课程介绍
本书颠覆了传统的“先自信再行动“的认知模式，提出“自信是行动的结果“这一核心观点。作者结合接纳承诺疗法(ACT)与实用心理学，为读者提供了一套清晰可行的行动框架。本书旨在帮助读者在价值指引下通过有效行动打破焦虑循环，逐步构建真实且持久的自信。全书涵盖多种实用心理学方法与案例分析，适用于想要突破自我、提升心理素质、改善人际关系或职场表现的成年人。读者将学会如何将行动转化为自信的积累，实现内心的真正成长与改变。
课程目录
- 📁 自信的陷阱：如何通过有效行动建立持久自信
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