课程介绍
美丽芭蕾孕期特辑合集是一个专为孕期女性设计的芭蕾课程系列。课程包含四个DVD部分和一个额外视频，覆盖内容从地面拉伸、地面运动（包括腿部、手臂和侧腰训练）到站立姿势练习（如腿、臂和全身运动）。这些动作专为孕妇设计，安全温和，无需舞蹈基础即可参与。通过练习，准妈妈可以有效舒缓孕期压力和不适，改善体态，保持优雅姿势，同时增强身体柔韧性和核心力量。课程适合各个孕期的孕妇，是理想孕期保健选择。学习后，您将体验到身心平衡，提升孕期生活质量，并为产后恢复做好准备。
课程目录
- 📁 美丽芭蕾孕期特辑 合集
- 📁 1135-DVD1x
- 🎬 VTS_01_1地面拉伸.avi
- 🎬 VTS_02_1x地面运动.avi
- 🎬 VTS_02_2地面运动.avi
- 📁 1135-DVD2
- 🎬 VTS_01_1地面拉伸.avi
- 🎬 VTS_02_2地面（侧腰+腿）.avi
- 🎬 VTS_03_1站立（腿）.avi
- 🎬 VTS_03_2站立（腿+臂）.avi
- 📁 1135-DVD3-fit craceful
- 🎬 VTS_02_1地面（腿）.avi
- 🎬 VTS_02_2地面（腿+手臂）.avi
- 🎬 VTS_03_1站立（臂+腿）.avi
- 📁 1135-DVD4(fit craceful2)
- 🎬 VTS_01地面（腿+臂）.avi
- 🎬 VTS_02站立（腿）.avi
- 🎬 VTS_03站立（臂+全身）.avi
- 🎬 VTS_04地面拉伸.avi
- 🎬 DULQ9082.MOV
声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。