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课程介绍

本套资源汇集温莎普拉提系列 1-6 集、澳大利亚 Fitness Network 官方初中级教材与私教课程文件，并配套三段式 Yogilates 视频（初/中/高）与多视角垫上燃脂短片。系统讲解核心激活、脊柱顺位与下背痛运动疗法，附赠肌肉强化、重组训练器及脊椎复健应用等深度资料，帮助零基础至进阶者精准塑形、高效燃脂、安全缓解腰背不适，实现体态优化与功能提升双赢。

课程目录

  • 📁 温莎普拉提全套
    • 📘 Australian Fitness Network普拉提中级垫上课程教材.doc
    • 📕 Australian Fitness Network普拉提中级垫上课程教材.pdf
    • 📕 NETWORK 普拉提私人教练课程教材.pdf
    • 📘 PL普拉提中级教材.doc
    • 📕 下背痛成因與運動療法之相關性探討.pdf
    • 🎬 初级入门燃脂减肥普拉提（流畅）（流畅）_352x272_2.00M_h.264.flv
    • 📕 初级普拉提（s）.pdf
    • 📁 普拉提中级
      • 🎬 [普拉提瑜伽-中级].Yogilates.mp4
    • 🎬 普拉提减肥瘦身（流畅）_320x224_2.00M_h.264.flv
    • 📁 普拉提初级
      • 🎬 [普拉提瑜伽-初级].Yogilates.mp4
    • 📕 普拉提对下背痛的专项训练.pdf
    • 📕 普拉提肌肉強化訓練.pdf
    • 📕 普拉提运动与脊椎疾患复健治疗的应用.pdf
    • 📁 普拉提高级
      • 🎬 [普拉提瑜伽-高级].Yogilates.mp4
    • 📕 普拉提高難度塤上動作.pdf
    • 📕 深入了解普拉提－（上）.PDF
    • 📕 深入了解普拉提－（下）.PDF
    • 🎬 温莎普拉提 (1).mp4
    • 🎬 温莎普拉提 (2).mp4
    • 🎬 温莎普拉提 (3).mp4
    • 🎬 温莎普拉提 (4).mp4
    • 🎬 温莎普拉提 (5).mp4
    • 🎬 温莎普拉提 (6).mp4
    • 🎬 燃脂减肥普拉提减肥瑜伽减肥操健美操瘦身9（流畅）（流畅）_352x240_2.00M_h.264.flv
    • 📕 重组训练器-演绎普拉提的高级形式.pdf
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