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课程介绍

本课程为《极致瑜伽》全系列六季完整合集，专为零基础学习者设计。课程涵盖从基础入门到专项提升的完整体系，第一、二季为零基础入门与巩固；第三、四季侧重身体各部位的力量强化、塑形与理疗（如脊柱、腿部、核心、骨盆等）；第五季深入关注脊椎健康、身体正位与呼吸控制；第六季则引入阴瑜伽、平衡核心、睡眠瑜伽等特色练习。全部课程均为真人高清演示，画面清晰无台标，帮助学习者安全、系统地实现瘦身、塑形、改善体态、缓解压力等多重目标。通过夸克网盘提供，方便用户免费下载，随时随地进行练习。

课程目录

  • 📁 极致瑜伽课程全6季｜零基础瘦身塑形（真人演示+高清视频+免费下载）
    • 📁 极致瑜伽.第1季.无台标.1080p
      • 🎬 极致瑜伽 第一季 01.mp4
      • 🎬 极致瑜伽 第一季 02.mp4
      • 🎬 极致瑜伽 第一季 03.mp4
      • 🎬 极致瑜伽 第一季 04.mp4
      • 🎬 极致瑜伽 第一季 05.mp4
    • 📁 极致瑜伽.第2季.无台标.1080p
      • 🎬 极致瑜伽 第二季 01.mp4
      • 🎬 极致瑜伽 第二季 02.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.第二季.03.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.第二季.05.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.第二季.06.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.第二季.08.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.第二季.09.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.第二季.10.mp4
    • 📁 极致瑜伽.第3季.无台标.1080p
      • 🎬 极致瑜伽.S03E01.放松脊柱.打开脊柱空间感.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S03E02.腿部力量延伸.热身运动.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S03E03.腿部力量.腿型瑜伽练习热身.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S03E04.呼吸.体式瑜伽练习热身.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S03E05.全身力量延伸热身运动.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S03E06.放松肩髋.情绪条件瑜伽练习.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S03E07.促进骨盆区域血液循环.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S03E08.增强核心力量.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S03E09.改善圆肩驼背瑜伽练习热身.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S03E10.培养集中注意力的能力.Exquisite.Lifestyle.mp4
    • 📁 极致瑜伽.第4季.无台标.1080p
      • 🎬 极致瑜伽.S04E01.如何减掉自己的小肚子.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S04E02.强化腿部肌肉力量.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S04E03.后半背部理疗.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S04E04.燃烧腿部脂肪.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S04E05.强化胸椎.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S04E06.释放焦虑减压瑜伽.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S04E07.建立平衡模式.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S04E08.打开和柔软身体瑜伽.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S04E09.关节的正位与保护.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S04E10.骨盆理疗课程.Exquisite.Lifestyle.mp4
    • 📁 极致瑜伽.第5季.无台标.1080p
      • 🎬 极致瑜伽.S05E01.关注脊椎健康.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S05E02.激发中线核心区域.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S05E03.寻找身体正位.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S05E04.增加下腰背部空间.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S05E05.骨盆区域和脊柱的健康.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S05E06.颈椎练习.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S05E07.呼吸和整体体式练习.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S05E09.呼吸练习.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S05E10.生理期的女性练习.Exquisite.Lifestyle.mp4
    • 📁 极致瑜伽.第6季.无台标.1080p
      • 🎬 极致瑜伽.S06E01.阴瑜伽基础课程.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S06E02.阴瑜伽练习.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S06E03.身体平衡核心位置练习.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S06E04.腹部燃脂瑜伽.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S06E05.关注到身体的位置.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S06E06.强化身体深沉力量.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S06E07.强化后弯力量.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S06E08.打开髋关节的位置.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S06E09.睡眠瑜伽练习.Exquisite.Lifestyle.mp4
      • 🎬 极致瑜伽.S06E10.关爱当下位置.Exquisite.Lifestyle.mp4
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