课程介绍
本课程由资深导师李靖主讲，专为零基础学员设计。内容涵盖实用哈他瑜伽体式与呼吸法讲解，共包含25节系统课程及《巴坦加里瑜伽经》电子资料。课程通过精美图示与视频演示，深入浅出地解析动作细节，帮助练习者掌握正确的发力点与呼吸配合。无论是改善身体柔韧性、缓解压力还是日常锻炼，本套资源都能助你轻松开启瑜伽之旅，建立健康的生活方式。适合希望系统学习瑜伽的初学者及对身心平衡有需求的爱好者。
课程目录
- 📁 哈他瑜伽
- 📁 实用哈他
- 🎬 李靖实用哈他.wmv
- 📁 巴坦加里的瑜伽经
- 📕 《巴坦加里瑜伽经》.pdf
- 📁 李靖哈他瑜伽简易1
- 🎬 李靖哈他瑜伽简易课1.wmv
- 📁 课程1
- 🎬 李靖哈他1.wmv
- 📁 课程2
- 🎬 李靖哈他2.wmv
- 📁 课程3
- 🎬 李靖哈他3.wmv
- 📁 课程4
- 🎬 李靖哈他4.wmv
- 📁 课程5
- 🎬 李靖哈他5.wmv
- 📁 课程6
- 🎬 李靖哈他6.wmv
- 📁 课程7
- 🎬 李靖哈他7.wmv
- 📁 课程8
- 🎬 李靖哈他8.wmv
- 📁 课程9
- 🎬 李靖哈他9.wmv
- 📁 课程10
- 🎬 李靖哈他10.wmv
- 📁 课程11
- 🎬 李靖哈他11.wmv
- 📁 课程12
- 🎬 李靖哈他12.wmv
- 📁 课程13
- 🎬 李靖哈他13.wmv
- 📁 课程14
- 🎬 李靖哈他14.wmv
- 📁 课程15
- 🎬 李靖哈他15.wmv
- 📁 课程16
- 🎬 李靖哈他16.wmv
- 📁 课程17
- 🎬 李靖哈他17.wmv
- 📁 课程18
- 🎬 李靖哈他18.wmv
- 📁 课程19
- 🎬 李靖哈他19.wmv
- 📁 课程20
- 🎬 李靖哈他20.wmv
- 📁 课程21
- 🎬 李靖哈他21.wmv
- 📁 课程22
- 🎬 李靖哈他22.wmv
- 📁 课程23
- 🎬 李靖哈他23.wmv
- 📁 课程24
- 🎬 李靖哈他24.wmv
- 📁 课程25
- 🎬 李靖哈他25.wmv
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