效、可持续的自我练习方案。
课程目录
- 📁 瑜伽教程·从入门到高阶级
- 📁 01.瑜伽课程全套（点进去分开存）
- 📁 01、【第一阶段】零基础入门（14课）
- 📁 02、【第二阶段】初级进阶（32课）
- 📁 03、【第三阶段】中级进阶（14课）
- 📁 04、【第四阶段】高阶核心（14课）
- 📁 05、【经期保养】保养+缓解
- 📁 06、【燃脂塑形】做最美的自己
- 📁 07、【健康管理】清理+修复+理疗
- 📁 08、【精品课程】办公室+生活日常瑜伽
- 📁 09、【精品课程】178个体式讲解
- 📁 10、瑜伽练习音乐
- 📁 瑜伽大全【赠】
- 📁 1. 瑜伽教程（新版）
- 📁 2. 瑜伽教程（旧版）
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