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课程介绍

本资源提供莱美（Les Mills）经典的Body.Pump杠铃课程第69至78套完整内容，包含视频教程及配套激励音乐。Body.Pump是一项基于高重复次数、低负重原则设计的全身性团体抗阻训练课程，旨在高效燃烧脂肪、增强肌肉耐力与塑造身体线条。其特色在于将科学的动作编排与富有节奏感的流行音乐紧密结合，在专业教练的带领下完成深蹲、卧推、划船、弓步等复合动作，课程结构清晰，节奏感强。该课程适合所有健身水平的人群，初学者可根据自身情况调整负重，资深训练者亦可获得持续的塑形与耐力挑战。跟随本系列课程，您可以在家体验健身房般的团体动力与音乐激励，系统性地提升力量、改善体态并实现全身塑形目标。

课程目录

  • 📁 [莱美健身课程].Body.Pump莱美杠铃
    • 🎬 [莱美健身课程].Body.Pump.69.avi
    • 📦 [莱美健身课程].Body.Pump.69音乐.rar
    • 🎬 [莱美健身课程].Body.Pump.70.avi
    • 📦 [莱美健身课程].Body.Pump.70音乐.rar
    • 🎬 [莱美健身课程].Body.Pump.71.avi
    • 📦 [莱美健身课程].Body.Pump.71音乐.rar
    • 🎬 [莱美健身课程].Body.Pump.72.avi
    • 📦 [莱美健身课程].Body.Pump.72音乐.rar
    • 🎬 [莱美健身课程].Body.Pump.73.avi
    • 📦 [莱美健身课程].Body.Pump.73音乐.rar
    • 🎬 [莱美健身课程].Body.Pump.74.mpg
    • 📦 [莱美健身课程].Body.Pump.74音乐.zip
    • 🎬 [莱美健身课程].Body.Pump.75.mp4
    • 📦 [莱美健身课程].Body.Pump.75音乐.rar
    • 🎬 [莱美健身课程].Body.Pump.76.mp4
    • 📦 [莱美健身课程].Body.Pump.76音乐.rar
    • 🎬 [莱美健身课程].Body.Pump.77.mp4
    • 📦 [莱美健身课程].Body.Pump.77音乐.rar
    • 🎬 [莱美健身课程].Body.Pump.78.mp4
    • 📦 [莱美健身课程].Body.Pump.78音乐.zip
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