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课程介绍

本资源专为瑜伽零基础学员打造，提供系统性的动作教学与器材使用指南。课程内容涵盖10分钟入门体式、正位瑜伽及基础教程，帮助初学者快速建立正确练习习惯。资源特别收录瑜伽球、拉力带、瑜伽砖、泡沫轴等多种辅助器材的详细教学视频，包含郑多燕大球操、孕妇分娩球及男士健身课程，全面满足减脂塑形、肩颈理疗及家庭健身需求。此外，附赠全套瑜伽用品清洗与保养视频，教授瑜伽垫、瑜伽球的收纳维护技巧，延长器材使用寿命。高清视频演示搭配舒缓背景音乐，助您轻松开启健康瑜伽生活。

课程目录

  • 📁 瑜伽零基础入门课｜动作教学+器材保养（减脂塑形+肩颈理疗+高清视频+免费资源）
    • 📁 瑜伽+健身视频教程
      • 📁 【00】10分钟入门瑜伽体式
      • 📁 【01】瑜伽球图文教程
      • 📁 【02】拉力带教程（约3G）
      • 📁 【03】基础瑜伽教程（约7G）
      • 📁 【06】孕妇分娩球使用教程（约90M）
      • 📁 【07】郑多燕大球操【高清版】（约3G）
      • 📁 【08】 瑜伽音乐-12首（约60M）
      • 📁 【09】女士健身教程（更新）
      • 📁 【10】男士健身视频
      • 📁 【12】瑜伽砖使用教程
      • 📁 【14】瑜伽柱泡沫轴教程
      • 📁 【15】瑜伽轮视频教程
      • 📁 【16】正位瑜伽教程
      • 📄 zfdev_tree.txt
      • 📄 zfdev_tree(1).txt
    • 📁 瑜伽健身用品的使用及清洗保养视频
      • 🎬 瑜伽垫的收纳与保养.mp4
      • 🎬 瑜伽垫的收纳与保养(1).mp4
      • 🎬 瑜伽垫的清洗.mp4
      • 🎬 瑜伽垫的清洗(1).mp4
      • 🎬 瑜伽球充气教程.mp4
      • 🎬 瑜伽球充气教程(1).mp4
      • 🎬 瑜伽球的清洗与保养.mp4
      • 🎬 瑜伽球的清洗与保养(1).mp4
      • 🎬 瑜伽球防爆测试.mp4
      • 🎬 瑜伽球防爆测试(1).mp4
      • 🎬 瑜伽砖瑜伽袜.mp4
      • 🎬 瑜伽砖瑜伽袜(1).mp4
      • 🎬 瑜伽铺巾的使用和保养.mp4
      • 🎬 瑜伽铺巾的使用和保养(1).mp4
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