课程介绍
本课程是一套专为零基础学员设计的 7 日速效瘦身瑜伽合集。内容包含精选的 7 日高效燃脂序列视频，以及详细的 21 个基础体式教学，如简易拜日式、固肩式、舞王式等，帮助快速激活身体潜能。此外，还附带瑜伽瘦身经典 68 式视频及配套 PDF 资料，涵盖从热身到核心塑形的完整流程。每日短时练习即可有效促进脂肪燃烧，塑造轻盈体态，适合希望在家进行高效运动的人群。
课程目录
- 📁 7日速效瘦身瑜伽全集
- 📁 7日速效瘦身
- 🎬 7日瘦身1.rmvb
- 🎬 7日瘦身2.rmvb
- 🎬 7日瘦身3.rmvb
- 🎬 7日瘦身4.rmvb
- 🎬 7日速效瘦身全集.mkv
- 📁 七日瘦身瑜伽
- 🎬 01简易拜日式.avi
- 🎬 02固肩式.avi
- 🎬 03鹤蝉式.avi
- 🎬 04环绕肩部式.avi
- 🎬 05细臂式.avi
- 🎬 06天线式.avi
- 🎬 07飞机式.avi
- 🎬 08腰转动式.avi
- 🎬 09滑翔式.avi
- 🎬 10手枕式.avi
- 🎬 11英雄式.avi
- 🎬 12抬臀式.avi
- 🎬 13后抬腿式.avi
- 🎬 14蹲式.avi
- 🎬 15舞王式.avi
- 🎬 16侧提腿式.avi
- 🎬 17剪刀式.avi
- 🎬 18收腹举腿式.avi
- 🎬 19踩单车式.avi
- 🎬 20平衡式.avi
- 🎬 21跪姿举腿式.avi
- 📁 瑜伽瘦身经典68式
- 🎬 瑜伽瘦身经典68式.mkv
- 📕 瑜伽瘦身经典68式.pdf
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