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课程介绍

这是一部评分高达豆瓣9.2的顶级科普纪录片，全8集完整呈现。影片以科学视角深入解析冥想与正念的原理与实践方法，通过如何开始、如何放下、如何应对压力、如何应对伤痛等主题，系统性地指导观众掌握正念冥想技巧。内容结合真实案例与专家解读，帮助观众减压、提升专注力与心灵平衡，是探索身心健康与自我提升的必看佳作。适合希望改善心理状态、提升生活质量的各个年龄段观众学习。

课程目录

  • 📁 《冥想正念指南》顶级科普纪录片，全8集高清完整版+中英双版本
    • 📁 普通话版（推荐）
      • 🎬 S01E01 如何开始.mp4
      • 🎬 S01E02 如何放下.mp4
      • 🎬 S01E03 如何爱上生活.mp4
      • 🎬 S01E04 如何应对压力.mp4
      • 🎬 S01E05 如何善待他人.mp4
      • 🎬 S01E06 如何应对伤痛.mp4
      • 🎬 S01E07 如何应对愤怒.mp4
      • 🎬 S01E08 如何发挥无限潜能.mp4
    • 📁 英语版
      • 🎬 01.mp4
      • 🎬 02.mp4
      • 🎬 03.mp4
      • 🎬 04.mp4
      • 🎬 05.mp4
      • 🎬 06.mp4
      • 🎬 07.mp4
      • 🎬 08.mp4
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