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课程介绍

本课程是景瑶阴瑜伽初级精进培训系统，共20节课，62分钟入门精讲到24分钟排课实战，完整覆盖阴瑜伽核心知识体系。课程从基础体式与练习精髓入手，循序渐进至深度放松与能量唤醒，特别设置精准开髋、脊柱、骨盆、足踝等专项练习模块，并创新融入经络理论（肝胆、脾胃、心肺、膀胱经、肾经）与正念冥想。每课均配备详细讲解与跟练指导，帮助学员在舒缓练习中缓解压力、提升柔韧性、平衡身心。课程包含三套完整会员大课示范与三套排课教学，兼顾自我习练与教学能力提升，适合瑜伽初学者及希望系统精进的练习者。

课程目录

  • 📁 【瑜伽教程】景瑶阴瑜伽初级精进教培20课
    • 🎬 01 阴瑜伽习练之精髓 62分钟.mp4
    • 🎬 02 精准开髋 1 时长46.mp4
    • 🎬 03 精准开髋 2 时长47.mp4
    • 🎬 04 精准开髋 3 时长47.mp4
    • 🎬 05 会员大课示范 精准开髋序列 33分钟.mp4
    • 🎬 06 脊柱练习 1 时长46.mp4
    • 🎬 07 脊柱练习 2 时长37.mp4
    • 🎬 08 脊柱练习 3 时长40.mp4
    • 🎬 09 骨盆练习 39分钟.mp4
    • 🎬 10 足踝练习 45分钟.mp4
    • 🎬 11 综合性练习 髋、脊柱、骨盆、扭转 33分钟.mp4
    • 🎬 12 肝胆经络练习 50分钟.mp4
    • 🎬 13 脾胃经络练习 39分钟.mp4
    • 🎬 14 心肺经络练习 40分钟.mp4
    • 🎬 15 膀胱经练习 30分钟.mp4
    • 🎬 16 肾经经络练习 34分钟.mp4
    • 🎬 17 会员大课示范 肝胆经络序列 46分钟.mp4
    • 🎬 18 阴瑜伽排课 1 时长42.mp4
    • 🎬 19 阴瑜伽排课 2 时长26.mp4
    • 🎬 20 阴瑜伽排课 3 时长24.mp4
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